In predvsem zato, ker se kalcij zlahka absorbira (zaradi svojega idealnega razmerja na fosfor). Poleg tega mlečni proteini znova vsebujejo skoraj vse potrebne aminokisline, v lahko prebavljivi obliki. Kar se tiče "škodljivosti" mleka, večina sodobnih zdravnikov in strokovnjakov za prehrano pravi: če je mleko slabo prebavljeno, ima ta ali ona oseba zdravstvene težave (nezadostna količina posebnega encima - laktaza). Vendar je to ločena kršitev, ki ni obvezna za vse odrasle, čeprav se proizvodnja laktaze zmanjšuje s starostjo.
Če pripadate takim ljudem, potem uporabite kisle mlečne izdelke. Med drugim tudi izboljšajo prebavo, delo gastrointestinalnega trakta. Če ne želite mleka, naredite koktajle. Banana, jagode, med in malo sladoleda, ki je razjeda z mlekom, je čudovit in zelo hranljiv prigrizek. In jogurt je bolje kombinirati z zelenjavnimi polnili in koristnimi pijačami za nosečnico: korenje, špinača, paradižnik in zelenjava. To je koristno prigrizek.
Ne pozabite, da pijače niso samo dobavitelji vlage, ampak tudi viri koristnih in ... včasih škodljivih snovi. Uporabite ga pametno! Bolje je, da kavo zavrnete. Ampak, če je to pravi test, trpijo zaradi nizkega krvnega tlaka in povečane zaspanosti, lahko pijete skodelico enkrat na dan, vendar le z naravnim in z mlekom.
Sveže iztisnjeni sokovi pijejo takoj po pripravi zdravih pijač za nosečnico. Seznanite se z novo pijačo, saj začnete z majhnimi deli (prvič, nekaj žvečilk sokov). In samo pod pogojem, da je vse normalno, povečajte serviranje na pol stekla. Če imate težave z prebavnim traktom, je zaželeno, da se sladka voda razredči s čisto vodo. Črni in močni zeleni čaj, kjer kofein ni nič manj kot kava, se nadomesti z zeliščnim. Ali kuhajte ne premočno, razredčite z mlekom. S toksikozo bo ingverna pijača pomagala, z oteklino - nadomestkom za ledvice, in če je vroč, - čaj z malinami. Ampak z njimi morate biti previdni, saj so v velikih količinah ti čaji zdravila.
No, brez sladke sode, seveda. Tudi tisti na etiketi, ki pravi: "Pijača, ki vsebuje sok". Tam ni nič koristnega. Ampak škodljivo je obilo: ogromna količina barv, sladil, okusov in drugih kemikalij. Ti in vašemu otroku ne potrebujete vsega tega. Dejstvo je, resnica?
Prepovedan je tudi alkohol (tudi koristno suho rdeče vino in lahka šampanjec). Še posebej je nevarno v prvem trimesečju. Ne preizkusite z zdravilnimi drobtinami. Mimogrede, lahko naredite brezalkoholne pijače, ki se ne razlikujejo okusno od alkoholnih pijač: mulja vino iz rdečega grozdja ali mojita in tonika. Ampak ne gnjavi: razen na počitnicah v družbi prijateljev.
Vsaka pijača zelo vpliva na urinski sistem in spominjati se je, da je mati otroka otrok v materinem otroku dobil zdravje prihodnjega otroka v rokah noseče ženske, ker to dobesedno prizadene vse, in vse vitamine, minerale in vire koristnih mikrohranil.