Nezadovoljstvo se lahko pojavi, če se oseba ne ravna v celoti, kot smo pričakovali. Moj prijatelj se je razblinil s svojim možem, ki je bil po mojem mnenju dobra oseba zaradi smeti. V določenem času je bilo treba vzeti ven, potem ni bilo zabojnikov in plastičnih vrečk, ljudje v vedrih pa so odnesli smeti. In v družini svojih staršev je človek vzel smeti, to je bila njegova dolžnost. Prijatelj je sklenil, da če ne izvleče smeti, potem ji ne mara, ne spoštuje in ga sramuje. Seveda je bilo med mladimi zakonci veliko pritožb, vendar se je ta kršitev spominjala približno štirideset let.
Načine, kako se znebiti pritožb
Prijatelji pogosto dajejo nasvet, da pljuvajo in pozabijo, ko jim bomo ponovno povedali o svojih pritožbah. In takšni nasveti ne dajejo mrtvih, ker je oseba, ki je bila užaljena, slabi sogovornik, govori samo o tem, kako ga je kdo užalil. Če pa poskušamo prisiliti žalitev iz spomina, če ne bomo več govorili o tem, bo vseeno zastrupil naš obstoj. Kako premagati žalitev - ga ugasniti: maščevanje, vrgel na drugo osebo. Še ena možnost bi bila, kako se je šef uredil za podrejeno razmikanje, nato pa je prišel domov, se zlomil na svojega sina, sin je zadel psa in oškodovani pes je stegnil očetovo nogo, zato se je krog zaključil.
Toda ti nasveti ne delujejo, kaj naj storim? Trpijo zaradi zamere, ljubosumja, jeza in strahu, to je depresija in stres, izguba smisla v življenju, lenoba, neuspeh in bolezen. Mentalno trpljenje, to je plod nezdrave filozofije življenja, plod napačnega razmišljanja. Edini način, kako se znebiti žalosti - moraš razmišljati o tem. Prevzemite odgovornost za svoja čustva. In pripraviti za to 8 pripravljalnih in doslednih korakov.
1. korak
Da bi ponovno oživili svojo zamerko, se vrnili k njej in se spominjali, kako se je vedenje spremenilo, kakšne misli so imele na pamet. Bolje bi bilo, če bi napisali vse, moja prijateljica je pisal pisma svojim zlorabam, vendar jih ni vedno pošiljala, zdaj pa ima zvezek, da dela s svojimi pritožbami.
2. korak
Zapišite podrobno, kako se mora oseba, ki me je užalila, obnašati, tako da se ne zanika zanj. In verjetno bi bila prava možnost, da me je povabil k kajenju in mi razložil, kje sem bil narobe, in kaj sem storil narobe.
3. korak
Odgovorite na vprašanje, zakaj bi to moral storiti. Od tega pridejo sprejete norme, tradicije, zakoni in tako naprej.
4. korak
Kakšni so razlogi za njegovo vedenje, ne potrebujemo utemeljitev, ampak pojasnila. In za seznam sami vse različne možnosti.
5. korak
Ali to naredi vsem, ali pa mi je to naredil samo?
6. korak
Ali lahko ta oseba zmore, kar sem pričakoval od njega, in ali bi lahko izpolnil ta pričakovanja?
Korak 7
Kakšna čustva in čustva so spremljala mojo žalitev? Brezupnost? Sovražim? Strah? Gnus? in tako naprej.
8. korak
Odpuščanje ni izgovor. Odgovarjanje in odpuščanje sta beseda enega korena. Odpravljanje misli o zamudi, odpustitvi. Ne morem ga nadzirati. Ne bom mogel prisiliti mojega storilca, da se obnaša, kot bi želel. Pustim ga, da se sooči z resničnim življenjem in popravi svoje napake. Morate ustvariti lastno podobo odpuščanja, simbol. Na primer, moji prijatelji imajo podobo breze, imam tok svetlobe, nekdo ima podobo neba, nekateri imajo ceste. Neusmiljenje se konča z odpuščanjem, morate reči odpuščanje z besedami, si morate zamisliti osebo, ki vas je užalila, povezati s to žalitvijo in se obrniti na vašega domišljenega storilca, medtem ko izgovorite te besede:
1. Vi ste krivi za dejstvo, da ... in več podrobnosti je rečeno, bolje. Povedati, kateri so bili v tem primeru kršeni podrobnosti sporazuma in preveriti, ali ste predstavili vse.
2. Če bi to storil, bi bilo pravilno, medtem ko govorimo brez delca ni.
3. Verjetno je, da je to storil, tako kot storilec. Opišite vse možne vzroke.
4. In čeprav je imel razloge, se še vedno počutim žaljeno.
5. Kljub mojim občutkom in temu, kar ste storili, se vam odločim odpustiti. In spusti.
6. Ampak vse to ne pomeni, da ni bilo, jaz te izpustim. To podobo odpuščanja moramo poklicati, se združiti z njo in poslati ljubezen ljubezni do storilca.
Zahvaljujoč zgornjim metodam se lahko znebite nezadovoljstva in odpustite svoje zlorabe. Proces odpuščanja je boleč. Ampak, če se ne znebite kaznivega dejanja, potem lahko uniči osebo.