Pravilna prehrana - različna hrana (zlasti sveža), ki se zmerno uporablja in uživa v užitek. Pravilna prehrana ima velik vpliv na videz in podobo osebe. Kako jesti dobro videti dobro?
Ob upoštevanju osnovnih pravil prehrane lahko oseba zmanjša manifestacijo kroničnih bolezni. Zdrava prehrana mora vsebovati vse sestavine, potrebne za pravilno delovanje našega telesa, in sicer beljakovin, vode, ogljikovih hidratov, maščob in mineralnih soli. Vloga teh komponent je zelo dobra. So "gradbeni material" telesa.
Pravilna prehrana je odvisna od časa vnosa hrane. Ne sme ostati nespremenjena. Porazdelitev hrane po uri obroka je odvisna od sestave in energije. Za zajtrk ali kosilo je treba porabiti, na primer meso in ribe, in pred spanjem - mleko, zelenjavo in sadje. Začeti jesti s solato ali zelenjavo.
Ne bi smeli jesti na računalniku ali televiziji, odvrača od prehranjevanja in ne bi smeli govoriti s hrano, ker lahko povzroči simptome aerofagije ali preprosto izbruh. Zaužiti moramo biti 4-krat na dan. In če želite, da malo pokažete, potem, na dober način, pred jedjo, vzemite toplo sproščujočo kopel ali vsaj samo umijte. Ne jejte pod stresom ali depresijo. Orientalski modreci svetujejo, da so v dlani v rokah, zloženi "čoln" in klasična ali sproščujoča glasba. Priporočljivo je, da se vsaj dve uri po jedi izogibate seksu, gledate televizijo in spite, da ne motijo pravilnega prebave.
Prehrana mora vsebovati veliko sadja in zelenjave, vendar mora biti maščobna, ocvrte hrane in hitra hrana manj. Ni skrivnost, da je hitra hrana resnična bug Američanov in debelost je nacionalni problem. Mislim, da to ni dober primer za sledenje.
Ljudje, ki veliko fizičnega dela potrebujejo, potrebujejo več beljakovin in ogljikov, ljudi, ki veliko razmišljajo, to pomeni, da se manj ukvarjajo z duševnim delom. Morda vsi razumejo, da je zdravje najpomembnejše. Ne moremo ga kupiti za denar, medtem ko je danes pravilno prehranjevalo, zaščitimo in ohranjamo naše zdravje. Bolje je, da nekaj časa preživimo s pripravljanjem zdrave in zdrave hrane, da opazujemo režim, kot da kasneje trpimo, in da tečejo okrog zdravnikov. In če začnete teči okoli zdravnikov, lahko najdete bolezni, za katere niste vedeli. To je seveda dobro, če se začnejo zaceliti, a leži v bolnišnici, preklinjali se boste, da boste narobe jedli in tako se je vse začelo. Pravilno jedo, zmanjšali bomo število obiskov zdravnikov, se izogibamo težavam pri prebavi in ne bomo imeli preveč ali manjkajo teže. Najenostavnejši način, kako izgubiti težo in ohraniti obliko v prihodnosti, pa tudi biti zdrav je to. Ne umiraj od sebe. To je najpomembnejše, saj je metabolizma motena lakota, telo pa se mudi, da se zaveže k ohranjanju nabranih kalorij in jih čim bolj ekonomično uporablja. Če ne morete zapomniti seznama hrane, ki ustreza vaši prehrani, ali samo ne želite, da bi se trudili z vsemi temi mudriščmi, morate imeti vse enako kot običajno, vendar red manj. Da bi to naredili, dvakrat zmanjšamo količino plošč in žlic. Kako to storiti, presenečeni ste, vendar zelo preprosti! Na manjšo ploščo zamenjamo veliko južno ploščo, morda obstajajo težave, saj v gospodinjstvu ni veliko globokih jedi različnih velikosti, zato morate le malo piti manj kot običajno na oko. Žlica, ki jo jedo juha ali kaša, se spremeni v sladico, ne skrbite, njegova prostornina je manjša od le 3-5 ml. Z ravnimi jedmi je veliko lažje, več jih je v hiši, velikost je manjša od vas, seveda boste dobili. Vse, kar ste pojedli žličko za sladico, je zdaj bolje jesti čaj, če ni preveč težko. Kot lahko vidite, je ta način uživanja hrane zelo preprost, vendar rezultati ne bodo dolgo trajali.