Zanesljiva podpora
Bust in trebuh noseče ženske - mesta, ki so najbolj nagnjena k pojavu strij. Zmanjšanje obremenitve na njih bo pomagalo visokokakovosten modrček in udobno povijanje. Bra izbere z vsemi odgovornostmi, ker naj bi bile vaše prsi čim bolj udobne. Pri nakupu se prepričajte, da izpolnjuje naslednje pomembne zahteve:
Udoben model s širokimi pasovi;
dobro podpira, vendar ne stisne prsnega koša;
v celoti iz naravnega blaga.
Obloga določa rastoči trebuh in ne omogoča, da se koža preveč raztegne. Pred nakupom se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom: za vse nosečnice ni priporočljivo zavoj. Če ga lahko nosite, vam bo zdravnik povedal, kateri model naj izberejo. Upoštevajte, da so sodobni modeli povoj prihajajo v več oblikah: visoke spodnje hlačke, ki pokrivajo želodec, ozek elastični trak z Velcro ali kavlji, povoj z vložkom iz mikrovlaken.
To je zelo učinkovit postopek. Spodbuja cirkulacijo krvi, limfni tok, obnavlja kožno presnovo. Nadomestite različne tehnike masaže, ne pozabljate pa med ali po njem, da namesto telesa mazate z oljem ali smetano iz strij.
Če vaš zdravnik ne nasprotuje, masirajte s kontrastnim tušem. Če želite to narediti, krožno gibanje usmerite tok vode na tista področja, kjer se strije še posebej pogosto pojavijo. Začnite s toplo in končajte s hladno vodo. To masažo naredite vsak dan, bolje dvakrat: zjutraj in zvečer.
Uporabite masažo s prsti. Ta metoda je precej preprosta: s palcem in kazalcem rahlo pomivate trebuh, stegna in zadnjico. Postopek ustavite takoj, ko se pojavi rahlo rdečica.
Večkrat na dan, brusite, zadnjico in želodec s čopičem ali brisačo. Bodite pozorni: vaši gibi v nobenem primeru ne smejo raztegniti kože.
Pravilna prehrana
Da bi ohranili elastičnost kože in enakomerno pridobili potrebne kilograme, posvetite posebno pozornost prehrani. To je ena najpomembnejših nalog. Prihranek bodoče mater mora biti uravnotežena. Oblikovanje kolagena in elastina pomaga beljakovinam, ki se kopičijo v koži in podkožnem sloju. S pomanjkanjem beljakovin kolagenska vlakna postajajo tanjša in posledično zlahka zlivajo. Zato morate zdaj na vašem meniju vsak dan vključevati: trdi sir - 30 g; skuta - 35 g; meso ali ribe - 200 g; mleko - 500-700 ml; jajce je pol. Za zagotovitev trdnosti kožnih tkiv telo potrebuje nenasičene maščobne kisline. Veliko jih je v rastlinskem olju in oreških. Toda sladkarije in peciva so nadomestili zelenjavo in sadje.
Naravna zdravila
Mnoge rastline, ki jih poznate po svojih neverjetnih lastnostih, niso slabše od sodobne kozmetike. Poskrbite za kožo z različnimi "zeliščnimi" recepti. Prvič, to je odlično sredstvo za strije - oljni ekstrakti vrtnice, morski buč, ognjiča, mandljev in kaljenih zrn pšenice. Brusite jih v krožnih gibih na težavnih področjih dvakrat na dan. Na enak način uporabite oljčno olje, ki je zaradi visoke vsebnosti vitamina E že dolgo zasluženo priljubljenost s pričakovanimi materami. Vlaži telo, krepi tkiva in spodbuja obnovo celic. Drugič, izboljšajte stanje kože in naredite elastično takšne juhe:
mešanica listov črnega ribeza, meta, vrvice, kamilice;
Mešanica suhih cvetnih listov sivke, cvetov jasmina in vrtnic.
Pripravite juho je preprost: nalijte 300-500 g trave s tremi litri hladne vode, prinesite na vrenje. Po eni uri napolnite in vlijte v kopel. Dodajte nekaj žlic oljčnega olja v vodo. Ne pozabite, da je treba to metodo uporabljati previdno: preden začnete postopek, se posvetujte z zdravnikom. Tudi tiste rastline, ki ste jih uspešno uporabljali prej, med nosečnostjo lahko povzročijo draženje. Da preverite, ali ste alergični na sestavine infuzije, potopite čopič v vodo. Odločno zavrnite vročo kopel: nevaren postopek lahko povzroči boj.
Poslušajte svoja občutja in poiščite optimalno temperaturo vode, saj ne sme presegati 37 ° C. Ostanite v kadi za največ 10 minut.
Posebna kozmetika
Kreme in emulzije - to je eden najpogostejših načinov preprečevanja strije. Običajno je priporočljivo, da se ta sredstva uporabijo od četrtega meseca nosečnosti. Uporabljajte jih vsak dan. Toda tudi zelo kakovostna krema ni zdravilo. Bodite prepričani, da ga združite z različnimi vrstami masaže, gimnastike in zdrave prehrane. Taka kozmetika vključuje prehranske in vlažilne snovi, silikon, hialuronsko kislino, naravni elastin in kolagen. Ohranijo vlago, ohranjajo elastičnost kože. Kupi kremo v lekarni. Pripis mora navajati, da ga je mogoče uporabljati med nosečnostjo.
Aromatična olja
Če vam je všeč nestandardna rešitev, poskusite uporabiti dodaten način preprečevanja strij - aromaterapija. Eterična olja ne samo ustvarijo določeno čustveno razpoloženje, temveč vplivajo tudi na delo posameznih organov in telesa kot celote. Za vlaženje kože, vzdrževanje elastičnosti in spodbujanje regenerativnih procesov v njej, uporabite olja neroli, sivka, mandarine, vrtnice. Olje za olje v koži bo dalo dober rezultat, če ga boste uporabili med masažo in zamenjali s smetano iz strij. Preizkusite različne spojine olja. Njihove komponente so dobro kombinirane, kar večkrat poveča učinkovitost sredstva. Uporabite te recepte:
4 tbsp. Limonovo olje, mešano s 5 kapljicami eteričnega olja neroli;
v 2 žlici. Žlice olja iz pšeničnih kalčkov, 5 kapljic olja sivke;
v 4 žlici. Žlici morskega bučnega olja dodajo 2 kapljici eteričnega olja sivke in mandarine.
Upoštevajte splošna pravila za kopanje nosečnic. Ne uporabljajte (ne glede na način uporabe) eterična olja bazilike, rožmarina, verbe, origana, cedre, čempresa, limone, brina, muškatnega oreščka, pačulija, thuja, jabolk, timijana in žajblja. Naredite aromaterapijo v primeru, da ste bili pred nosečnostjo zasvojeni in niste imeli najmanjših znakov alergije.
Če iščete spodnje perilo med nosečnostjo, ne pozabite: glavni kriteriji niso le lepota in udobje, temveč tudi poseben razrez in posebni materiali.