Nezadovoljni ste zase in želite spremeniti svoje življenje, vendar ne veste, kje začeti? Torej, vi ste tisti, ki nas obrnete na nasvet. Kdo ve, morda s temi petimi načini za začetek novega življenja, boste presenečeni, ko boste ugotovili, da so se vam obetavne možnosti odprle. Glavna stvar - ne pozabite: če želite, da vaše življenje postane boljše, morate najprej spremeniti svoj notranji svet in šele nato prevzeti okolje.
1. Obnovite svoje veselje
Kaj misliš z besedo "užitek"? Če razmišljate o odgovoru na takšno vprašanje, to pomeni, da v vašem življenju ta občutek ni dovolj. Ljudje so v ta koncept dali zelo raznolik pomen, vendar smo povezani s tem, da vsi potrebujemo občasno uživanje. In prikrajšan za majhne užitke, postane oseba pred depresijo brezskrbna.
Tudi če ste v resnici zelo resni in niste prepuščeni doma ali na delovnem mestu z večjim občutkom odgovornosti, to ne pomeni, da bi se morali prikrajšati za zabavno in prijetno preživljanje prostega časa. Konec koncev, ko se nekaj veseliš, nemirne misli gredo v ozadje in življenje se zdi preprosto in brez oblakov. Prihaja mir v duši. In če se hkrati hkrati smeješ, potem fizično postaneš zdravo, ker telo začne proizvajati koristne hormone. Znanstveniki so dokazali, da je pri ljudeh, ki so smešni ljudje, celo zdravljenje ran že hitrejše! Poleg tega oseba z veselim izrazom privlači druge srečne ljudi.
Za sledenje tej poti mnogim od nas ovira navada, da živimo pod geslom "Najprej letal" ... Prizadevamo si najprej opraviti pomembne naloge in poslati užitke na sam konec seznama. Toda, ker se vsi primeri nikoli ne spremenijo, se izkaže, da nimamo časa za začetek novega življenja.
Ali menite, da ne veste, kaj naj si prosijo? Ali mislite, da je zabava že od nekdaj trajala z otrokom? Ne verjite, to ni res. Tukaj je na voljo nekaj načinov za to:
♦ Na list papirja napišite vse svoje želje, ki ste jih kdaj imeli, vendar jih nikoli ni bilo mogoče uresničiti zaradi njihove iracionalnosti ali zaposlitve. Ko postavite točko, boste pred vami videli seznam različnih načinov, kako si lahko zadovoljite sebe. Zdaj edina stvar, ki jo potrebujete, je izbrati čas za njih.
♦ Ne pozabite, kaj vam je v otroštvu dalo veselje. Večino teh trenutkov lahko uživate še danes, zlasti ker so običajno na voljo in ne zahtevajo resnih materialnih stroškov. Na primer, v lepem zimskem dnevu se odpravite iz ledene gore v "peto točko", v steno "grafita" v steni vaše diše.
♦ Možnost win-win je v filmih za komedijo. Po tem, boste zagotovo v dobrem razpoloženju. V naslednjih dneh, ko se pojavijo stresne situacije, si zapomnite šale iz filma, ki vas je najbolj zabavalo.
2. Živi za danes
Na žalost ima vsak od nas doživetje napak in razočaranj. Od njih ne moremo pobegniti, ker je del človeškega obstoja. In kako pogosto nas preteklost pritisne na težko breme, ki preprečuje preprosto in svobodno življenje skozi življenje! Dolgo časa ostajamo pod vplivom tega, kar se je zgodilo, in s tem zamudimo dobro, kar nam ponuja sedanjost. Na primer, nekoč, ko smo razočarani v prijateljstvu, se nam vedno več odvzema priložnost, da jo ponovno pridobimo. In potem, ko se je izkazala za izdajo svojega moža, se obsojamo z dolgočasnim življenjem brez ljubezni. Ampak ne morete živeti tako!
♦ Popravite in preglejte vse, kar se vsak dan dogaja zraven vas. Na tej podlagi zgradite svoje vedenje in odnose z drugimi ljudmi, pri čemer upoštevajte, kaj se dogaja tukaj in zdaj. Včasih je smiselno mentalno reči dogodke: "grem domov v toplo in svetlo avtobus, zunaj okna utripa četrti, čeden mladenič na drugi strani mi ne odpelje oči ..."
♦ "Preberi" svojo preteklost. Če bi se vam zdelo ponižano ali zmedeno, razmislite o drugem razvoju dogodkov, kjer premagate zigzags usode in izidejo zmagovalci. Ni pomembno, da ni bilo pravzaprav. Toda preteklost te bo pustila.
♦ Če se spomnite starih ran, ustavite, zadržite sapo pet sekund in razmislite o nečem zelo prijetnem. Naj bo v spominu. Ta tehnika vam bo pomagala, da se vrnete iz preteklosti v sedanjost in ostanejo v njem.
3. Cenim, kaj imaš
Večina nas gradi vse vrste življenjskih načrtov, ki se običajno ne uresničijo ali celo ostanejo v sanjah. Nekdo ne izgubi optimizma in še naprej agresivno sledi cilju. In nekdo je fiksiran na to, česar ne dobi, in kot posledica je občutek poškodbe. Toda ta občutek ima protistrup.
♦ Vsak večer pred spanjem se spomnite, kaj vam je usoda dala - tako za pretekli dan kot za preteklo življenje. Če se težko potrudite, bomo v vašo korist prepričani, da bo pomemben. Naučite se ceniti, kar že imate. Poglejte okoli vas: zagotovo v vašem življenju se je veliko nakopičilo veliko, od katerega ne želite zavrniti. Ko to vidite, poskušajte ugotoviti, da je življenje čudovito in da je pritožba greh.
♦ Ko ste srečni, se ne bojite sami priznati. Pogosto govorite o tem, kaj natančno
cenite v svojem življenju. Predstavljajte si, da se bo to nadaljevalo do konca svojega življenja in uživati v tem občutku. In naj ljudje, ki jih ljubiš in ceniš, vedo o svojem odnosu do njih. Ne bodi len, da bi jih spominjal, tudi petkrat na dan.
4. Ne govori o drugih
Takšna kratka beseda "ne", toda včasih je težko izgovoriti! V enakih redkih primerih, ko uspemo, spremljamo zavrnitev toče razlag in izgovorov. "Ne morem skrbeti za svojega psa, ker imam službo za dva vložka, sina prvega razreda, grozljivega moža, tri mačke ..." Znana slika, ali ne?
Težko nam je reči ne, ker so ženske po naravi usmerjene v pomoč. Toda ne morete kršiti svojih lastnih interesov, sicer boste nenehno mučili občutek nezadovoljstva. Če zavrnete osebo zaradi nemogoče ali nerazumne prošnje, ga prisilite, da se z njo sprašuje, in na koncu - zaščitite se pred sedenjem in odhodom.
♦ Ne takoj odgovorite na prošnjo za uslugo. Prosite čas za razmišljanje, pri čemer se sklicujete na potrebo po preverjanju z načrtovanimi zadevami. V mirnem okolju odločite, ali želite odgovoriti s soglasjem ali ne. Če ne želite, potem prosim obvestite svojo zavrnitev, vendar odločno.
♦ Ne opravičujte se z opravičilom. Dražijo samo nasprotnika in izgledate, kot da se poskušate izsušiti. Boljše izrazite upanje, da bo problem rešen brez tebe.
♦ Recite situacije, v katerih običajno rečeš "da" proti svoji volji in se vnaprej pripravite na njih.
5. Ne bodi jezen.
Psihologi že dolgo ugotovijo, da je jeza razlog za skoraj vse duševne motnje osebe. Mi smo jezni veliko bolj pogosto, kot mislimo - do nas, do drugih, tudi takega. Pogosto, tudi dobra dela, delamo samo zaradi občutkov krivde, to je globoke jeza pri sebi: "Tako sem hudo! Samo nekaj moram storiti ... ". Včasih se je težko obvladati sama. Ampak moraš poskusiti. Vsakič, ko se nekaj začne zateči, ne bodi hiten. Stop, globoko vdihnite, samo počakajte nekaj sekund. Malice je trenutna stvar. Prehod hitro - sami se boste presenetili, kako hitro. In ne boste imeli časa, da to storite v stiku z neumnostjo, ki jo boste dolgo obžalovali.
Zahvaljujoč tem petim načinom, kako začeti novo življenje, se lahko osvobodite pred tem, kar vam preprečuje mir in veselje. V vaši moči je - biti tukaj in zdaj srečen in nekega dne nikoli ne. Samo želite spremeniti - in biti srečen!