Vaje.
1. Pritiskajte ušesa na ramena in zavijte glavo na levo do točke zavrnitve, nato zavrtite glavo na desno, spustite do prsnega koša, izdihite, sprostite mišice.
2. Vrzimo glavo do točke zavrnitve. Zgornja ustnica je prekrita z spodnjo ustnico, nato pa spustimo glavo naprej in se dotaknemo brade prsnega koša. Ponavljamo 4 ali 6-krat.
3. Počasi zavrtite glavo na desno in levo. Po 4 ali 6 takih gladkih zavojev glave se obračamo na ostre obračaje od 8 do 10 krat.
4. Glatko obrnite na stran in jo dvignite, to storimo štirikrat v vsaki smeri.
5. Obrnite glavo na stran in se dotaknite brade na rami, ne da bi vam vzeli glavo. To bomo naredili štirikrat v vsaki smeri.
6. Sklonimo glavo na levo, se dotaknemo ušesa rame, nato - na desno. Ponavljamo 4 ali 6-krat.
7. Zavrtimo glavo v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca. V vsaki smeri ponovite 6 ali 10-krat.
8. Vrat se bo razširil naprej in brad se bo raztegnil navzgor. Spustimo glavo, pritisnemo brado. Ponavljamo 4 ali 6-krat.
9. Spojili bomo prste in položili roke na hrbtni del glave. Spustimo glavo naprej. Vrnili se bomo v majhne kretnje, kot da premagamo upor rok. Ponavljamo 4 ali 6-krat.
10. Spustite komolce na mizo, položite roke med seboj in jih podajmo. Potem roke dvignejo glavo, premagajo upor glave. Pritisnite brado z rokami, spustimo roke. Ponavljamo 4 ali 6-krat. Po 10 ali 12 dneh morate povečati število ponovitev za 2-krat, nato pa jih od 30 do 40 ponovitev.
Fitoterapija za dolg čudovit vrat.
Maska surovega mleka in grozdnega soka.
Zmešajte 50 ml surovega mleka in grozdnega soka. V taki tekočini bomo navlažili bombažno volno in jo postavili na vrat, od zgoraj pa bomo pokrivali s frotirnim brisačo. Masko odstranite po 20 minutah, malo suši kožo in nanesite kremo. Maska je potrebna za naguban vrat.
Infuzija apna in hrasta.
Zmešamo žlico limoninega cvetja, čajno žličko sesekljanega hrastovega lubja. Polili bosta dve ali dve kozarci vrele vode, vztrajali bomo dve uri, nato ga bomo filtrirali. Po gimnastiki je priporočljivo obrišiti kožo vratu.
Infuzija kopriv.
Vzemite žlico sesekljanih in posušenih listov koprive s kozarcem vrele vode, polnite uro pol ure in nato napolnite. Priporočljivo je, da ga uporabite za drgnjenje vratu in obraza za stiskanje ali po razredu. Nato vzamemo gazo v prtičku v dveh ali treh plasteh, ga navlažimo v infuziji, ga položimo 5 do 10 minut na brado, lica in na čelu. Ta postopek ponovimo 3 do 4-krat.
Maska šentjanževke.
Za kožo vratu je koristno izdelati masko suhe šentjanževke po razredih. Da bi to naredili, smo posejali travo, jo napolnimo z vrelo vodo, dokler ne dobimo krompirja, segrejemo na temperaturo 60 ali 70 stopinj. Potem pusti kul. Masko bomo postavili na čisti vrat in po 20 minutah bomo sprali s toplo vodo. Maske je treba narediti 2 ali 3 na teden, tečaj je 15-20 mas.
Maska iz ovsene kaše z bučkami.
Natur na večjih 2 žlici bučk, zmešamo žlico parjenih, zdrobljenih ovsenih kosmičev in položimo vrat in obraz. Po 20 minutah smo brisačo, ki smo jo predhodno navlažili v neokrnjenem mleku, odstranimo kremo.
Losjon limone.
Natreme z limonino lupino, zrušite, prelijte 100 ml vodke, namažite v temnem prostoru 5 ali 7 dni, nato napolnite, dodajte tinkturo čajne žličke glicerina in žlico vode.
Kompleks za staranje obraza.
Za obraz in z masažo glave se uporabljajo trije prsti - anonimni, srednji in indeksni. Uporabite lahko tudi en palec. Ni potrebno, da se držite v telesu prstov. Morate masirati blazinice prstov, katerih učinek je treba usmeriti strogo navpično, brez pretrganja.
Učinek moči prstov mora biti tak, da med bolečo in prijetno obstaja nekaj. Takšna aktivna vpetje roke na prste spodbuja kroženje krvi in preprečuje stres krvi v delih telesa. In ker so živčni konci prstov povezani z možgani, delo roka ustvarja duševni počitek in preprečuje tako pojav kot možgansko sklerozo.
Ko je izpostavljen glavnim točkam, se povečuje odtok limfe iz glave, s čimer se izboljša krvni obtok možganov, regulira krvni tlak, aktivira strukture podkortičnih formacij, vse, kar se zgodi v človeškem telesu, vključno s čustvenim stanjem in vedenjem, je odvisno od njihovega stanja.
Vsako masažo je treba narediti 20 ali 25-krat. Toda najprej morate ugotoviti, kje so to glavne točke aplikacije in kako jih najti na obrazu.
1 točka. To je med obrvi na čelu. Pogojno lahko imenujete svoje "tretje oko".
2 točki. Ali raje reči dve simetrični točki, se nahajajo na robovih nosu, masaža tako par točka vrne ostrino občutka za vonj, ki se deformira skozi leta ali se izgubi.
3 točke. Nahaja se na srednji črti obraza na spodnji čeljusti med spodnjo ustnico in zgornjim robom brade.
4. Ta točka je tudi par, ki se nahaja v časovnih fosah.
5. Takšna točka je nekoliko višja od rasti linije las v jami, kjer je definirana depresija.
6. Ta točka je za ušesom
Naučili smo se vaje za lep dolg vrat, vemo, kakšne maske naj naredimo, in kaj bolje uporabljati poparke. Redno skrbi za vrat, se lahko naučite vzdrževati lepoto vratu, tako da izgleda lepo, dobro urejene in poskušajo potisniti proces staranja vratne kože.