Naše ustnice, tako kot naša koža, potrebujejo vitamine, katerih pomanjkanje zagotovo vpliva na njihov videz. Zato je zelo pomembno, da naše ustnice sprejemajo hrano ne le od zunaj, ampak tudi iz notranjosti telesa.
Vitamin A proti suhosti in luskanju
Ta vitamin je še posebej pomemben za ustnice. Njena pomanjkljivost vodi k dejstvu, da koža postane suha in groba, izgubi elastičnost. Vitamin A izboljša regenerativne sposobnosti kože in spodbuja proizvodnjo kolagena. Če menite, da so vaše ustnice suhe, potem kupite raztopino vitamina A v lekarni v olju in ga uporabite namesto balzama večkrat na dan. To je zelo dobro orodje, ki bo pomagalo hitro obnoviti kožo ustnic.
Toda veliko je odvisno tudi od prehrane. Dnevna norma vitamina A za odraslo osebo je 1 mg. Najdete ga v velikih količinah volne, zelja, paprike, buče in zelenjave. Provitamin A je bogat s plodovi rdečih in oranžnih cvetov, črnega ribeza in vrtnice. Vključite ta živila v vašo prehrano in kmalu boste opazili, da so ustnice postale mehkejši in ne toliko piling, koža obraza pa se lahko znatno izboljša.
Prav tako je pomembno, v kateri obliki jeste hrana. Zaželeno je, da se ne podvrže toplotni obdelavi, pri kateri se izgubi večina hranil. Več časa za dopolnitev vitamina A v telesu, ki ga potrebujete za jemanje izoglupanov ali ribezov, jajc in domačega masla.
B vitamini proti draženju
Zaradi pomanjkanja vitaminov skupine B na območju ustnice in na ustnicah se lahko pojavijo vnetja, koža razdraži, pojavi se rdečina. Zato se ponavadi s pojavom ran in ranžev nagubah (tudi imenovane zaedami) pogosto priporoča, da pijejo pot pivskega zrna, ker so najbogatejši vir vitamina B. Priporočljivo je, da pijejo kvas pomladi in jeseni, ko je telo oslabljeno in pomanjkanje vitamina se lahko čuti precej akutno.
Poleg pivskega kvasa so vitamini skupine B bogati tudi z svežimi ribami, jetri, ovsenimi kosmiči in moko, sirom, bučnimi semeni, kislo smetano in kefirjem. Prostitamin B5, še posebej pomemben za ustnice, je bogat z grahom, mlekom in lešniki. Ta vitamin (svoje ime - panthenol) spodbuja zdravljenje gub, odstranjuje vnetje in rdečico. Panthenol lahko najdemo tudi v sestavi številnih medicinskih in kozmetičnih izdelkov (balzami, maske itd.).
Vitamin E za mladostne ustnice
Vitamin E je močan antioksidant, od katerih jih mnogi opisujejo kot "vir mladosti". Kaj je koristno za kožo ustnic? Prvič, normira vodno bilanco, preprečuje suho in luščenje. No, in drugič, povečuje elastičnost kože in spodbuja obnovo celic, zaradi česar ustnice zelo hitro postanejo mehke in gladke, ne prenehate motiti razpok in drugih mikro-travm.
Za dopolnitev te snovi uporabite oljčno olje s hladnim stiskanjem. Je velikodušen vir ne samo vitamina E, temveč tudi vitamina A. Poleg tega je najbolje, da olje porabimo v naravni obliki in jo dodamo v solate, saj se med kuhanjem izgubi večina uporabnih snovi. V nekoliko manjših količinah se vitamin E nahaja v sončničnem in koruznem olju, pa tudi v jajcih, zeleni čebuli in stročnicah.
Vitamin C za elastičnost ustnic
Vitamin C in vitamin E sta antioksidant. Onem se na splošno pogosto govori kot najpomembnejši vitamin za zdravje in lepoto, ne samo kožo, ampak celotno telo. Zaradi pomanjkanja vitamina C, ustnice postanejo suhe, čeprav rahlo mrtve, pogosto premalo vremena, menite, da koža v tej regiji ni tako mala kot prej.
Ne priporočamo vam, da uporabite lekarno askorbinsko kislino, ker je v naravnih izdelkih vitamin C bogat in ga telo veliko bolje absorbira kot njegov sintetični nadomestek.
Da bi nadomestili pomanjkanje vitamina C inorganizma, pijte juho divje vrtnice, saj vsebuje večkrat več kot v citrusih. Tudi ta element se nahaja v velikih količinah v črnem ribezu, pomarančah, limonah, grenivkah in rdečem papriki. Ker se vitamin C zelo hitro zlomi v zraku, je treba pripraviti jedi neposredno pred porabo. Če ste ljubitelj rastlinske medicine, vam svetujemo, da pozorno spremljate napry, saj ima dovolj ne samo vitamina C, temveč tudi železa.
V tem članku smo govorili le o najpomembnejših vitaminih, ki so preprosto potrebni za zdravje in lepoto vaših ustnic. Ampak samo imiogranichivatsya ni vredno, ker naše telo potrebuje redno prehrano. Poleg vitaminov za zdravje ustnic so potrebni tudi drugi elementi. Na primer, za ustnice res potrebujejo keramide, ki jih vsebujejo velike količine sojinega olja. Odpravijo suho in luščenje kože, zato jih pogosto najdemo v sestavi medicinsko-kozmetičnih izdelkov.