Najprej poskušamo ugotoviti, kakšno je značilnost in kako se boriti. Torej, sramežljivost je občutek nerodnosti, samopomoči, ki ga oseba doživlja v navzočnosti drugih ljudi. Tukaj, na primer, ali imate težko zahtevati denar v avtobusu? Ali pa poiskati pomoč od predlagatelja, da pomaga rešiti težko temo? In v diskoteki, hrbet se drži stene in je nemogoče napredovati in plesati? Če se to zgodi, ne skrbite, ker veliko ljudi trpi zaradi stidljivosti, ki se morda zdi na prvi pogled. In tvoj pametni prijatelj se lahko počuti enako kot ti. Samo ona tega ne priznava ali, kot se pogosto zgodi, se prikriva za svojo zunanjo humbug in hudobnost.
Najpogosteje so sramežljivi ljudje trpijo zaradi negotovih ljudi, ki se stalno primerjajo z drugimi. Ni čudno, da v tej primerjavi pogosto izgubljajo, kot da bi se duševno, ves čas postavili na korak spodaj. To še posebej velja za mladostnike. Razloga približno takole: "Ivanova zlahka daje algebra, ker je njen oče matematik" ali "bi bil tako visok kot Petrova, tudi jaz bi igral odbojko". In če se vse to ogreje zaradi nezadovoljstva staršev, je na splošno precej težko naučiti, kako biti samozavestni vase kot dama. Vendar pa ne samo, da šolarke trpijo zaradi negotovosti. Ta občutek ni vse skupaj s starostjo. Dekleta se lahko zapletajo tako v srednji šoli kot tudi v prestižnem delu. In tudi z upokojitvijo, se veliko žensk ne znebi samopomoč.
Mimogrede, ne smemo zamenjati občutka negotovosti s skromnostjo. Kot je dejal eden izmed velikanov, skromnost krasi človeka. Kraljica Velike Britanije Elizabeta II je na primer precej skromna in očarljiva ženska. Ampak ne morete reči, da je nesigurno! Seveda nismo kraljice, ampak tudi nekaj smo vredni! Dovolj je, da hočeš, in samozavest se bo nujno pojavil. Ta občutek se lahko neguje sam. Kot pravijo, je težko - to ne pomeni nemogoče. Morate samo: a) razumeti, da obstaja problem, b) ga želite popraviti, c) ne odnehati, ne odnehati, ko se nekaj ne dela, in hvalite se za vsak uspeh. Torej, poskusimo narediti nekaj korakov, ki bodo pomagali pridobiti samozavest.
Prvi korak
Ne primerjaj se z drugimi! To je eden od nepogrešljivih pogojev za pridobitev zaupanja v katero koli žensko. Ne pretiravajte svojih pomanjkljivosti in se z njimi držite. In, nasprotno, pogosteje razmišljajo o prednostih. In imate ga, ne morete biti drugače. Najprej vzemite list papirja, razdelite v dva stolpca in naredite seznam svojih osebnih lastnosti. V enem napisati vse, kar vam ni všeč v sebi, in v drugem, ki ga lahko uravnoteži. Na primer: "Preveč sem skromna, vendar nisem navzgor. Nisem družaben, vendar nisem vsiljiv. " Če boste spoznali svoje dostojanstvo, boste v težkih situacijah lažje našli pomoč. Množično se spominjate o navedenih prednostih. In seznam pomanjkljivosti obravnavajte kot težavo, ki se še niste odločili, a zagotovo boste to storili. Ena od prepoznavnih značilnosti preveč sramežljivih ljudi - niso prvi, ki bi se pogovarjal. Torej, naredimo naslednji korak.
Drugi korak
Drugi korak - anonimni pogovor. Konec koncev, se strinjate, da je lažje govoriti, ko sogovornika ne vidite, čeprav je to v prvi vrsti s težavo. Lahko si predstavljate, da niste vi to rekli, temveč vaš samozavesten prijatelj ali ... Cameron Diaz, na primer. Kako se takšna lepota sramuje zaradi telefonskega pogovora! Pokličite, na primer, čistilec in podrobno spoznajte, kako dolgo delujejo, kako priti do njih in kolikšne količine mink plašč lahko vzamejo naenkrat. Nekje pokličite, dokler ne boste počutili, da se enostavno in naravno pogovarjate, tudi če ste v odsotnosti. In ko dosežete potrebno stopnjo zaupanja, je čas, da gremo iz "podzemlja".
Tretji korak
Naslednji korak je živahen pogovor. Morda je to najtežji korak pri premagovanju stidljivosti. Kdo je rekel, da bi bilo enostavno? Tukaj je glavno razpoloženje. Razširite ramena, nasmeh, globoko vdihnite in ... 10 krat vprašajte mimoidoče, koliko je čas. Samo ne grdite na enem mestu - razširite polmer delovanja in premaknite se z ene ulice v drugo. In potem se lahko navadite in ljudje bodo mislili - kakšna sladka punca in trpi zaradi zgodnje skleroze. Na primer, en prijatelj mojega dekleta je prakticiral v trgovinah. Šla sem v prvo in se spravila v priložnostni pogovor s prodajalcem: "Prosim, prosim povejte, koliko soje v teh klobasah? In v teh? In kakšen je njihov rok trajanja? In tisto, kar boš naredil? «Zadnje vprašanje je seveda drzno, ker se prodajalec lahko ujame brez smisla za humor. Ampak ni važno, glavna stvar je, da jo imate. Tukaj si že na pol poti do uspeha! In tudi če nekdo, ki ste ga v nesramni obliki, ne pozabite, glavna stvar je pozitiven odnos, ne glede na to.
Četrti korak
Korak 4 je "pozitivni val". Tudi za majhne zmage je treba pohvaliti in popraviti rezultat. Da bi to naredili, vsak dan pred spanjem in takoj po prebujanju, se pogovorite s samim pozitivnim pritrdilnim besedilom. Na primer: "Sem dober kolega. Pri meni se bo vse izkazalo. Vsekakor se bom naučil nasmejati, komunicirati in biti zanimiv ljudem. Danes bo vse v redu. " Besedilo lahko sami prikažete. Na primer, junakinja enega slavnega filma je rekla: "Jaz sem najbolj očarljiva in privlačna". Glavna stvar - poskusite se izogniti negativnim negativom (na primer, "ne bom molčal", se bolje nadomesti s "bom govoril"). Ponovite nekajkrat.
Prav tako je koristno narediti takšno vajo. Zaprite oči in se z desno roko dotaknite levega zapestja. Zapomnite si, kdaj ste se počutili posebno prepričani v komuniciranju in se poskušali spomniti tega stanja. Sedite tako kot nekaj sekund. Zdaj se sprostite, hodi po sobi in spet vzemite za zapestje. Morate biti prepričani! To tehniko lahko uporabite v posebej razburljivih situacijah zase - z novim znancem ali odgovornim delovanjem. Še vedno se naučite nasmehniti nujno pri komuniciranju z ljudmi, saj lahko mračni, prestrašeni videz pokvari vsak pogovor. Sama spoštuje ljudi okoli sebe in videli boste, da tisti, s katerim nasmeh ne zapusti obraza, ima več do sebe. Zdaj, ko ste pridobili komunikacijske spretnosti, je čas, da razširite področje delovanja. Vzemite naslednji korak.
Korak pet
Bodite zanimivi! "Lahko je reči," boste pomislili in imeli boste prav. Ta korak je najtežji. Konec koncev, v resnici je treba oblikovati osebnost, da izstopajo iz množice. Ampak ste zagotovo opazili, da je oseba, ki igra kitaro ali prikazuje trike, v katerem koli podjetju zaželena. Krog komunikacije med temi ljudmi je veliko širši. Zato ne izgubite časa, se prijavite za sodobni plesni klub ali gledališki studio. Ali pa ste že od petih let zbirali igrače želve in imate trdno zbirko. Delite svojo strast s prijatelji in kdo ve, morda vas bodo prinesli številke iz različnih mest sveta! Na splošno je glavna stvar - naj vam bo vaše življenje zanimivo. In potem se bo zanimal za nekoga drugega! Dobili boste prijatelje in se znebili številnih težav, ki jih boste po določenem času zdele smešne.
No, upam, da smo vas prepričali, da stidljivost ni smrtna kazen. To je samo značilna lastnost, s katero lahko in bi morala delovati. Bodite dosledni in premagali boste stidljivost. Konec koncev, ženska, pridobi zaupanje vase, zmožna vsega podviga. Ona bo šla v kurilno kočo in ustavila konja pri galopu ... In se učiti in zgraditi kariero in najti najboljšega človeka na zemlji. Če želite to doseči, začnite danes, takoj, zdaj!