Nespečnost se kaže v delni ali popolni odsotnosti spanja. Nespečnost se pojavi tudi pri zdravih ljudeh z motnjami v duševnem stiku ali z utrujenostjo. Da se znebite nespečnosti, bi morali videti zdravnika. Če so težave povezane z živčnim navdušenjem, potem lahko uporabite netradicionalno ali tradicionalno medicino.
Nespečnost se kaže, ko se oseba nekoč zbudi prej kot navadno, ne more dolgo spati, ko se ponoči večkrat prekine človekovo sanje in dolgo časa. V drugih primerih se lahko spanje podaljša, vendar ne zelo globoko.
Vzroki za nespečnost
Oseba potrebuje spanje, da se po napornem dnevu preživljanja zaskrbljenosti in truda poživi in se sprosti. Ampak ne vsakdo se lahko pohvali z zdravim spanjem. Nespečnost je ena izmed zdravstvenih težav, zdravniki z njo delajo z vsega sveta. Problem nespečnosti je zapleten zaradi dejstva, da ni razloga za nespečnost, ker ni univerzalne medicine. Nepopolni počitek, stalni živčni stres, intenziven življenjski ritem - vse to vodi do kronične utrujenosti.
Nespečnost je lahko dolgotrajna, dolgo, npr. ko površinski spanec osebe spremljajo nočne more, svetle sanje. Lahko jo povzročijo tudi bolezni živčnega sistema, težko dihanje, napadi kašlja, motnje v cirkulaciji.
Ljudje, katerih delo je povezano z duševnim delom, pogosto trpijo zaradi nespečnosti, mnogi od njih se prekomerno izčrpajo, energijo izginjajo neenakomerno. Med takšnimi ljudmi so navijači, ki se raje navdušujejo z močno kavo in čajem. Toda to razbremeni le utrujenost in nato za kratek čas, tako da utrujenost ni odstranjena, ampak raste še naprej. Da ne bi imeli živčnega nespečnosti, se ne poskusite zmeniti v duševnem, trdem delu ob večerih, temveč tudi, da se vključite v dejavnosti, ki vzbujajo živčni sistem.
Kako zdraviti nespečnost?
Da bi se znebili nespečnosti, morajo zdravi ljudje spoštovati pravilen režim spanja in narediti sedative, preproste postopke pred spanjem. Če je nespečnost dolga, morate skupaj z zdravljenjem, ki ga mora določiti zdravnik, sistematično uporabiti naravna zdravila iz tradicionalne medicine. Da bi preprečili nespečnost, morate ležati in se vstati istočasno, da opazujete pravi biološki ritem, ki je naravno za človeško telo. In najbolje bo, če gredo v posteljo zgodaj in vstanite zjutraj.
Da bi bili vedno napeti, ljudje začnejo piti veliko močne kave ali čaja, vse to je zelo slabo za telo. In ko telo, oslabljeno zaradi pomanjkanja spanja s pomanjkanjem spanja, se ne more boriti tudi z manjšimi motnjami. Ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti, postanejo razdražljivi, moteni, neutemeljeni. Sčasoma razvijajo bolezni, kot so diabetes, debelost, hipertenzija.
In hkrati nespečnost potrebuje in jo je mogoče zdraviti. Za to se uporabljajo kemikalije, ki jih predpisujejo zdravniki, in naravne priprave, ki so zelo priljubljene. Naravni izdelki imajo manj neželenih učinkov, imajo bolj mehak učinek in jih lahko uživajo ljudje, ki trpijo zaradi nekaterih drugih bolezni. Pravilno sestavljena medicinska kolekcija bo pripomogla k odpravi nespečnosti.
Ne poskušajte spati, če ne želite spati. Tudi če res želite, potem poskušajte ne spati čez dan. Ni nujno, da gredo spat zelo zgodaj, morate slediti prehrani. Ne jejte pred spanjem in po 18.00 ne pijte vročega čaja, kave in čokolade. Naredite športne aktivnosti 2 ali 3 krat na teden, gimnastiko ves čas zjutraj, pred spanjem ne morete izvajati intenzivnih bremen. Mimogrede, kolesarjenje in hoja pred spanjem sta sproščujoča za osebo. Ne gredo v posteljo v draženju. Za noč se morate sprostiti, za to meditacijo je primerna lahka masaža, vodni postopki ali zanimiva knjiga.
Če ne morete spati, poslušajte mehko glasbo ali malo preberite. Pred spanjem, prezračite sobo, ustvarite udobne razmere v spalnici, odstranite tuje hrup, če je zrak v suhem položaju v vlažilniku za spanje.
Kot hipnotik se alkohola ne sme jemati, čeprav v nekaterih primerih alkohol prispeva k boljšemu spanju, vendar se zdi, da je spanje kratko, plitko, poleg tega pa lahko zjutraj povzroči frustracije, glavobole in čez dan zmanjša delovno sposobnost , vse to bo samo poslabšalo nespečnost.
Folk sredstva za nespečnost
Ni učinkovite spalne tablete, ampak medu, poleg tega pa je neškodljivo. Lahko greš na parno kopel s hrastovo krtačo, ki dobro pomirja živčni sistem.
- Vzemite tri čajne žličke jabolčnega kis in ga premešajte v skodelico medu. Pred spanjem vzemite dve čajni žlički mešanice, imeli bodo vlogo spalnih tablet. Če imate hudo utrujenost, lahko ponovite sprejem tega zdravila. Med ima pomirjujoč in toničen učinek, in če je kombiniran z jabolčnim kisom, bo učinkovit za nespečnost.
- V kozarcu tople vode mešamo žlico medu in pijemo to infuzijo za noč. Pred spanjem bomo oluščili viski z oljem sivke, spustili 3 ali 5 kapljic olja sivke na kos sladkorja in ga malo stisnili pred spanjem.
- Vzemite dve žlici orehov, dve žlici ajdovega medu in kozarec limoninega soka. Limonski sok in med mešamo do homogenih, dodamo zdrobljene matice. Preden gremo v žlico.
- Če je nespečnost povzročena s porastom krvi v glavi, je na teleta nog mogoče uporabiti naribane hare ali gorčice. In poleg tega še morate piti eno žlico medu na kozarcu kisle kumare, ki je zelo šibka.
Zeliščni pripravki
Zmešamo 30 gramov Leonurusove zelišč, 30 gramov listov poprove mete, 20 gramov hmelja. Vzemimo 10 gramov te mešanice s kozarčkom vrele vode, jo petnajst minut segrejemo v vreli vodni kopeli, hladimo, napolnimo, dodamo kuhano vodo v prvotni volumen. Trikrat na dan uporabljamo pol kozarec z nespečnostjo in z živčnim navdušenjem.
Zmešamo 20 gramov hmeljnih stožcev, valerijske (rhizome), poprove mete, trojne listne ure. Vzemite žlico zbiranja in nalijte kozarec vrele vode, pustite kuhati pol ure, potem popoldan pijete trikrat dnevno, popoldan in pred spanjem 100 ml vrele vode.
Vzemite 5 gramov valerianov, 10 gramov origana, zmešajte vse. Nato vzemite 10 gramov te zbirke in jo napolnite s 100 ml vode, nato pa kuhamo 10 ali 12 minut, pivimo. Za noč bomo pili 100 ml te infuzije.
Vzemite 5 gramov cvetov kalendula, timijana in materinega lista ter premešajte. Vzemimo 10 gramov soli v 200 ml vode in zavrite 10 ali 15 minut, vztrajamo eno uro. Pijemo pred spanjem 100 ml z medom.
V enakih delih vzemite sadove semen kumine, korenike valerian officinalis, komarčevega sadja, listov poprove mete, cvetov kamilice in mešanice. 10 gramov zmesi se napolni s kozarcem vrele vode in pol ure segrejemo v vodni kopeli, pustimo, da se ohladi 10 minut, seva, stisne surovino in pustimo juhu do prvotne količine. Vzamemo 1 ali 2 kozarca, zvečer pa vzamemo kozarec.
Zbirali bomo na dveh delih cvetov sivke, listov peperminta, na 3 dele korenin korenin valerijskega, cvetov kamilice kemikov. Vzemi dve žlici te mešanice, podostim v kozarcu kuhane vode petnajst minut. Danes pijemo to steklo z gobicami za nespečnost.
Vzemite 2 delov korenin valerijskega, 3 dele cvetov kamilice, 5 delov semen kumine. Premešajte in vzemite žlico zmesi in nalijte kozarec vrele vode, vztrajamo pri tridesetih minutah. Vzamemo pol kozarec zjutraj in pred spanjem za nespečnost, razdražljivost, z živčnim navdušenjem.
Vzemite 30 gramov valerijskega korena, 30 gramov materinega lista, 20 gramov listov balzamov limone. Žlico zmesi se napolni s 300 ml vrele vode, vztrajamo 2 uri, jo odcedimo. Pijemo pred jedjo eno vino steklo trikrat dnevno. Uporabljamo ga v primeru palpitacije, nespečnosti, nevroze, hipnotične in sedative.
Vzemite lupino ene limone, kozarec vode, 2 žlici korenin in korenin valerijana, 3 žlice cvetnih košarjev kamilice. Chop na lupino in ga zmešajte z zelišči, jo bomo napolnili z vrelo vodo, in vztrajali bomo eno uro, potem ga bomo obremenili. Poln skodelico vzamemo dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, po jedi.
Zelišča, s pomočjo katerih lahko zdravite nespečnost
Naredimo infuzijo valerijskega, zato se žlica sesekljanih Valerijanskih korenin napolni s kozarcem vroče vode in kuhamo na nizki temperaturi petnajst minut, vztrajamo deset minut in filtriramo. Trikrat dnevno vzamemo žlico sadeža.
Žlica sesekljanih Valerijanskih korenin se vlije v kozarec hladne vode, kuhamo pa sedem ali osem ur. Pripravljen je, da napije napenjanje. Vzamemo žlico trikrat na dan, pa tudi pred spanjem. S povečano razdražljivostjo živca povečamo odmerek na pol stekla na dan in traja dva ali trikrat na dan.
Tinktura Valerijana
Vzemite dve žlici fino sesekljanih valerijskih korenin in nalijte kozarec vodke, vztrajamo pri dveh tednih na hladnem, temnem mestu. Potem bomo napolnimo tinkturo in dva ali trikrat na dan za 15 ali 20 kapljic.
Vzemite dve žlički sesekljane trave in jo napolnite s 200 ml hladne vode, vztrajamo 8 ur. Ves dan pijemo.
Kamuminozna infuzija
Vzemite žlico cvetov in napolnite z 200 ml vrele vode in pustite, da sedi 30 minut. Pijemo eno uro pred jedjo
za 70 ml infuzije.
Tinktura koperja
Vzemite 50 gramov kopališkega vrta in kuhajte na nizki vročini v pol litrov vina rdečega pristaniškega vina ali Cahorsa. Pred spanjem vzemite 50 ali 60 ml. Zagotavlja zdrav in globok spanec, neškodljiv.
Infuzija kopra
Zalili bomo žlico sesekljanih svežih zelenjav kopra ali koprskih semen, prelijte dve kozarci vode. Vztrajamo, filtriramo, vzemimo čajno žličko pred spanjem.
Recepti z ovesom
Vzemite kozarec ovsenih kosmičev z lignjo vroče vode in kuhajte, dokler zmes ne izgine. V končani brozgi dodajte žlico medu in kuhajte še dve ali tri minute. Za polovico stekla ali kozarec vzamemo toplo obliko dva do trikrat na dan.
Vzemite žlico semen ovsenih semen in nalijte dve kozarci vode in kuhajte, dokler se juhe ne zgostijo, nato pa juho filtriramo. Celulozo pijemo ves dan in ponoči.
Kopalnice
Vzemimo toplo kopel. Temperatura mora biti nad 37 ali 38 stopinj. Pred jedjo ali po jedi po eni in pol ali dve uri se kopelemo. Kopel mora biti 20 ali 25 minut. Voda ne sme pokrivati območja vašega srca. Ne kopajte vsak dan.
Diet za nespečnost
Prehrana naj vsebuje malo soli, ker sol posega v začetek spanja. Uravnotežena prehrana mora imeti pozitiven učinek na zdravljenje nespečnosti. Izključiti je treba: začimbe, ocvrta in maščobna hrana, alkohol, čokolada, kava, čaj, sladkor, moko. Hrano je treba porabiti na izmerjen in miren način.
Zdaj vemo, kaj je nespečnost zdravljenje ljudskih pravnih sredstev. Z uporabo teh preprostih receptov, lahko z lahkoto in enostavno s pomočjo folk zdravil, pozdravi nespečnost.