Z vseh strani slišimo: "Okrepiti imuniteto - zaščititi telo!" In to storite izključno s pomočjo dragih odmerkov. Ampak imajo alternativo - brezplačno, neškodljivo in bolj prijetno sredstvo kot drogerija. Mladi organizmi ni treba vzdrževati vitalnosti s kakšno tableto. To lahko storimo sami! Tukaj je 6 enostavnih načinov za krepitev imunitete. In brez kemije. 1. Hoja bos.
Če ne pripadate ljudem, ki pri vnetju pljuč (tj pljuč, ne trikov) iz treh korakov na hladnem nadstropju, lahko poskusite s to preprosto metodo. Hollywoodska boginja, Diane Keaton, ki v svojem šestdesetih "z repom" ljubi hoditi barec v New Yorku, izgleda, kot da starost ne obstaja za njo. Diane je navdušena nad zdravo prehrano in se resno ukvarja z jogo, poleg tega pa tudi hodi bosi, kadar koli je to mogoče - sploh ni zadregljena zaradi domnevnih nečistosti pločnikov na mestu. Hoditi bosi se mora začeti postopoma, postopoma dodajati čas in širiti ozemlje. Na podplatih je veliko aktivnih točk, katerih stimulacija vodi do dela.
2. Polivanje hladne vode.
Tisti, ki to počnejo, so veseli. Tisti, ki še niso začeli, se bojijo, da celo o tem razmišljajo. Poleti je lažje začeti utripati - vroča voda v mestih je še vedno izklopljena, v tem času pa se hladno ne zgodi tako ledeno. Na kratko se navadite: najprej majhno zajemanje, nato malo več in še malo več. Lahko eksperimentirate - poglejte, ali je lažje, da stojite za minuto pod tušem ali pa samo izlijte iz vedra. Victoria Beckham se spominja, da jo je Jeri Halliwell nekoč učila, da zaključi jutranji tuš z ledeno hladnim prelivanjem - ne samo, da dekleta ne morejo razboleti, temveč tudi pomladi telo in mu pomagajo znebiti mrtvih celic. Najpomembnejša stvar je, da se po ledeni prhi s toplo vodo ne segrejete, ampak se nemudoma brisite z brisačo.
3. Joga.
Če težave v telesu, po vašem mnenju, niso tako izrazite, vendar je že prišla želja po spremembi nekaj - naredi jogo. Da, to je zapleteno in nenavadno, toda nihče od vas ne potrebuje veliko - lahko si se posvetiš dve uri na teden, in zelo veliko težav bo takoj odšlo. Joga spremeni telo: ležaj je izravnan, mišice se zategnejo in vretenci postanejo sami nameščeni. In se boste počutili bolje: nespečnost bo izginila, ne boste več živčeni nad malenkostmi in prevzeli boste veliko bolj energične stvari. Vadba joge je lahko življenjska doba, da ne bi bila bolna in da je vedno v odlični moralni in fizični obliki. Dovolj je pogledati Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker in Gwyneth Paltrow, da bi razumeli: zdravstveni problemi ne ogrožajo jogijev.
4. Odnos.
Najbolj dostopen način za krepitev imunitete. To je najpomembnejši del, brez tega ne bo nobenih načinov za krepitev imunitete! Si kdaj videl ljudi, ki neutrudno rečejo, da imajo boleči ali hladni del telesa, ki jih morate takoj pritegniti, drugače boš zbolel in da bi raje ostali doma, ker že imajo vročino? Takšni znaki so razdeljeni v dve skupini: eden je mamin dojenček, ki je v otroštvu razložil, da se lahko zboliš od sladoleda, doma hodite po copatah in kosite na kosilu za prvo, drugo in tretjo. Bili so tako zastrašeni, da zdaj aktivno prenašajo to idejo v svet - verjemite mi, resnično se bolijo od enega sladoleda, prav tako morajo dokazati skladnost svoje teorije. Druga skupina so tiste, ki samo želijo pozornost, in če jim bodo dani, bodo z veseljem jedli tri sladoleda in bodo popolnoma zdrave. Poskusite, da ne spadate v nobeno skupino. Ljudje, ki so osvojili strašne bolezni, so iz njih izhajali samo z verovanjem vase in z železnim samozavestjo, da bi izšli. Will, zaupanje in odnos na več načinov določata naše življenje, in če nalijemo hladno vodo z gotovostjo, da se jutri boli - tako bo. In če uporabite samoprogramski mehanizem na pozitiven način - na primer, da bi se razložili, da je hrupno grlo popolnoma neuporabno, ker jutri greš s prijatelji v karaoke - povečanje imunitete bo veliko hitrejše in prehlad vam ne bo več pritrjen.
5. Sporočanje.
Morda se nekaterim ljudem zdi neumno, toda celo dojenčki niso zadovoljni z nepotrebno sterilizacijo - vsaj tako mislijo sodobni pediatri. Zato je idealno čista soba in okolju prijazni izdelki nas dobro zaščitijo, dokler ne vstopimo v zunanji svet. Znanstveniki celo trdijo, da so ljudje, ki pogosto uporabljajo metro, manj verjetno, da se okužijo z naključnimi okužbami kot tisti, ki hodijo ali potujejo z zasebnim prevozom - prvi so razvili imuniteto, ne zanima jih. Bolj ko komuniciramo z različnimi ljudmi (z njimi nihče ne nudi osebne higiene), bolj gremo v svet - večja je odpornost na različne viruse in mikrobe. Ne pozabite na zgoraj opisana sredstva - v kompleksu vse to bo odličen rezultat.
6. Svež zrak.
Treba je razmišljati o tem truism. No, če živite v majhnem čistem mestu in preživite poletje v vasi. Toda, ko živite v več milijonih mestih, kjer se v zrak izpušča veliko škodljivih snovi, pogosto občutite šibkost in omotico preprosto zaradi pomanjkanja kisika! Vsak način dopolnitve zalog bo ustrezal - tudi farmacevtski koktajli kisika, da ne omenjamo rednih sprehodov prek zelenih površin (kvadrat v središču ni možnost, čeprav bolje kot nič). Privoščite si redne izlete izven mesta - v topli sezoni je prijetna, še posebej, ker se lahko plavate in se sončite v državi. Če ne le leži na travi, temveč tudi vožnja s kolesom ali igranje odbojke, vam bo prineslo velike koristi vašemu telesu. In lahko okrepite svojo imuniteto za celo leto, ki je v prihodnosti.
Zahvaljujoč tem 6 enostavnim načinom za krepitev imunitete, boste vedno v oblikovanju. Istočasno vam ni treba porabiti za drage dodatke in vitamine. Poskusi - rezultat te ne bo čakal.