Dobrodošli v sezoni kratkih temnih dni! Če vikend si najbolj želite ležati na svetu - niste sami. Po najnovejših podatkih ameriškega nacionalnega centra za zdravstvene vire žensk skoraj dve tretjini vprašanih doživljajo "depresijo vikendov". Toda ta občutja se ne osredotočajo okrog vikenda - stres in utrujenost vas lahko brez težav prehitevata vsak dan v tednu.
Če imate dolgotrajno depresivno stanje, ki je v veliki meri povezano z delom ali osebnimi odnosi, najverjetneje potrebujete pomoč pri specialistu. Ampak, če kakšen slab dan ali teden neposredno vpliva na vaše čustveno stanje, so preproste tehnike vzpenjajočega duha najboljše darilo za sebe v takem času v kateri koli sezoni. Zdravljenje depresivne situacije osebe v času lahko vpliva na splošno psiho-čustveno počutje.
Zagotovite nezainteresiranost pomoči
Eden od načinov za izboljšanje učinkovitosti zdravljenja depresivne države je vključevanje v družabne dejavnosti. Raziskava, ki so jo izvedli ameriški raziskovalci, je pokazala, da takšno delo izboljša 6 vidikov dobrega počutja: srečo, zadovoljstvo z življenjem, samospoštovanje, občutek nadzora nad položajem, fizično zdravje in zmanjšanje depresije. Najboljši čas za začetek je zdaj: delo med počitnicami v sirotišnici: to je dober način za podporo tistim, ki to resnično potrebujejo. To vam bo dalo občutek lastne vrednosti. Prostovoljno delo kot eno od glavnih dejavnosti skozi celo leto: vsak mesec, posvetite čas reševanju problema onesnaževanja okolja, na primer. Boste počutili bolje, da nekaj delite s svojimi drugimi. To samo po sebi povečuje razpoloženje.
Naslov na homeopatijo
Če želite olajšati stanje z manjšim zatiranjem, lahko uporabite homeopatska zdravila. Izberite tistega, ki je po vašem mnenju bolj primeren za vaše depresivno in čustveno stanje.
Izboljšanje razpoloženja:
1. Oranžna
2. Limona
3. Mandarin
4. Muscatine žajbelj, geranij
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Rose
Med sprejemom skupne kopalne ali kopalne kadi lahko dodate olja , uporabite v obliki oblog ali masaže. Dodajanje aromatičnih olj za masažo kreme, lahko dosežete dobro stopnjo sprostitve in terapevtski aromaterapevtski učinek za depresivno stanje. Če ste noseči, dojite, trpijo zaradi epilepsije ali kroničnih bolezni, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Z vidika orientalskih zdravil je depresija posledica težav pri gibanju qi energije, kar vodi do različnih motenj in toplote, kar vam ovira vitalnost. Rezultat? Draženje in živčnost. Če se pogoji poslabšajo, se toplota spremeni v mraz, počutite rahlo ohlajanje, ločitev življenja, dolgčas in letargija. Pomanjkanje qi povzroča čustveno bolečino. Akupunktura lahko obnovi običajno gibanje qi. Z zahodnega vidika akupunktura zaznava kot stimulacijo delovanja živčnih celic. Istočasno se sproščajo endorfini, ki dajejo občutek dobrega počutja.
Študije so pokazale, da akupunktura odpravlja simptome depresije in zmanjša potrebo po zdravilih ter ustvarja učinkovito zdravljenje za depresivno stanje osebe.
Zaupite nosu
Tisti, ki vadijo aromaterapijo, uporabljajo naravna olja za izboljšanje telesa in duha, vendar lahko dišava spodbudi dobro razpoloženje? Ja, lahko. Takoj boste počutili izboljšanje, takoj ko dišite aromatična olja: takoj vplivajo na vaše razpoloženje. Najprej preizkusite olje citrusov. Spomnila vas bo na tople države, kjer je sonce veliko - se oživlja. Študije so potrdile, da učinek citrusov arome pomaga ozdraviti depresivno stanje, po katerem je potrebno manj antidepresivnih zdravil.