Razdeli čustva
Intenzivnost čustev ni vedno enaka obsegu dogodka: enako močno ga lahko doživite zaradi spora s svojim možem in zaradi zlomljene skodelice. Če ste utrujeni zaradi nerodnosti, povečajte število situacij, ki povzročajo pozitivna občutja, na primer posodobite interese ali razširite krog komunikacije.
Preklopi
Bistvo te metode ni ohraniti čustvo sama po sebi: bodisi najti čim prej ali zamenjati z drugo izkušnjo. Nekateri si lahko sanjajo nekaj prijetnega ("Ležim na obali toplega morja"), drugi - da oblikujejo lastne cilje ("preneham to zaradi ...").
Koncentrat
Včasih je treba vsaj začasno izključiti iz življenja nepotrebne vire negativnih občutkov. Odložite stvari, ki ne delujejo, se oddaljite od nekaterih ljudi, ki so vam neprijetni, prenehajte gledati televizijo.
Na hrbtni strani depresije
Vsakdo ve, da je lenoba gonilo napredka, in zavist je odličen podstavek za velike dosežke. Pozitivni trenutki strokovnjaki z Univerze v Virginiji našli in v depresiji. Ugotovili so svoje mehanizme že več let, so prišli do zaključka,
da vranica pomaga ljudem ne samo, da se abstrahujejo iz težkega problema, izgube ali boleče izbire, ampak tudi močno spodbujajo analitične in ustvarjalne sposobnosti ter željo po popolnosti. Po mnenju enega od vodij študije Andyja Thompsona je depresija mehanizem narave, ki pomaga pri prilagajanju novim razmeram in prehodu v nov krog življenja. Depresivno stanje, zdravnik Thompson primerja s povišano telesno temperaturo, ki pomaga pri boju proti okužbi. S tem, ko smo ga potrkali, vdrli v naravne procese samozdravljenja. Zato svetujemo, da se izogibate jemanju antidepresivov, kadar koli je to mogoče. To ni vedno potrebno in upravičeno.
Primer zdravnikov
Od jeseni letos bo država zagotovila možnost, da bi drobtino in vsak družinski član zagotovili morebitne zdravstvene napake. Zaščita pred malomarnostjo zdravnikov se načrtuje preko sistema obveznega zdravstvenega zavarovanja. Ta struktura bo dejansko delovala kot odvetnik oškodovanca, s tem pa bo tudi začela plačevati odškodnino. Uradniki želijo to vrsto zavarovanja brezplačno in obvezno za vse.
Močno orožje
Ali pogosto objemaš svojega zakonca? Če ne, je čas, da se vključi del obvezne dnevne rutine. Konec koncev, ta postopek ni le prijeten, temveč tudi izjemno uporaben. Po mnenju terapevta aktivira tista področja možganov, ki nadzorujejo proizvodnjo snovi, ki povečujejo imunost in gradijo protistresno zaščito. In psihologi verjamejo, da vsak novi objem zadovolji našo stalno potrebo po občutku varnosti, udobja, solidarnosti in ljubezni.
V dvojezičnem
Seveda v vašem okolju obstajajo ljudje, ki dobro govorijo tudi dva ali več jezikov. Njihove prednosti so očitne: imajo več možnosti za komuniciranje in priložnost za prestižno delo je veliko večja. Vendar pa glede na študije sposobnost govorjenja, branja in razmišljanja v več jezikih ni edina značilnost, ki jih razlikuje od drugih. Jezikovna pismenost občasno aktivira duševni potencial in izboljša spomin. Torej, če se spomnite le nekaj preprostih besednih zvez v tujem jeziku, je čas za resnejšo študijo. Učite jezik v zavestni dobi, dobite dober bonus: porabili boste za tretjino manj časa, ko boste spoznali nove informacije kot prej. Po mnenju ameriškega nevrofiziologa z Univerzitet Yale Douglas Kay so učni jeziki eden od najučinkovitejših načinov ohranjanja možganov v tonusu. Torej, to je resnična priložnost, ki je živela v zelo starosti, da bi se izognili Alzheimerjevi bolezni.