Ko gre za jedro matere, večina domačih pediatrov drži skupno mnenje - to je prehrana. Še posebej v prvih mesecih otroškega življenja, ko celo najmanjša neupoštevanje prehrane lahko škoduje zdravju otroka. Istočasno na Zahodu zdravniki ne samo vztrajajo pri posebni prehrani za negovalno žensko, ampak načeloma zanikajo njeno nujnost. Prepričani so: mlada mati lahko jedo tudi pred nosečnostjo. Kdo je pravi in ali je treba med dojenjem slediti prehrani? Razumemo skupaj.
Življenje po rojstvu otroka: kaj lahko jeste mati oskrbe
Pravzaprav je resnica, kot vedno, na sredini. Omejite seznam hipoalergenih izdelkov, ki so slabi kot hamburgerji, in jih perejte s sodo. Žensko telo po delu potrebuje moč za ozdravitev, še posebej, če mati hrani dojenčka s prsmi. Zato popolnoma izključite sadje, zelenjavo, meso in ribe iz vaše prehrane kategorično nemogoče. Najboljša možnost je, da se držite prehrane prehrane, odstranjevanje nevarnih živil iz menija. Ti vključujejo: alkohol, gazirane pijače, preveč ostre in maščobne jedi. Prav tako se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo barvila, okuse, konzervanse. Uporabite previdno in ocvrto hrano, raje kuhajte in pustite. No, samoumevno je, da zavračate živila, ki lahko povzročijo alergije v materi.
Zeleni seznam: kaj lahko jeste in pijete do negovalke
Da bi se izognili splošnim priporočilom in pojasnili, vam ponujamo približen seznam izdelkov, ki se lahko uporabljajo pri dojenju. Ta seznam je zgleden in ga je mogoče prilagoditi glede na posamezne značilnosti vsake ženske.
Seznam odobrenih izdelkov za doječe mater:
- meso (pusto svinjino, goveje meso, piščanec, kunčje meso)
- ribe (vse vrste z nizko vsebnostjo maščob)
- zelenjava (vsako sezonsko lokalno, pa tudi hipoalergeno: krompir, zelje, paprika, kumare)
- sadje (vse sezonske in lokalne)
- žita (tradicionalna za žensko prehrano)
- fermentirani mlečni izdelki
- Pekovski izdelki (razen kvasa in preveč sladke peke)
- testenine
- jajca
Tudi doječe matere lahko imajo nekaj sladic (keksov, pastil, marmelade, marmelade), suhega sadja in oreškov. Dovoljeno prehrani, vendar v majhnih količinah in semenih, mleku, medu, citrusih. Uporabiti jih je treba previdno in izključiti pri prvem znaku alergijske reakcije pri otroku.
Kot za pijače, lahko mums: compote, mors, čaj, kefir, uzvar. Kakava in kava sta dovoljena v majhnih odmerkih (največ 1 skodelico na dan), če otrok po jedi ne pojavi neugodja.
Ne pozabite, da je treba nove izdelke preizkusiti zelo previdno in ne prej kot en mesec po dobavi. In ko postane starejši, postane bolj pestra materinska menjava. Izjema je začetek dopolnilnega hranjenja in bolezni - v tem času je treba skrbno zdraviti pri načrtovanju njihove prehrane.