Ni skrivnost, da so nezadostna fizična aktivnost in redno prenajedanje glavni razlogi za pojav presežne teže. Če pa je problem le v fizioloških vidikih, potem to vprašanje ne bi bilo tako akutno in ne bi posvečalo take pozornosti samemu sebi.
Zakaj ljudje, ki se žestoko in neprestano poskušajo spopadati z večjimi kilogrami, pogosto trpijo zmeden fiasko? Dejstvo je, da obstajajo številni psihološki razlogi, ki so neposredno povezani s pojavom prekomerne teže. Izkazalo se je, da podzavest osebe nima najmanj vloge v procesu izgube teže. In če podzavest iz kakršnegakoli razloga blokira proces odstranjevanja prekomerne teže, je najpomembnejša naloga, da ne organiziramo pravilne prehrane in optimiziramo fizične aktivnosti, pač pa določimo psihološke predpogoje za kopičenje prekomerne teže.
V procesu preučevanja tega problema so psihologi oblikovali glavne psihološke vzroke prekomerne teže:
Stidljivost. Poskušajo biti nevidni, skriti pred radovednimi očmi, sramežljiva oseba skriva za več kilogramov. Dokazovanje dejavnosti v prizadevanju za izgubo teže, kljub temu, podzavestno ne more deliti s svojo "zaščito." Takšni ljudje morajo najprej povečati samospoštovanje, začeti spoštovati sebe kot osebo, ne glede na prisotnost prekomerne teže.
Želja po pogledu na trdne se zdi pomembnejša in pomembnejša. Na začetku so zaradi številnih razlogov, kot so mlada leta, pomanjkanje določenih izkušenj, nepopustljiv videz, drugi niso zaznali osebe kot zanesljivega poslovnega partnerja. Da bi dosegli želeni status v očeh okolja, nekateri izbirajo pot "maščevanja" s strani organov s pomočjo dodatnih kilogramov. Takšni ljudje se morajo zavedati, da prekomerna telesna teža in učinkovitost pri delu nista povezani drug z drugim.
Posledice psiholoških travm v otroštvu, ki so privedle do ideje, da prisotnost neprivlačnega videza samodejno ščiti pred takimi nesrečami. Da bi se znebili prekomerne teže v podobni situaciji, psihologi priporočajo, da delajo na sprejemu resnice: nihče ni imun na trpljenje. In noben videz niti drugi dejavniki ne morejo vplivati na to. Glavni poudarek je na odpravi "duhov iz preteklosti".
Pomanjkanje pozitivnih čustev in radostnih občutkov. Oseba potrebuje stabilnost in zaupanje v prihodnost, v ljubezni, samo-uresničevanju, užitkih. To ni tako enostavno doseči vsega zgoraj navedenega. In najbolj preprost in cenovno dostopen način za doseganje veselja in izboljšanje razpoloženja je absorbiranje sladke, maščobne in okusne hrane. Mnogi ljudje težijo k "zastajanju" njihovih težav, kar neizogibno vodi do več kilogramov.
Težave pri reševanju nasprotnega spola. Ta razlog je najpogostejši pri ženskah. To je strah pred intimnostjo z moškimi in strah pred odnosi, ki vodijo v podzavestno odločitev, da postanejo debele, da ne bi pritegnili zanimanja nasprotnega spola. Tako je polno osebo utemeljeno z mislijo, da se zaradi prekomerne teže pojavi neuspeh v odnosih in se boji, da se bo, znebiti presežnih kilogramov, samega problema znebiti. V tej situaciji je najpomembnejše, da pride do dejstva, da je zanosen in spoštljiv odnos drugih neposredno odvisen od visoke samozavesti in samozavesti.
Poroka. Mnoge ženske se poročijo, postanejo samozadovoljne in ugasnejo tako imenovani "lovski instinkt" - dejansko je glavni cilj dosežen (obstaja mož, otrok, določena stabilnost). Glavna spodbuda za odstranitev iz tega stanja je zavest življenja zunaj sten enega družinskega ognjišča.
Da bi se borili proti prekomerni teži, ni bilo dokončno, najprej je treba razumeti sebe. Možno je, da bo morda treba stopiti v stik s kvalificiranim psihologom, ki bo pomagal znebiti kompleksov in psiholoških težav, ki prispevajo k kopičenju prekomerne teže.