Kaj morate jesti, da izgubite težo?
Letovišče se prepleta s hrano. Zelo težko je upreti vsem "yummy". Na plaži je veliko stvari: vroči psi, sladki zvitki s kondenziranim mlekom, soda itd. Vendar je čas, da rečeš "NE!". To lahko storite.
Kumare - to je tisto, kar potrebujete! Shranili bodo sliko, vendar se prodajajo na vsakem vogalu. Zato jih shranite, so nizko kalorični in bodo ugasnili lakoto. Če ste na počitnicah in ležite na plaži, potem je to odlična prigrizek. Predstavljajte si, kako bodo vsi presenečeni, ko boste prišli iz počitka, počivali, stresali in celo izgubili težo. Vsi boste zavidali in res je.
Pojdite na plažo, da se sončite, vzemite s seboj pol kilograma. Sunite, kopajte, berite knjigo in drznite z okusnimi kumarami. Verjemite mi, da je veliko bolje, kot da napolnite želodec z nežnim hrano. Posebno kumare je 90% vode. To bo skrivnost vaše prehrane na plaži.
Diet na počitnicah: prehrana
Na počitnicah najpogosteje jedo v kavarnah in restavracijah, pa tudi v krajih hitre hrane. Naredite omejitev. Naročite si samo sveže solate, okusne jedi s sadjem in sokovi. Tudi če resnično želite hamburger ali ocvrt krompir, recite sebi "NE". Dodajte v svoje prehransko meso, vendar brez žitaric. Dieta na plaži v prehrani izključuje vsa žita, razen ovsene kaše.
Plaža meni
Jutro. Ovsena kaša na mleko, vendar brez sladkorja. Dodajte v žitarice, sadje ali sadje in pomarančni sok. Odličen zajtrk, ki vam polni energijo za ves dan. Vzdrži se od sladkega.
V dveh urah - drugi zajtrk. Gotovo si želite "prigriziti" nekaj na poti do plaže. Zapomni si glavno zelenjavo vaše prehrane-kumare. Pojejte kumare in uživajte v življenju. Zdaj, ko ste se kopali, se sončenje vrne v številu in tako želite jesti, da ste tudi brez opazitve že pojedli sladoled ali čeburek in celo shawarma.
Kako se izogniti temu? Pojdite v kavarno in naročite si okusno solato. Na primer, kozice z limoninim sokom so idealne za prehrano na plaži. Pozabi na kruh! Počasi večerjate, tako da se lahko pritrdite, ne takoj pogoltnite celotne solate.
Do večera lahko jedo samo kumare in jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Pijte več tekočine. Zvečer, preden greste na zabavo ali zabaven dogodek, morate jesti kuhano meso. Na okrasnih kumarah. Dieta pilota vam bo pomagala pri izgubi teže med počitnicami.
Plaža prehrana med izleti
Ne vzemite veliko denarja z vami na izletih, da ne kupite nobenih dobrot. Pijte čisto vodo ali vodo s limono in vzemite nekaj kumar. Če je neprimerno jesti kumare v javnosti, potem pijte vodo. Tukaj je nekaj ur neverjetnih izletov in ste v sobi s fotografijami ekstaze. Uživajte v življenju. Morda boste vzeli številko čednega od vaše turistične skupine.
Kaj pa počneš na plaži? Pozabite na žetone, pivo, milkshake, eksotične jedi. So sovražniki tvoje figure. Plaža prehrana-sadje, voda, sokovi in kumare. Na plaži ne razmišljajte o hrani. Prišli ste na počitek in se sončite. Zamazali smo se s kremo za sončenje in zdaj smo na soncu.
Po segrevanju približno 20 minut pojdite na vodno aerobiko. Plavanje in vadba v vodi sta za vašo sliko zelo učinkovita. Po tem lahko greste do masseuse in uživate v raju. Po tem čudovitem delu se odpravimo na sonce.
Dieta na plaži je zelo nežna in omogoča celo alkohol majhnih odmerkov ob večerih med plesi. Vaš najljubši kraj v letovišču bi moral biti fitnes center. Vzemite uro na dan in videli boste, da ste med počitkom postali povsem drugačna oseba.
Za nekaj tednov počitnic na dieti na plaži postanete strojeno, strojeno lepoto. Pri delu vam bodo vsi zavidali. Želimo vam prijetno bivanje!