Ko se rodi otrok, starši dolgo časa pozabijo na mir in miren spanec. In vse, ker malo bitje skoraj vedno potrebuje pozornost. In za razliko od odraslih, dojenčki zelo pogosto kršijo biorhythms, zato ne morejo dolgo spati.
Motnje z otrokom vedno povzročajo tesnobo staršev. Ampak ali je vredno, če se to zaskrbi? Poskusimo skupaj z vami. Prvič, morate razumeti, katere norme trajanja spanja otrok različnih starosti:
- novorojenček - 16 ur spanja na dan;
- poldrugim otrokom - 14,5 ur spanca na dan;
- enoletni otrok - 13,5 ur spanca na dan;
- otrok v starosti dveh let - 13 ur spanca na dan;
- otrok v starosti štirih let - 11 ur spanja na dan;
- otrok v starosti šestih let - 9,5 ur spanca na dan;
- otrok v starosti dvanajstih - 8,5 ur spanja na dan.
Zdravniki opozarjajo, da ima približno 20% vseh otrok motnje spanja. Včasih takšne kršitve kažejo resne zdravstvene težave, pa tudi otrokovo psihično. Zato, če ima vaš otrok resne težave s spanjem, morate videti zdravnika. Vendar, če dojenčka ne dobi dovolj za eno uro ali dve, ni treba skrbeti.
Vzroki za normalni spanec pri otrocih
Mnogi starši se takoj vprašajo - zakaj so drobtine imele težave s borovino? Za ta pojav obstaja več razlogov:
- Genetska nagnjenost. Če imajo starši drobtine ali druge nevrotične osebe težave s spanjem, se lahko to podeduje. V tem primeru ne gre za starostno nespečnost starih staršev, temveč hude motnje spanja.
- Čustvena obremenitev. Vsak starš mora razumeti, da je otrok psihično odporen. Torej, tudi najbolj nepomemben na prvi pogled, je stres lahko škodljiv do psihe otroka. Ne morejo vplivati le negativna, ampak tudi pozitivna čustva. Na primer, nastanek novega člana družine, odhod v šolo za sadikili, selitev v novo prebivališče in podobno - vse to lahko povzroči motnje spanja.
- Somatske motnje. Včasih je vzrok za kršitev normalnega spanca pri otroku različne bolezni notranjih organov. Za take primere je nespečnost zelo tipična. Zato morajo starši ob prvih zaskrbljujočih simptomih nemudoma vzeti otroka pri zdravniku.
- Bolezni centralnega živčnega sistema. Popoln spanec je neposredno odvisen od polnega delovanja osrednjega živčnega sistema. Zato, če ima disleksija težave s centralnim živčnim sistemom, prej ali slej boste imeli težave s spanjem.
- Spremembe razporeda moči. Pomembno vlogo ima tudi načrt hranjenja otroka. Na primer, lahko pride do težav s spanjem, če je otrok pozno v življenju ali če je bila drobovina odtegnjena iz prsi. Zato starši skrbno spremljajo prehrano svojega otroka.
- Fizično nelagodje. Noben otrok ne more zaspati, če doživi fizično nelagodje, na primer črevesno koliko, rezanje zob in podobno. Poleg tega lahko drobtine motijo mletje listov, mokro plenic, nizka ali visoka temperatura zraka v sobi in podobno. Zato, če starši opazijo kršitev otrokovih bioritmov, morajo takoj preveriti, ali ne moti drobtin.
Vrste motenj spanja
Obstaja več vrst motenj spanja. Osredotočili se bomo le na najpomembnejše:
- Wince. Če se drobtina med spanjem zelo pogosto izloča, sledite navodilom nevrologu. Včasih se ti simptomi pojavi z nevarno boleznijo - epilepsijo. Zdravnik ga lahko izključi. Najpogosteje epilepsija trpi tistih dojenčkov, ki so prišli z različnimi patologijami.
- Bruksizem. Približno 20% dojenčkov maže z zobmi med spanjem. Še posebej pogosto se to zgodi pri otrocih, starih od 12 do 13 let. Na prvi pogled se videz zdi povsem neškodljiv, vendar v resnici ni. Najpogosteje z bruksizmom otrok doživlja povišanje srčnega utripa, dihanje in zvišanje krvnega tlaka. Poleg tega med mletjem trpi zobna emajl - se izbriše. Zato se morate obrniti na zobozdravnika in nevrologa.
- Nočne more. Vsi včasih imamo nočne more. Toda če se otrok zelo pogosto zahteva od njih ponoči, je treba starše opozoriti. Navsezadnje lahko nočne more pričajo o hudih motnjah živčnega sistema. Med nočnimi morami otrok doživi občutek panike in resne tesnobe. Znanstveniki so ugotovili, da ta pojav pogosto prizadene preveč čustvene otroke. To so praviloma fantje, stari od dveh do šestih let. Čeprav lahko nočne more popolnoma izginejo v kateri koli starosti, tudi novorojenčka. Nevarnost nočnih mornarjev je, da jih je težko ozdraviti. In zelo slabo vplivajo na duševno stanje otroka. Starši morajo najpogosteje sprejeti in počakati, da jih bo otrok prerastel. Običajno se to zgodi v dvanajstih letih.
- Sleepwalking hodi v sanjah. Ta pojav je še vedno malo raziskan. Ampak dokazano je, da zdravi otroci ne uživajo v spanju. Najpogosteje se ta pojav pojavlja kot posledica različnih bolezni: bedenje, epilepsija, vezenje osrednjega živčnega sistema, bolezni genitourinarskega sistema in tako naprej. Če opazite, da vaš otrok hodi v sanjah, se čimprej obrnite na zdravnika. Čim prej je treba prepoznati bolezen in jo pozdraviti.
- Pogovori v sanjah. V sanjah skoraj vsi otroci govorijo. Toda stopnja resnosti takega kaznivega dejanja v tem primeru je lahko najbolj sporna. Najpogosteje tega pojava ni treba zdraviti. Če pa ga spremlja kakšna druga vrsta motenj, je vredno videti zdravnika.
Obstajajo primeri, ko v nobenem primeru ni mogoče preložiti obiska zdravnika, ker lahko pride do različnih zapletov. Takšni primeri vključujejo:
- motnja v spanju zelo majhnih otrok, ki še niso bili enoletni;
- motnje spanja, ki trajajo več kot tri tedne;
- motnje spanja, ki jih spremljajo resne spremembe vedenja in razpoloženja otroka;
- motnje dihanja med spanjem;
Splošna priporočila za motnje spanja
Če obstajajo resne težave pri kršenju otrokovega spanca, bo zdravnik predpisal zdravljenje. Vendar pa je poleg zdravljenja potrebno upoštevati še nekaj pravil:
- Upoštevajte način otrokovega spanja. Otrok mora hoditi v posteljo hkrati.
- Pazi, kaj otrok počne pred spanjem. Ne dovolite, da gleda nočno televizijo, pazi, da ne igra mobilnih iger. Najbolje je, da ga preberete pred spanjem knjige.
- Pazite na temperaturo zraka v spalnici. Najbolj optimalna temperatura je 22 stopinj. Pri tej vlažnosti mora biti 70%, zato je priporočljivo kupiti poseben vlažilnik.
- Otroško posteljno perilo mora biti čisto, brez gub in drobtin. Najbolje je, da je tkanina naravna. Enako velja za pižame.
- Sledite načinu življenja otroka. Otrok naj bi hodil po ulici vsaj dve uri na dan. Sedalna slika mu ne bo dobra. Zato poskusite storiti, da je otrok preživel čim manj časa za televizorjem, računalnikom in tako naprej.
- Če dojenček trpi zaradi nespečnosti, ga poskušajte spati poleg njega. Praviloma problem hitro izgine. Čeprav mnogi strokovnjaki ne priporočajo spanja v postelji staršev.