Če res želite, potem lahko! Glavna stvar je najti "okusno alternativo" visokokaloričnim bombam. Če štetje kalorij in demonstracijska zavrnitev torte pogosto dražijo sorodnike in prijatelje, in vaša naravna nagnjenost k polnosti, na žalost, vas prisili, da se omejite na vse, bodite bolj zviti.
Najprej poskusite spremeniti svoj pogled na hrano. Ona sploh ni sovražnik, ampak v pametnem scenariju - prijatelj in zaveznik v boju proti večjim kilogramom. Mimogrede, da bi se znebili nepotrebne anksioznosti in uživali v užitkih življenja, ni toliko potrebno. Poskusite najti lažjo zamenjavo za "težke".
Medtem ko vsi gostje jedo težko torto, ne da bi pritegnili pozornost, uživajte v sladoledu. Verjemite mi, ti triki delajo za 100% in pomagajo, da bi številka v odlični obliki. Tako kot vsi ostali na zabavi se boste zabavali, pili suho belo vino, uživali v lahkotnem souffléju v čokoladi, in lahko, demonstrativno pijete pivo, razrežete slano slamo, vendar ne skrbite za vašo sliko! Vendar bodite previdni s takšno podkupnino, kot je prekajena sira. Ta prigrizek postane priljubljen vsak dan in nadomešča celo žetone. Taki sir, dišeči, srčni in jedo, začenši z odvijanjem pujskih, pogosto postane ločena zabava na zabavi. Ne pozabite: vsebuje veliko soli in tako kot vsak sir, je zelo hranljivo in kalorično. Ne delaj s tem delikatesom.
Navajate se na slano hrano in si ne zamišljate jedi brez običajnega okusa. Toda sol zadrži tekočino v telesu in poleg tega negativno vpliva na zdravje. Če zavrtite kuhinjski miner nad svojo močjo - bodite modri in nadomestite nevaren izdelek z modno sojino omako. Poleg namizne soli bo v številnih izdelkih in majonezi uspešno zamenjal ketchup. Okus dobrote od tega se bo izboljšal le! In vaše telo namesto škodljivih depozitov natrijevega klorida bo prejelo del belih beljakovin.
Obstajajo tudi pasti. Tako kot pri kateremkoli drugem izdelku, se ta omaka ne sme prevažati izven ukrepa - tokrat. Uporabljajte samo sojino omako, ki je narejena z metodo naravne fermentacije. V nasprotnem primeru namesto pikantnega in zdravega proizvoda tvegate prehranjevanje vira rakotvornih snovi. Pravilno "omako" lahko ločite od nevarnih za zdravje tako, da pregledate oznako. Znak kakovosti - najmanj sestavin v sestavi (sol, sladkor, sojina zrna, kis), steklena steklenica.
Ne odvračajte se od sladkosti! Preverjeno: ženska, ki izključuje sladkarije iz svoje prehrane, pokvari razpoloženje in celo spremeni značaj. Razvajajte se z zdravili, samo ne pozabite na njihovo sestavo in količino! Da ne bi šla nor na torto iz slaščičarstva, se zaloge na suho sadje in medu. Ti izdelki so zelo sladki, vendar ne na račun "napačnih" ogljikovih hidratov, ampak zaradi "pravih in zelo koristnih snovi - naravnih fruktoze in glukoze. Pred jedjo poskrbite, da posušite sadje, da še dodatno zmanjšate vsebnost sladkorja. Tukaj je 5 najbolj nepogrešljivih izdelkov:
- mleko in mleko z nizko vsebnostjo maščob so bogati s kalcijem in beljakovinami
- morske ribe: vir eliksirja mladih - omega-3 maščobnih kislin
- ajdova kaša: stanja s "prave" ogljikove hidrate
- zelje: edinstvena kombinacija vode, vlaknin, vitaminov in najmanj sladkorja
- med: vsebuje več kot 500 uporabnih komponent, od encimov in vitaminov do joda in zlata.
Vsi ti izdelki so nenadomestljivi in koristni na svoj način, zato morajo biti prisotni v obroku ženske.
Julia Sobolevskaya , posebej za mesto