Ajda daje sitosti in hkrati čiščenje telesa. Na dieti z ajdo lahko v enem tednu ali dveh izgubite 4-10 kg.
Dietna hrana je zasnovana za 1, največ 2 tedna, potem pa morate vzeti odmor vsaj mesec dni.
Kako kuhati ajdo
Izračuna se ajde, tako kot pri navadnem kuhanju, nalijemo strmo vrelo vodo in vztrajamo v noč; kuhana ajda ni potrebna.
Ajda se lahko jedo z jogurtom 1% maščobe.
Ajda je treba uživati brez soli in začimb, lahko pour kefir 1% maščobe. Ajda se lahko jedo toliko, kot vam je všeč, in jogurt - ne več kot 1 liter na dan. Pijete lahko toliko vode, kot želite: preprosta ali negazirana mineralna voda.
Neželeno je, vendar lahko dodate 1-2 maščobnega jogurta ali nekaj plodov. Ne morete jesti 4-6 ur pred spanjem, če ste lačni, 30-60 minut pred spanjem največ 1 skodelico kefirja, razredčenega na polovici.