Moški manikura ne bi smela ženske roke. Noktice, ki se prekrižejo, jim dajejo preprosto zaobljeno obliko, ponavadi samo poliranje, včasih pa se uporabljajo z brezbarvnimi krepkimi laki, ki jih ščitijo pred lomom in razkosanjem.
Pedikura moškega se razlikuje od ženske pedikure z vidika dela mojstra: noge moških so grobo, njihova obdelava zahteva več časa in truda.
Masaža - ena izmed najbolj ljubljenih moških postopkov moških lepot in privlačnosti, še posebej ovratnica - pomaga pri lajšanju mišične napetosti in bolečine, povezane s stresom, ki sedi na računalniku, čez papirje, med vožnjo; Sproščanje - pomaga pri odpravljanju stresa; Šport - za okrevanje po športu.
Popravek in modeliranje slike
Mala človeška skrivnost. Ti postopki so zelo zanimivi za moške! Popularna endermologija (LPG), ker ima dodatne "bonuse": deluje tudi kot sproščujoča in hkrati obnovitvena masaža.
Nega obraza
Niansi so povezani z razlikami v moški koži in moškimi merami lepote in privlačnosti - je bolj groba kot ženska (gosta, maščoba, bolj kisla pH, pogosto z razširjenimi porami), ki zahteva: posebej izdelano kozmetiko z bolj intenzivnim učinkom; pari pri višjih temperaturah; še posebej močni pilingi. Moška koža je bolj izpostavljena stresu (vsakodnevno britje), zato moška zdravila vsebujejo sestavine, ki odstranjujejo draženje.
Vsak človek lahko zgradi mišice s kombinacijo treningov, prehrane in prehranskih dopolnil.
Čas
Izkušeni trener bo poskušal upoštevati vse, celo biorhythms - lahko enostavno prenašamo velike obremenitve od 11.00 do 14.00. Pred tem se telo še ni prebudilo, trening pa mu bo postal stres. Kasneje - preveč je nezaželeno: organizem je rekonstruiran za popoldanski počitek. Po 16 urah poteka nova sproščanje adrenalina, testosterona in novega primernega obdobja za vadbo, ki traja do 20. ure.
Hitrost
Tudi pri intenzivnem treningu moški ne more pridobiti več kot 12 kg čiste mišične mase na leto. S hitrim naborom mišične mase na prvi stopnji boste morali absorbirati veliko beljakovin in ogljikovih hidratov - želodec in duhovnik bo rasel! Od 6-7 kg, zbranih za 3 mesece, le 600 g "mesa", ostalo maščobe in voda, 8 mesecev - 2 kg "mesa", ostalo je spet maščoba in voda. Potem morate iti na dieto, da odstranite vse "ekstra" in ustvarite moške ukrepe lepote in privlačnosti.
Aditivi
Sprva bo s hitro zbiranjem mišične mase potrebnih prehranskih dopolnil, vendar športna prehrana (beljakovinski koktajli, vitaminsko-mineralni kompleksi) niso povezana s steroidi in anaboličnimi snovmi. Športne prehrane ni mogoče kupiti brez posvetovanja z zdravnikom, ker ima več kontraindikacij. Na primer, diabetes mellitus izključuje maščobne gorilnike. Trening (moč) se bo moral držati vsaj 3-krat na teden in izvajati vaje z dovolj velikimi (po izvedljivim) težo: 4-10 ponovitev, z intervali 3-4 minute, da bi imeli dovolj časa za pravilno okrevanje. To je odlično delo. Ampak, če bo vse opravljeno pravilno, bo prišlo do rezultata.
Moški dan posta
Če še niste pripravljeni na posvetovanje s strokovnjakom za prehrano in nenehno spremljate svojo dieto, začnite s postirami dnevi -1-2 krat na teden.
400 g mesnatosti, govejega mesa, rib (osliča, trske, navage) ali piščančjih prsi.
600 g zelenjave - kumare, paprike, zeleni grah.
Meso kuhamo, zelenjavo pa tudi kuhamo ali jedo surovo, najbolje brez soli. Dobljena količina hrane se porazdeli vsaj 5-krat. Le na takih razkladalnih dnevih lahko izgubite 1-2 kg.
Ali ima vaš ljubimec prekomerno težo (95 kg z višino 180 cm)? Izračunamo indeks kotliča. Dvignimo višino (v metrih) na kvadrat: 1,8 x 1,8 = 3,24. To težo smo razdelili (v kg): 95: 3,24 = 29,3. Vrednost, večja od 25, pomeni prekomerno telesno težo, več kot 29 kaže na debelost. Če je manj kot 25 - teža je normalna.
Postopek za odstranitev presežka kože v trebuhu. Pri moških se po operaciji pojavi prehrana, ki povzroča hitro izgubo telesne mase in zvišanje kože. Izvaja se pod splošno anestezijo, zahteva rehabilitacijsko obdobje, v katerem boste morali nositi kompresijsko spodnje perilo. Ostaja dolgotrajna brazgotina.
Želodčni balon
Ne-travmatična priljubljena metoda: balon se vbrizga v želodec, vanj črpa 400-700 ml tekočine, napolni del želodca. Priporočljivo je, da je indeks kotlička večji od 30, vendar manj kot 40. Lahko izgubite do 25 kg, po odstranitvi steklenice pa v šestih mesecih se začne teža znova povečati, če se ne naučite, kako pravilno jesti.
Bariatric operacija na želodcu in črevesju
Če je teža nad normo za 45 ali več kg, indeks: Kettle - več kot 40. Zmanjšajte volumen želodca, ki povzroči občutek sitosti ali zmanjša absorpcijo hrane v tankem črevesu, ne da bi pri tem motil prebavni proces. Po operaciji boste morali upoštevati posebno strogo prehrano.
Moški elementi so cink, selen in jod. Cink se imenuje moško mikrohranilo: koncentrira se v spermatozo in prostato. Z vsakim dejanjem ljubezni človek izgubi več milijonov cinka in to zalogo je treba dopolniti. Pomanjkanje selena vodi v tveganje za neplodnost moške, kožne in nohtne bolezni, izpadanje las. Jod je potreben, da izgubi težo: sodeluje v ščitnici in je odgovoren za intenzivnost izmenjave.
Brez moške prehrane
Ne priporočajte, da se zatečete na "pripravljene" diete in moške lepotne ukrepe in privlačnost (po Atkinsu, "Kremlju" itd.): Neizkušena oseba lahko zlahka naredi napako pri izbiri. Torej, prehrana "Kremlin" vodi v prekomerno količino živil z visoko vsebnostjo holesterola, na ravni katere mnogi moški že preplavijo. "
Anti-aging medicine je upravljanje starosti ali učinkovita dolgoživost. Njegov cilj: individualno preprečevanje, odkrivanje predhodnih sestavin: brez funkcionalne korekcije za ustvarjanje pogojev za upočasnitev procesa staranja. To je mogoče na podlagi celovite celovite raziskave. Analiza rezultatov, pridobljenih z vidika medicine proti staranju, se od klasičnih pristopov močno razlikuje. Cilj - dati osebi možnost vzdrževanja zdravja in dobre oblike ter moških ukrepov lepote in privlačnosti.
1. vrsta moških
Vsaka slabost skrbi za resno bolezen. On ne zaupa zdravnikom in je kapricičen na recepciji. Dobi užitek, ko vsi okoli njega tečejo. Ne verjame v profilakso.
2. vrsta moških
Raje dela "dokler bencin ne zmanjka." Ne razmišlja o tem, kaj ga čaka v prihodnosti. Njegove "rane" sploh ne govorijo s sorodniki. Preprečevanje, razen čiščenja zob, ni vključeno zaradi pomanjkanja časa in želje.
3. vrsta moških
Hitro se je utrujen in dolgotrajno opomogel. Njegovo trpljenje je pasivno, vendar lahko prilagodi lase ali naredi enkratni postopek.
4. vrsta moških
Izguba las in drugih znakov mladosti povzroči aktiven protest v njem: on brije glavo, gre v telovadnico, kjer se fanatično spreminja brez upoštevanja stanja srca in ožilja.
5. vrsta moških
Spremlja vaše zdravje, kljub temu, da je zaposlen. Zaveda se dosežkov nove genetike, Anti-aging medicine, andrologije in kozmetologije. To je zelo redek tip za naše ljudi, ki razmišljajo o prihodnosti.
Tvoja dejanja
Če cenite svoj čas in čas in ne boste občasno vzeli svojega ljubimca in se vozili po pisarnah, pojdite skozi en genetski test, da ugotovite morebitna tveganja in nato nenadomestljivo s spremembo prehrane, navad in dodajanjem hranil. sledite individualnemu preventivnemu programu. Rezultat: individualno preprečevanje in spremljanje "nevarnih točk".
Ugotovljeno tveganje za bolezen ni smrtno, ampak le verjetnost, na katero je mogoče vplivati. Nova genetika proučuje razmerje med geni in okoljem. Izraz lahko spremenimo - delo naših genov, ki vplivajo na naše okolje. Genetsko testiranje je mogoče opraviti v vseh starostnih obdobjih.