Znano je, da je najboljše sredstvo za preprečevanje bolezni preventivne ukrepe. Za osebo, ki se ne uporablja za ohranjanje uravnotežene prehrane in športnih dejavnosti, ohranjanje zdravega življenjskega sloga lahko predstavlja neverjetno težavo, kar zahteva precejšen trud za premagovanje. Nove navade uvajanja popolnoma novega življenja so nujne postopoma, potem lahko postanejo nekaj bolj naravno za vas.
Izogibajte se hipodinamiji
Mnogi ljudje mislijo, da vodijo aktiven življenjski slog, ker delajo 10 ur v pisarni, potem sedijo za volanom, pridejo domov in imajo dobro večerjo ... Stres ali manija delo in fizično aktiven življenjski slog, ugoden za zdravje, so povsem drugačni.
Popolnoma neverjetno je, da visok odstotek ljudi, ki se opisujejo kot "aktivni", dejansko vodijo v sedentarni življenjski slog. To je eden od glavnih razlogov, ki lahko povzroči nastanek bolezni noge in poslabša potek venske insuficience.
Najboljše preventivno zdravljenje, ki se lahko uporablja v tem primeru, so sprehajalne poti, ki trajajo najmanj 30 minut na dan. Ni vam treba prisiliti, da tečejo na ogromnih postajah. Dovolj je, da zamenjate premike na avtomobilu s hojo po poochu. Tako boste trenirali mehanizem venske podplata, ki se odzove na prvi impulz krvi, da se vrnete v srce.
Izpusti svojo zadnjo cigareto
Poleg nevarnosti, da tobak predstavlja za obtočni sistem, obstaja veliko razlogov za prenehanje kajenja. Kar zadeva sistem zanimanja, je tobak velik sovražnik kolagena, ki je pomemben element, potreben za normalno delovanje sten plovil. Tobak uničuje kolagen, ki je glavni del strukture sten plovil in posledično vodi k njihovi strjevanju. Pomanjkanje prožnosti preprečuje možnost prilagoditve žil v krvni obtok in postane počasnejše.
Pasivno kajenje
Postala je manj razširjena trditev, da tobačni dim ne domnevno škoduje zdravju pasivnega kadilca. Ampak to ni tako. Zato vprašajte svojega partnerja, družinske člane, prijatelje in sodelavce, da vam dihajo zrak, ki ne vsebuje tobaka. Tukaj je nekaj argumentov, če poznavalci pogledajo vase ali z nezadovoljstvom.
- Pasivni kadilec diha dim, tako imenovani sekundarni tok, ki vsebuje 3-4 krat več nikotina kot v dimu, ki ga vdihuje sam kadilec.
- Predpostavljamo, da je pasivni kadilec kadil na 2-3 cigarete, če je bil uro izpostavljen tobačnemu dimu.
- Verjetnost pojava krožnih motenj pri pasivnem kadilcu je približno 30% večja kot pri osebi, ki je brez učinka škodljivega dima.
S pristopom odgovornosti pri izbiri oblačil
Dejstvo, da žile nabreknejo, kaže na potrebo po večjem prostoru za olajšanje gibanja krvi v srce. Vene so raztegnjene zaradi prevelikega notranjega tlaka in krv ne more krožiti v tacomi in s tako hitrostjo, kot bi morala. Zato v nobenem primeru ne nosite preveč blizu nogavic, nogavic ali čevljev, ker gre za zunanje dejavnike, ki ovirajo mednožje. Razmislite o tem, da lahko ti dragi elegantni čevlji v prihodnosti služijo kot vzrok venske insuficience.
Počivajmo noge
Venska insuficienca je posledica dejstva, da ima kri na poti do srca veliko ovir. Zelo enostaven način za preprečevanje bolezni in ublažitev simptomov je, da vaše noge dvignete navzgor ob vsaki primerni priložnosti in jih zadržite v tem položaju za nekaj časa. Tako boste nadomestili težo. Na primer, medtem ko sedite, dvignite noge na bližnji stol in ležite v postelji, postavite pod podnožje puffs, da zagotovite močno pobočje, ki se gibljejo od nog do srca.
Nasvet: ne žvečite žil
Varikozne vene povzročajo veliko tesnobe, saj povzroča nastanek občutka pekoč občutek. Ljudje pogosto začnejo, vsaj za nekaj časa poskušajo razbremeniti te simptome. Zelo pomembno je, da nikoli ne spiramo krajev, v katerih se opazujejo razširjene žile, ker je koža v teh območjih ponavadi zelo tanka, zato je verjetno, da bo pokrit z razjedami in začel krvaveti.
Vpliv temperature okolja na noge
Vroče vreme ponavadi poslabša simptome bolezni, ki jih povzroča venska insuficienca, zaradi česar so žile šibke in mračne. Zato se poleti ljudje, ki trpijo zaradi simptomov utrujenih nog, pritožujejo, da so noge nabrekle in poškodovale slabše kot prej.
V najhujših mesecih leta je zaželeno nositi tanka in udobna oblačila iz naravnih tkanin, pa tudi večkrat na dan, da se hladne kopalne noge.
Sindrom utrujenih nog, krčne žile ... celulit
Pri mnogih ljudeh, ki trpijo zaradi sindroma utrujenih nog in krčnih žil, je tudi celulit. je mogoče razložiti, kot sledi: oba problema lahko povzročita enaka destruktivna navada - sedalni način življenja, podhranjenost, kajenje itd. Pojasnjeno je, da lahko obe težavi povzročata enaka katastrofalna navada - sedalni način življenja, podhranjenost, kajenje itd. Vendar njegov videz ni povezan z vensko insuficienco. Dejansko je celulit vnetje, ki se pojavi v tkivnem tkivu, ki ga sproži vdor mikrobov. Torej, gre za nalezljivo bolezen, ki povzroča rdečino, oteklino, ne šteje značilne vrste kože, ki lahko pozneje postane resna kozmetična napaka.
Priporočila za nosečnice
V večini primerov nosečnost povzroča prerez bolezni obtočil, ki so do takrat ostali neopaženi. Očitni simptomi nedotaknjene insuficience praviloma postanejo opazni, začenši s četrtim mesecem nosečnosti, in najprej so majhne dilacije vena na nogah. V naslednjih mesecih se zvezde povečajo in nelagodje narašča.
Mnoge nosečnice še preden se pojavijo takšni simptomi, se bojijo, da bo bolezen šla v kronično obliko. Ugotovljeno je bilo, da se na področju poroda v 8 primerih od vseh 10 simptomov oslabi. Pogosto je, da nosečnost pogosto poslabša potek ali spodbuja hiter razvoj začetne stopnje venske insuficience, ki se po rojstvu nadaljuje.
Zato morajo nosečnice upoštevati, da se ne smejo ukvarjati s samozdravljenjem, da bi olajšali simptome "preprostih" žil. V vsakem primeru se lahko obrnete na specialista, ki predpiše ustrezna zdravila ali kreme in priporoča vaje za odpravo neprijetnih občutkov. Najenostavnejši in najučinkovitejši od njih je sedeti in postaviti noge na primer na stol.
Dobro!