Poskusite narediti dnevne sprehode , ki jih sedaj potrebujete, traja vsaj dve uri. Sprehod po svežem zraku je čudovito preprečevanje krčnih žil, ki tako pogosto ovirajo vse nosečnice. (Ampak ne skrbite preveč, varikoza je močnejša, večja je gestacijska doba, toda po porodu bo odpadla). Poleg tega izboljša dobavo drobtin s kisikom, kar pomaga preprečevati hipoksijo.
Da bi zmanjšali nelagodje v nogah, ki bi se morda počutili, poskusite ne porabljati veliko časa. Če sedite, dvignite noge na otomanski ali majhen stol. V času spanja lahko postavite vzglavnik pod noge. Prav tako bo zelo koristen postopek pranja nog s hladno vodo od gležnja do kolena. Pazite tudi na položaj, ki ga zasedate, ko sedite. Med nosečnostjo je strogo prepovedano sedeti z nogami na nogi. Dejstvo je, da ta položaj prispeva k napredovanju krčnih žil zaradi dejstva, da so posode zastarele. Mimogrede, da bi zmanjšali tveganje za krčne žile, v lekarni kupite posebne anti-varikozne nogavice ali nogavice. (Samo pri nakupu, upoštevajte stopnjo pritiska na žile - bolje je, da se posvetujete z zdravnikom).
Ne pozabite na vitamine! Pijte kot posebne vitaminske komplekse, posebej zasnovane za nosečnice in jedo živila, bogata z vitamini. Navsezadnje potreba po mineralih in vitaminih raste dvakrat ali trikrat!
V tem obdobju se otrok začne hitro razvijati in pridobivati telesno težo, zato se vaš trebuh postopoma zaokroži. Zato je vredno preklopiti na bolj ohlapna oblačila, ki ne bodo pritiskala na želodec in bodo izdelana iz naravnih tkanin. Kar zadeva spodnje perilo - v najboljšem primeru mora biti iz bombaža. In ne bodite razburjeni zaradi povečanja telesne mase - med nosečnostjo je to povsem običajen pojav, bi moral biti tako. Toda po nosečnosti lahko znova znova pridobite svoj izvorni videz z različnimi treningi in pravilno prehrano.
Kako se otrok razvije med sedemnajstim in dvajsetim tednom nosečnosti?
Sedemnajst teden. Ta teden bo drobtin prvič odprl oči. Zdaj jih lahko odpre za obdobja budnosti in jih zaprejo za obdobja spanja. Če imate ultrazvok, lahko vidite, da se otrok nasmehne in je zelo aktiven sesanju prsta.
Osemnajsti teden. Imunski sistem se aktivno oblikuje. Telo dojenčka začne proizvajati zaščitne proteine - imunoglobulin in interferon. Da ne bi bili alergični, je bolje, da ne uporabljate citrusov, kave, čokolade in drugih izdelkov, ki so alergeni.
Devetnajst teden. Vse endokrine žleze, ki uravnavajo metabolizem in rast otrok, so že začele svoje delo. Vpliv je začel delovati.
Dvajset teden. Na otrokovem telesu se postopoma pojavi nenavadna otroška dlaka. Posebno so gosti na glavi. Približna rast drobtin - 20-25 cm, teža - 200 g.