Kako zaspimo
Ponoči človeško telo doživi 5-6 ciklov spanja, vsak od njih pa je sestavljen iz več faz. Ko oseba zaspi, je v prvem - prehod od budnosti do spanja, dremavosti. Zavest postopoma zbledi, lahko vidite uhode dnevnih vtisov. V drugi fazi se začne sprostitev mišic in oseba zaspi. Nespečnost je stanje, v katerem smo zaljubljeni v fazo dreves in ne moremo res zaspati. Druga faza je zastala, težava pa je, da telo ni sproščeno. Zdi se, da so mi misli v mojem glavi. Ampak to ni v njih, ampak v napetosti, ki jo ustvarjajo. Druga faza je zelo pomembna za popoln spanec, traja več kot polovica časa.
Zapomni si, da je vse nemogoče
Tretja in četrta sta najtišja faza - globok spanec: v tem času je telo popolnoma sproščeno in počitek. Če gledate prag, ne boste videli nobenega gibanja. In končno, peta faza nam daje bogat sanjski svet. Pogoste gibe oči so opozorjene, zato se imenuje faza hitrega spanca. V tem času je aktivnost možganov najvišja: procesiranje zbranih informacij je v teku. Ta faza traja od 5 do 40 minut: čim bližje jutru, več časa hitrega spanca. Nočni ciklusi se ponovijo vsake pol ure, ponoči pa vidimo 5-6 sanj, vendar se pravzaprav spominjamo zadnjih 1-2.
Kakšne so sanje?
Spanje se razvija na podlagi izkušenj naslednjih nekaj dni. Nekaj vas je prizadelo za živo bitje, morda ga niste opazili, vendar je psiha vzela vznemirljivo temo. Te podobe so se naselile na meji zavesti in podzavesti. Tukaj so zbrane dejanske izkušnje, misli, vtisi, ki še niso pozabili. Največji repozitorij je naš osebni nezaveden, globlji sloj psihi. To je neke vrste hišna knjiga, v kateri so zapisi vsakega dogodka v življenju, vse radosti in žalosti, želja in misli, travme in kompleksi - od rojstva do danes. Praviloma gre za podatke, ki smo jih pozabili ali jih ne zavedamo. Nedavni vtisi se držijo preteklosti in se povezujejo z njimi v eni sanjski zgodbi.
Kolektivna slika
Sanje se ustvarjajo, kot rebus: elementi so medsebojno nadgrajeni, kolektivna podoba se gradi, manjše podrobnosti postanejo glavne. Takšna zarota je povezana z dejstvom, da psihiata želi zaščititi osebo pred travmatičnimi epizodami življenja in daje vse informacije v obliki simbolov in ugankov. Čez noč lahko vidite več različnih sanj, z različnimi likovi in zgodbami. Kljub temu pa vse te slike odražajo isto temo, predstavljajo jo iz različnih zornih kotov, in isti dramatični vozel leži v srcu.
Prvi svetovalec cesarjev
Ni bila samo knjiga sanj: zgrajene so bile celo cerkve za bogove spanja. Cesarji so odločali na podlagi knjige sanj.