Vsakdo želi videti lepo in mlado. Vendar je potek časa neizprosen in prej ali slej se vsi prikažejo v ogledalo in najdejo obraz na obrazu, majhen ovalni obraz, drugi brada itd. Tako vsakdo poišče načine za reševanje takih težav.
Seveda današnji dosežki na področju plastične kirurgije omogočajo, da oseba odstrani vse znake staranja kože obraza in druge napake, vendar, prvič, te postopke ni enostavno poceni, kar že onemogoča dostop do vseh segmentov prebivalstva in, drugič, veliko od njih še zdaleč niso varni. Tudi delno je problem staranja kože na obrazu mogoče rešiti z uporabo različnih kozmetičnih izdelkov, na primer kreme proti staranju. Vendar pa obstaja še ena metoda, dovolj varna in naravna, kar vam lahko pomaga vrniti elastičnost kože obraza, znebiti se gub in podaljšati mladost.
Vse, kar potrebujete za to, je, da v svojem urniku najdete 10-15 minut dnevno, da izvedete vaj za mišice vratu in obraza. Facebuilding, ali gimnastika za obraz, obstaja več desetletij, ki dokazuje svojo učinkovitost pri uporabi. Najbolj priljubljeni avtorji na tem področju so Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz in drugi. Metode vseh teh avtorjev se strinjajo v eni - da so obrazne mišice podprte za usposabljanje in jih je mogoče usposobiti na enak način kot mišice telesa. To bo pomagalo mišicam, da ohranijo čvrstost, se izognejo raztezanju in drgnjenju. Če redno izvajate vaje, se krvni obtok v obraznih tkivih izboljša, normalno se presnovi in elastičnost kože poveča. Po mnenju zdravnikov trenirane mišice prejmejo trikrat več hranilnih snovi in sedemkrat več kisika kot mišice, ki niso izpostavljene obremenitvi. To omogoča, da pri gradnji obraza delajo ne le z manifestacijami sprememb, povezanih s starostjo, ampak tudi z njihovimi vzroki za nastanek.
Pri ljudeh, starejših od štiridesetih, ko je težave z obrazom težko prezreti, se priporočajo "močni" intenzivni kompleksi. Ljudje, mlajši, se ne bi smeli ukvarjati z istim bremenom, vendar je posedovanje kompleksa za preprečevanje takih težav z osebo še vedno upravičeno, še posebej, če oseba načrtuje čudovit izgled čim dlje.
Spodaj je nabor vaj, ki jih lahko uporabimo kot profilakso za starostne spremembe v obrazni koži. Število ponovitev vsake vaje je treba nenehno povečevati, začeti pri desetih na začetku in postopoma povečevati na 60. Kompleks je priporočljivo izvajati dvakrat na dan.
Vaje za krepitev mišic vratu in dvignite obraz ovalne.
- Jezik se razteza do dna neba (do mesta, kjer se nahaja epiglottis);
- Zaprite usta in raztegnite mišice v vratu, kot da ste gutali;
- Spustite vogale ustnic in čim bolj napolnite vrat;
- Poskušajte potegniti spodnjo ustnico bližje nosu;
- Postanite komolci na vodoravni površini in postavite brado v svoje roke. Poskušajte ga potisniti z rokami na brado.
Vaje za mišice na lica
- Napihnite in deflatejte lica;
- Napihnite en obraz in zaporedoma premaknite zrak iz ene lice na drugo;
- Pritisnite svoje roke na obrazih in jih poskušajte napihniti, premagati upor vaših rok.
Vaje za mišice v ustih
- Zavrtite jezik v usta v krogu;
- V zameno se dotaknite jezika vsakega zoba;
- Zložite ustnice s cevjo in obremenitvijo;
- Recite črko "O", poskuša ga raztegniti čim več;
- Povečajte spodnjo čeljust naprej, stisnite ustnice in napolnite mišice ust.
Vaje mišic v bližini oči
- Zaprite oči in jih zavrtite najprej v smeri urinega kazalca, nato pa v nasprotni smeri urinega kazalca;
- Pogosto pogreška;
- Utripa oči, poskuša maksimirati mišice okoli njih;
- Če pogledate navzgor, obrnete oči navzgor do meje, nato tudi - navzdol;
- Čim širši, odprite oči, nato zmehčajte čimveč.
Vaje za mišice v območju nasolabialnih gub
- Prsti na prsih in jih poskušajte napihniti, premagati upor;
- S širokim odprtim ustom izgovorite samoglasnike tako glasno in jasno, kot je mogoče;
In ne pozabite, da so za dosego trajnostnega rezultata potrebni redni razredi, ne posamezni poskusi.