Ploski in stisnjen trebuh je sanje katere koli ženske. Toda način, kako to doseči, je pogosto obremenjen s težavami: nosečnost in porod, slabost, stres, slaba prehrana in pomanjkanje telesne aktivnosti so dejavniki, ki lahko postanejo resna ovira. Ne začnemo se boriti z drobovjem skozi naporne prehrane in ur usposabljanja - najprej je dovolj, da izvedete pet preprostih pravil.
Prvi korak je uravnotežena prehrana. Več zelenjadnic, rib in mesnih jedi, živilske in mlečne kisline - manj proizvodov iz moke, gaziranih pijač, soli in omak.
Drugi korak je nadzor negativnih misli in čustev. Nervna aktivnost organizma ima lastnost, da razmisli o prebavnem sistemu in zatira njene funkcije.
Korak tri - pravilno dihanje in celo držo. Ravni nazaj, globoki in globoki vdih podpirajo hrbtenico in okrepijo mišice tiska.
Četrti korak - sprostite se. Meditacijske prakse, aromaterapija in tiho glasbeno ozadje zmanjšujejo anksioznost in uravnotežejo živčni sistem.
5. korak - enostavna gimnastika. Krepi mišice, pomaga zmanjšati maščobne obloge, lajša otekline in krče.