Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da moški z nizko mobilnostjo in prekomerno težo trpijo manj kot ženske. V Rusiji debelih moških predstavlja 30% celotnega prebivalstva. In brez poškodb telesa lahko izgubite težo samo s športom in pravilno prehranjevanjem. Toda človek, ki ga je prisiljen spremeniti navaden način življenja, je zelo težko. Na srečo psihologi vedo, kako človeka vstopiti v šport, spremljati njegovo zdravje in videz. Verjamejo, da je celotna stvar šibka motivacija. In potem ljubeče ženske lahko pomagajo moškim.
Psihološka podpora.
Pravzaprav, vendar nepomembno, je smiselno, da začnem delati na motivaciji ravno s pogovorom. Daj svojemu možu, da bi razumel, da ga imaš rad in kakšen je on. Da je še vedno dragi in da mu več kilogramov sploh ne pokvari. "Ljubljeni, najprej vas skrbim za vaše zdravje in šele takrat videz" - ta fraza je ključ do vašega uspeha. Glavna stvar je, da pravilno namestite naglas. Če nenehno izrazite svoje nezadovoljstvo z videzom partnerja, ga lahko zgrozi in celo razjezi. Ne bo več na športu. Toda vaše zdravstveno varstvo bo veliko bolje zaznano. Moški se bojijo bolezni in raje se bodo strinjali s športom zaradi zdravja kot zaradi lepote. Visok krvni tlak, srčno popuščanje, sladkorna bolezen, motnje reprodukcije, impotenca - to je nepopoln seznam bolezni, ki je vredno omeniti sedentarnega moža.
Po drugi strani pa ne preveč preveč. Poskusite dati vse v obliki dobrega nasveta in ne opisa bližajoče se apokalipse. "Če bomo delovali skupaj, se bomo spopadali z vsemi problemi!" Psihologi pravijo, da smo "mi" glavni glavni adut v vaši borbi za harmonijo in zdravje vašega moža. Vaš partner bi moral počutiti podporo in se odločil spremeniti način življenja. Konec koncev, igranje športa zahteva veliko časa in spremeni način običajnega življenja "na kavču". Pripravite vrsto neponavljajočih se komplimentov in spodbudnih stavkov. Raziskovalci že dolgo dokazujejo, da moški možgani pozitivno reagirajo na prijetne besede, pa tudi na ženske. "Ti si velik deček - rezultat je že viden!", "Ostaja zelo malo, kar je najpomembnejše, ne obupajte!", "V redu je, ne sekiraj se zdaj! Vsi jih lahko popravimo! «- vključite te fraze v svoj arzenal. Vaš partner mora razumeti, da šport in zdrav življenjski slog nista podjetja dva tedna, ampak sprememba ritma življenja že vrsto let. In morda za vedno. Vaša naloga je, da jo prilagodite dejstvu, da se sadeži njegovih omejitev ne bodo pojavili takoj.
Vse je v tvojih rokah.
Preden prideš do radikalnih ukrepov - stroga prehrana in športna dvorana, poskusite spremeniti domači meni in razpon zabave. Zdravje in videz na različne načine sta odvisna od prehrane. Zamenjajte mastno hrano z zdravo hrano, naredite več solat z rastlinskim oljem, postrežite se z ribami in morskimi sadeži. Ne bodi leni zjutraj, da izpolnite posebne posode z dietna kosila, ki jih bo vaš zakonec vzel s seboj. Pojdi v restavracijo, svetuje možu koristne jedi. "Dragi, poskušal si meso s krompirjem zadnjič, bolje vzameš solato z arugulo. Je zelo okusno in uporabno! "," Mogoče ne bomo pili piva, ampak naročite kozarec rdečega suhega vina? " Pojdite s kavča in sprožite skupni sprehod po bulevarjih ali pohodu do drsališča. Kupi sebe in vaše ljubljene videoposnetke in kolo. Aktivni način življenja in športa niso samo simulatorji in usposabljanje v fitnes centru. Najprej je to slika pozitivnega mišljenja.
Vaši aduti.
Pojdi na malo trik: ne pokliči stvari z njihovimi lastnimi imeni. Na primer, namesto da nenehno govorite možu o prehrani in telesni pripravljenosti, delajte s pojmom "zdravega načina življenja". Ne izgubi teže, ampak začne novo življenje, skrbi za svoje zdravje in se širi za šport.
Vstavite fotografijo svojega inštituta na vidno mesto. Prej ali slej bo vaš partner razumel, kaj mislite z besedami, da se je spremenil od svojega znanca. Psihologi pravijo, da je vizualna motivacija najmočnejša. Človek se rad gleda in uživa v podobi. Stare fotografije in video posnetki lahko spodbudijo željo, da bi videli podobo v ogledalu. In kar je potrebno za to, človek sam razume. Razviti akcijski načrt v fazah s svojim možem. Pred nami postavite majhne in realistične cilje. Torej, za majhne zmage vas skupaj ne boste opazili, kako boste prišli do ene velike.
Ko je v trgovini, poskrbite, da bo vaš partner poskusil na stvar, ki mu je všeč, vendar polovico velikosti. "Draga, skoraj si prišla v to obleko! To je zmaga! Imate zelo malo! "Takšne besede bodo spodbudno delovale na vsakogar, tudi največji skeptik, in bo še bolj vpleten v šport.
Pomislite na svojo nagrado za kateri koli, tudi najbolj nepomemben rezultat. Moški, kot ženske, kot so darila, lepa oblačila, pozornost in naklonjenost - to boste mu predstavili tokrat. Vsi ljudje iščejo odobritev! Materialna nagrada v obliki darila lahko nadomesti endorfine, pridobljene iz lenenega "pitja" piva na vašem najljubšem kavču.
In, seveda, svojemu možu vedno povejte, koliko mu je mar za njim. Nov športni način življenja in nenavadna zdravo prehranjevanje je vedno stresna. V takih trenutkih, da ne bi prekinil in ne vrgel vse na pol poti, bi pomagal le ljubezen in razumevanje ljubljenih. Čudno, kot se zdi, vendar ste v določeni meri odgovorni za dobro razpoloženje in rezultate svojega spreminjajočega moža. In zato bodi potrpežljiv (zdrav življenjski slog je za vedno) in deluje na podlagi posebne situacije.
Druga izkušnja.
Včasih uspešni rezultati nekoga povzročijo, da se spravite s kavča in naredite veliko hitreje od grozeče grozote njegove žene o nevarnostih piva in krompirja. Usmerite moškega, naj igra šport, povej svojemu ljubljenčku o uspehih slavnih ljudi. Nemški oblikovalec Karl Lagerfeld, na primer 64 let, je na primer izgubil 42 kilogramov. Modni oblikovalec je že 13 mesecev izčrpal svoje telo s hrano in športom, da bi se počutil mlad in nosil oblačila, ki jih je oblikovala oblikovalka moške črte Dior Hedy Slimane. Lagerfeld sam verjame, da "morate le izgubiti težo, da bi postali srečnejši". Guverner Arkansasa Mike Hakabi je izgubil 45 kilogramov. On je preprosto zmanjšal vnos kalorij in začel aktivno življenje. "Izkazalo se je, da je potovanje zelo prijetno in zdravo," je priznal v intervjuju. Joseph Prigogine - mož in producent pevke Valeria - pod strogim nadzorom njegove žene je izgubil 22 kilogramov. Nizko kalorična prehrana in družinska potovanja v fitnes center so opravili svoje delo. Toda Joseph se ne bo ustavil tam. Konec koncev, zahvaljujoč svoji ženi, pravilna prehrana, pomnožena s telesno aktivnostjo, je postala način njegovega življenja.