Psihologi pogosto obravnavajo ženske, ki se ne počutijo zadovoljne, kljub temu, da so končno uspele izgubiti te dodatne kilograme. Da, priznavajo, da so postali bolj zdravi in bolj energični. Da so imeli priložnost nositi seksi obleke. In to zdaj moški pogosto dajejo občudovanje pogledov. Ampak iz nekega razloga ni sreče.
Toda, ko so le izgubili težo, je njihova domišljija pritegnila takšne privlačne slike prihodnjega "harmoničnega" življenja! Zdelo se jim je, da bi vse stare težave izginile za vedno s presežnimi kilogrami. Ampak ni vse tako enostavno, kot se vam zdi. In bolje je pripraviti vnaprej za čustvena presenečenja, ki se pojavijo v procesu izgube teže. Če se boste zatekli k psihološki pomoči in samo-hipnozi, boste imeli veliko manj možnosti za doživljanje stresa, kajti stvari se ne dogajajo, kot ste pričakovali.
Očarane sanje
Mnoge ženske z bujnimi oblikami sanjajo, da z izgubo teže zlahka uresničijo svoje najbolj cenjene sanje. Vendar harmonija ne zagotavlja rešitve vseh vaših težav. Glede na ugotovitve psihologov, mnogi fatties povezujejo odlaganje dodatnih kilogramov z zavijanjem k uspehu. Na primer, nekateri pravijo sebi: "Če izgubim težo, lahko preprosto najdem prestižno delo." No, drugi ne dvomijo na trenutek, da bodo na njih, kot so muhe na medu, kmalu začeli leteti čedni milijonarji.
Toda v resnici je vse ostalo enako. Ženska, ki izgubi težo po ceni neverjetnih prizadevanj, dan za dnem, mesec za mesec, čaka, ko se bo življenje čarobno spremenilo - in vse zaman. In iz neizpolnjenih upanj pade v depresijo. Poleg tega so po mnenju strokovnjakov te ljudi pogosteje kot drugi, ki se postopoma vrnejo v svojo prejšnjo težo. Ta čas je za vedno.
Kako se obnašati? V tem primeru se psihološka pomoč osredotoči na določen cilj. In med svojimi načrti izberite tiste, ki v nobenem primeru niso odvisne od teže v kilogramih. In pojdite k cilju ne glede na lestvice. Istočasno se odločite, kakšne prednosti imate s harmonijo. Na primer, to je lahko zmanjšanje krvnega tlaka in holesterola. Ali priložnost, da nosite modno mini krilo. Seveda je tudi sanje o nekaj posebnem. Toda bodite pošteni zase in poskušajte izbrati cilje, ki imajo vsaj minimalno možnost izvajanja. V zvezi s tem najbrž ne bi smeli graditi iluzij o svojih umetniških talentih in se predstaviti kot priljubljen pevec.
Toda hkrati ne bi smeli popolnoma opustiti visokih ciljev. In pustite, da vam izguba teže nikakor ne jamči za takojšnjo pojavitev na odru v duetu s Philipom Kirkorovom. Ni izključeno, da vam bo harmonija, ki ste jo pridobili, omogočila, da postanete bolj samozavestni in odločni za sanje. Navsezadnje bi lahko končno izgubili neverjetno količino kilogramov! Zakaj torej ne sodelujete na regionalnem pop-tekmovanju?
Položaj sorodnikov
Morda se vam bo zdelo čudno, včasih pa blizu ljudi negativno glede dejstva, da je bila ženska izgubljena zaradi procesa izgube teže. Očitno so spremembe, ki se pojavljajo v njej, povzročile celo vrsto čustev. Na primer, lahko prijatelj zavidi vašo moč volje, ker ji ni uspelo izgubiti težo leto prej. In mož bo začel biti ljubosumljen na vas in opazil tvojo čarobno preobrazbo. In to je, ko še posebej potrebujete psihološko pomoč pri izgubi teže! Ta odnos je ponavadi izražen v nepristranskih pripombah ali ukrepih. Mama se lahko obžaluje, da njena hči postane koščena. Mož, da je njegova žena, ki je izginila v fitnes klubu, prenehala posvečati pozornost in ga potisnila v servisno romanco. Prijatelj, ki vas vabi, da obiščete, demonstrirajo mizo visoke kalorične jedi.
Kako se obnašati? Na ušesa prenašajte neprijetne pripombe in pri izgubi teže uporabite tehnike avtosugestije. Če vam tesni ljudje ne podpirajo, se podprite! Ne zavlačujte svoje mnenje. Toda ne pozabite, da vaše ljubljene najverjetneje ne vedo, kako neprijetno je njihovo vedenje. Odpri oči. Povej mi, kako težko vam je dati izgubo več kilogramov in jih prosite za psihološko pomoč. Videli boste - če te bodo imeli rada, bodo razumeli. Na primer, če je vaša mati užaljena, ko se ob obisku spustite s torto, prosite svojo mamo, da naslednjič prikaže različne kulinarične talente. To je - izumiti nizko kalorično sladico.
Ne pozabite, da ste vi in vaše najdražje povezani z nekaj več kot iskanje soglasja glede vprašanja, ali morate izgubiti težo ali ne. Konec koncev, cenite drug drugega za vzajemno pozornost. Torej, poskusite izogniti temi jedo. Če želite videti svojega prijatelja, ne pridite na njeno večerjo in se obiščite skupaj v iskanju modnih oblačil. Vendar pa morate izpolniti tudi "želje delavcev". In če vaš mož nenadoma postane žalosten zaradi tradicionalnih sit-up z pizzo, takoj vabite svoje prijatelje v svoj dom za pokušanje izvirnih jedi iz zelenjave.
Insight
Nič ni presenetljivo, da preobrazba iz nerodne kovine v vitko lepoto povzroči širjenje odobritve od zunaj. In sprva je resnično lepo slišati presenečen vzkliki "Kako si se ti spremenil!" Ali "Težko te prepoznam!". Toda sčasoma začne pnevmatike in celo sitnost. In potem za vse užitke začnete ujeti dvojni pomen: izkaže se, da ste v svoji prejšnji težini bili samo nekaj hojo pošast, na katero ne bi smeli biti pozorni! In ko ste zaslišali pohvale ljudi, ki so pred vami, kot pravijo, v prazno polje niso videli, z dobrim razlogom začnete domnevati, da zaradi maščobe ne morejo zastopati nobenega interesa. In potem dobite vtis, da je vaša človeška vrednost v celoti odvisna od teže v kilogramih. Natančneje - obratno sorazmerno s številom.
Kako se obnašati? Psihologi so prepričani, da večina ljudi, ki komentirajo vaše čarobno preobrazbo, to počnejo iz najboljših razlogov, ker sočustvujejo z vami in zato želijo nekaj povedati. Druga stvar je, da niso vedno taktično. Kljub temu se jim zahvaljujte za kompliment in ga pozabite. Na koncu si želijo psihološko pomoč. Če nenehno slišite navdušene vzklike istih ljudi, poskušajte vljudno povedati, da ste nelagodni, nenehno počutite kot hrošč pod mikroskopom.
Vendar ne pozabite, da med vašo okolico morda manjkajo tvoji uspehi. To bodo njihovi komentarji samo sovražni. Kot: "Vidim, spet poskušate izgubiti težo." Ne dovolite jim spodkopati zaupanja v uspeh vašega načrtovanega dogodka. In za to se mirno navdihnite: "Samo stalno skrbim za moje zdravje".
Ponovno ne pridobi teže
Študije kažejo, da je približno polovica žensk, ki so se s psihološko pomočjo in samo-hipnozo znatno izgubile, med letom znova vrnile svojo prejšnjo težo. Še posebej je tveganje, da se opomore od tistih, ki so se znebili dodatnih kilogramov na ekstremnih načinih, super. Na primer, s preveč strogo prehrano ali izčrpnim telesnim naporom. Veliko vlogo igra tudi značaj ženske. Eden, ki si je dovolil sebi "greh" v obliki odvečne čokolade, naslednji dan bo sedel na jabolkah. Tako nevtralizira neželene kalorije. In drugi v takšni situaciji se bo začel božati z zadnjimi besedami za šibkost, ki so jo pokazali. In utopi svojo žalost v kozarec polnjenja.
Kako se obnašati? Bodite pozorni na šibkost, prikazano okusnim stvarmom v svoji moči. Če želimo, lahko nezadovoljstvo z lastno osebo za prehranjevanje nad normo postane močna motivacija za odvračanje sebe v prihodnosti. Na primer, ko greste na obisk, se spomnite prejšnjih žalostnih izkušenj in za en dan pripnite kos papirja v hladilnik, na katerem bo napisan z velikimi črkami: "Naslednjih 24 ur - nič lepega!"
Ne bojte se hkrati, občasno pa si dovolite nepredvidene razvajanja - od polletnega jedi, ki ste ga mimoidoče prejeli v kavarni s strani prijatelja, ki ste ga spoznali, ne bo nobene škode. In od zamujene ob obletnici poročne poroke, se na telo ne pojavi dodaten kilogram. Ampak lahko ohranite dobro razpoloženje, tako da boste veliko lažje ohranjali težo, ki ste jo dosegli.
Toda tudi če dovolite nadležno "blunders" v prehrani ne od časa do časa, ampak nenehno, ne pustite, da vas obupa pokrije. Bolje je, da iščemo učinkovitejša odvračila. Uporabite za zunanjo psihološko pomoč in self-hipnozo, medtem ko izgubite težo. Pravijo, da prisotnost v omari samo ene velikosti pomaga veliko. In takoj, ko se bluze začnejo težko pritegniti na prsih, in krila - v pasu, nujno ukrepati!