Po mnenju strokovnjakov, da obstaja nekaj živil, ki jih ne smete jesti, ljudje, ki trpijo zaradi aken.
Prvi izdelek je različen sir. Pizza, ki vsebuje sir in to, lahko veliko škoduje. Zato morate biti zelo previdni glede prisotnosti sirov v vaši prehrani.
Odpravite mlečne izdelke iz vaše prehrane. Če strokovnjaki omenjajo nevarnosti sirov, se zelo redko govori o škodi mleka. Ljudje, ki trpijo zaradi aken, vendar so istočasno izključeni iz svojih prehrambenih mlečnih izdelkov, so po dveh tednih opazili prve rezultate na koži.
Tudi akne in akne lahko povzročijo beli sladkor. Dr. Susan Bloom je večkrat omenil, da lahko sladkor povzroči vnetje v našem telesu, katerega rezultat je izražen v aknah. To je posledica dejstva, da ljudje, ki trpijo zaradi aken v gastrointestinalnem traktu, vsebujejo kvas, in pri uporabi sladkorja začne kvasovkati medij. Uživanje sladkorja tudi povzroča rast sebuma, saj imajo naše lojnice tudi sredstvo kvasovk. Zanimivo opazovanje: mleko in mlečni izdelki običajno vsebujejo sladkor v njihovi sestavi, morda je to razlog, zakaj mlečni izdelki izzovejo akne.
Postopek pasterizacije mleka ubije vse uporabne sestavine, zato so telesne maščobe slabo absorbirane, kar je nedvomno minus pri zdravljenju aken.
Ampak ljubitelji mleka ne smejo biti vznemirjeni. Zdravniki se strinjajo, da je prehranska prehrana potrebna samo med zdravljenjem aken, po kateri jo je mogoče popolnoma varno jesti. To velja ne samo za mleko, temveč tudi za sirote.
Izdelki, ki morajo vključevati dieto aken
Nutricionist, ki je svetoval številnim znanim osebam Kimberly Schneider, je oblikoval pravilo: v prehrani je treba najprej vključiti tiste izdelke, ki imajo protivnetne lastnosti. Pomagali bodo ohranjati pravilno ravnovesje v koži in navlažijo.
Spodaj je seznam, ki ga je pripravil Kimberly, izdelki s tega seznama bodo pomagali v boju proti vnetnim kožnim reakcijam.
- Listnata zelenjava, zelena solata, zelje itd.
- Nasičeni antioksidanti različne zelenjave in sadja (navadno imajo svetle barve, ta funkcija bo pomagala pri izbiri preostale mase sadja in zelenjave);
- Cedre, sončnična semena in buča ter kokosovi čipi vsebujejo cink, ki pomaga pri celjenju celic v naši koži. Če nimate takšnih izdelkov, lahko vzamete 30 miligramov cinkovega citrata enkrat dnevno.
- V oreščkih, avokadu, ribah, obstajajo zdrave maščobe za vaše telo;
- V svoje vsakodnevne prehrambene koktajle zelenjave in sadja vključite zjutraj. Recepti za takšne koktajle boste našli spodaj.
Obstaja pravilo, ki pravi, da morajo biti vsa živila v vaši prehrani ekološka, to je po naravi. Trenutno v metropolitanskem območju je te izdelke težko najti, vendar to ne bi smelo biti ovira za vas. Da bi odstranili škodljive snovi (pesticide), jih ni dovolj, da bi v jajčni jabolčni kis dolgo časa.
Če res želite dobiti pozitivne rezultate, potem je ta prehrana, da se znebite črnih glav ravno tisto, kar potrebujete. Ta hrana vam daje priložnost, da ne le izboljšate svoje stanje, temveč tudi zdravite akne.
Torej, koktajli na receptih Kimberly Schneider. Priporočljivo je, da jih popijete zjutraj in jih nadomestite z različnimi prigrizki.
Koktejl z avokadom
- 1 skodelica kokosove tekočine (lahko jo nadomestimo z navadno vodo)
- 1/4 avokada
- 1 kozarec zamrznjenih rezin ananasa
- 2 čajni žlički narezali peteršilj ali druge zelenice
- 1 žlica kokosovega olja
- 1 žlica beljakovin v prahu
- 3-4 ledene kocke
Vse te sestavine zmešajte z mehčalnikom, dokler ni gladko.
Lahki zelenjavni koktajl
- 250 ml. vode
- Cut solata zelene solate
- Vzemi 4 stebla zelene
- vzemite polovico glave špinače
- 1 rezano jabolko brez jedra.
- 1 narezana hruška brez jedra.
- 1 banana
- sok pol limone.
Dodajte stebla peteršilja ali cilantra po okusu.
Na začetku, pri nizki hitrosti v vodi, sesajte solato v mešalnik, dokler se gladi. Nato preklopite na visoko hitrost in dodajte zeleno, hruške, jabolka in zelenjavo. Nazadnje dodajte limono in banano.
Pozornost na diabetike banane je treba izključiti iz koktajla.