Z omejevanjem prehrane povečano telesno obremenjenost vodi k pomanjkanju vitamina B, ki je vključen v presnovo maščobnih kislin. Karnitin (isti vitamin B ali B 11 ) je potreben za vzdrževanje mišične funkcije v normalnem stanju. Vitamin B 11 se večinoma nahaja v mesnih izdelkih, ki zaradi vsebnosti kalorij niso vključeni v nobeno prehrano. V zvezi s tem svetujemo, da uporabite L-karnitin (biološko aktiven aditiv) - spojino vitamina podobne snovi W in aminokislin.
L-karnitin (25 g) človeškega organizma se sintetizira v ledvicah, jetrih, možganih. Kot menijo strokovnjaki, ta količina L-karnitina lahko pokriva le del dnevne potrebe telesa v vitaminu B, in sicer samo 10%. Na dan, ko organizem običajno potrebuje 200-500 mg, je pod napetostmi in / ali fizičnimi obremenitvami potreben do 1200 mg. Preostanek količine vitamina B je treba vzeti s hrano. Njegov vir je meso, ribe, perutnina, sir, mleko in skuta.
Kaj daje dodatno metodo L-karnitina?
To zdravilo povečuje izgorevanje maščobe za deset odstotkov (njegova glavna lastnost), zahvaljujoč drogi ohranja mišično maso in izboljša celični presnovek. L-karnitin pomaga telesu pri obvladovanju psiholoških in fizičnih napetosti. Zahvaljujoč dodatnemu vnosu L-karnitina se povečuje imuniteta telesa, postaja mentalna aktivnost bolj aktivna. Poleg tega L-karnitin ščiti živčni sistem in človeško telo iz toksina amonija, ki se sintetizira med presnovo. Ne dovoljuje, da se raven krvnega sladkorja zmanjša, da bi z opazovanjem prehrane ali kurativnega lakote lajšali lakoto. Stalni sprejem L-karnitina bo okrepil srčno mišico in povečal telesno vzdržljivost, zmanjšal stopnjo škodljivega holesterola.
Pomanjkanje L-karnitina povzroči kronično utrujenost, razdražljivost, srčno disfunkcijo, debelost, nestrpnost do fizičnega napora in hipertenzijo.
Zgodovina zdravila L-karnitin
Leta 1905 so ruski znanstveniki Gilevich in Kimberg odkrili novo zdravilo L-karnitin. Vendar pa je bila droga dolgotrajno proizvedena v omejenih količinah, zato je bila praktično nemogoča, da jo dobite v prosti prodaji. Čeprav je bilo že na samem začetku dokazano, da je odlična prebavljivost in univerzalnost. Že v osemdesetih letih prejšnjega stoletja se je izboljšala proizvodna metoda L-karnitina, proizvajalci pa so v tem procesu zavrnili uporabo mesa v proizvodnji. Takšna zavrnitev je znatno zmanjšala stroške zdravil, kar je omogočilo, da je to zdravilo proizvedlo v velikih količinah.
Danes se zdravilo proizvaja v različnih oblikah: kot steklenice ali ampule s tekočo pripravo kot del kompleksnih prehranskih dopolnil, ki so posebej razvite za pospešitev procesa izgube teže.
L-karnitin za hujšanje
Izguba telesne mase je možna ne le, če v prehrani omejujete organizem, lahko tudi izgubite težo od sistematičnih fizičnih obremenitev. Odličen rezultat je mogoče doseči, če je prehrana redno usposobljena in hkrati jemljete L-karnitin, kar vam omogoča, da povečate izgorevanje maščobe za 10%. Vsako usposabljanje naj traja najmanj 30 minut. Zelo pomembno je, da upoštevamo preprosto pravilo: pred treningom in po treningu ni mogoče imeti dveh ur. Da bi razbili lačne želodčne krče in občutek lakote, je treba vzeti L-karnitin, ki znižuje raven sladkorja v krvi. Dejstvo, da sama droga ne povzroči izgube teže, je treba zdravilo kombinirati z vadbo in primerno prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Zaradi prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov telo dobi manj energije, nato pa pri telesnih obremenitvah telo začne z rezervami maščob pretvoriti v energijo. In potem se L-karnitin reši - pospešuje reinkarnacijo zalog maščobe v energijo. Med poskusi je bilo ugotovljeno, da je za pridobitev najboljšega učinka gorenja maščobe pred in po treningu potrebno vzeti 1200 mg zdravila.
Kot lahko vidite, zdravilo pomaga le tistim, ki niso leni, soba brez drog je preprosto neuporabna. Zato so tisti, ki so želeli izgubiti težo, a se niso želeli soočiti s težavami, niso spremenili navadnega načina življenja, je bil v njem razočaran. V industriji športne prehrane ta zdravilo prevzame častno mesto.
Kdo drug bi moral vzeti L-karnitin ?
Na splošno je L-karnitin v mesu, z njim vstopa v človeško telo. Če med zdravim stradanjem ali izvajanjem prehrane se morate odpovedati mesu, to vodi k strmemu zmanjšanju vhodnega L-karnitina v telo in k dodatnemu energijskemu toku v času posta, ki ga telo potrebuje za izgorevanje beljakovin. Da bi to naredili, je potrebno vzeti prehransko dopolnilo L-karnitina.
Ta prehranski dodatek je primeren tudi za vegetarijance. Prisotnost bolezni ledvic in / ali jeter zahteva tudi dodatne odmerke L-karnitina.
Kontraindikacije
Kontraindikacije za to drogo malo. Zdravila ni mogoče jemati s hudimi prebavnimi poškodbami.
Neželeni učinki
Ker nekateri proizvajalci dodajo različne vrste arome v pripravku, se lahko pojavijo različne alergične reakcije. Tudi nespečnost je možna, vendar se pojavi, če se zdravilo jemlje v velikih odmerkih. Ampak s tem neželenim učinkom se lahko borite, še posebej, če menite, da L-karnitin znatno zmanjša pot do zmanjšanja telesne teže in danes obstaja veliko načinov za boj proti nespečnosti.