Poglej privlačna, imeti vitek osebnost - cenjeno željo večine žensk. Za to je opravljeno veliko delo: prehrana, fitnes, itd. Vendar se zgodi, da to preneha delovati za naš videz. Opažamo, da so bile nezaželene dodatne kilograme. Za naše udobje iščemo izgovor za to. Dogovorimo se o številnih prigrizkih pri delu, sedentarnem delu, hormonskih napakah v telesu, rojstvu otroka. Še vedno obstaja veliko razlogov za iskanje. Toda praviloma sploh ne poznamo glavnega razloga. To so škodljive prehrambene navade, o čem sploh ne razmišljamo. Toda kaj je treba pripisati škodljivim navadam v prehrani in kako jih odpraviti?
Način prehranjevanja. Nepravilno zdravljenje je glavni razlog za povečanje telesne mase. Večina ljudi trpi dovolj dolge počitke med obroki. Običajno jesti samo zjutraj in pozno ponoči, kosilo je običajno izključeno. Menijo, da je kozarec kave s hamburgerjem dovolj za kosilo. Toda to samo poveča apetit za večerjo, jesti veliko več hrane, kar pomeni, da je precej preveč. Ta način napajanja je neveljaven. Privede do upočasnitve metabolizma v telesu. In to je preobremenjeno z zamikom na straneh in akumulacijo maščobe v pasu. Na teh mestih je naš problem. Zapomni si modrosti ljudi in vedno daj večerjo sovražniku.
Nekateri ljudje mislijo, da če med obroki ne bi smeli biti dolgih intervalov, bi morali imeti prigrizek pogosteje. Začenjajo se žvečiti nenehno, vendar število kalorij ne nadzira. Pri delu to ne bo delovalo. Toda rešitev je: jesti do 6-krat na dan, držite se enkrat. Zapomnite si kalorični vnos hrane in njegovo pravilno količino. Prav tako imate prigrizek, toda samo nesladkano sadje in naravne mlečne izdelke. Pozabite na grozdje in banane. To okusno sadje vsebuje veliko sladkorja, kar ni uporabno za figuro.
Stopnja absorpcije izdelkov. Hitra absorpcija hrane je tudi ena slabih navad. Za uresničitev količine, ki jo jedo telo, je potreben čas, vendar ga ne daš. In ko možgani prejmejo signal nasičenosti, boste že jedli veliko več hrane kot norma. To je tudi pot do prekomerne teže. Preživite več časa za praznik, počasi kuhajte hrano. Ljudje pravijo, da živijo dlje, ki žvečijo dlje.
Omejitev stresa. Obstaja mnenje, da se lahko znebite depresivne države, pozabite na težave s pomočjo vaše najljubše in okusne hrane. Ta metoda je zelo enostavna, vendar nezaželena. Lahko takoj absorbira vsa okusna živila, shranjena v hladilniku. Možno je, da se bo razpoloženje povečalo, vendar bodo problemi s številko ostali, dodali pa se bodo tudi kilogrami.
Poskusite drugače rešiti svoje težave. Sprehodite se zvečer pred spanjem, poslušajte prijetno glasbo, očistite hišo in se pogovorite z ljubljenim. Poiščite razloge za svoje težave in težave. Naredite načrt, da jih rešite dobesedno in ne izkoristite težave. Hrana je samo zaščita pred problemom, ne rešitev.
Alkoholne pijače. Če pogosto pijete alkohol, lahko pozabiš na elegantno figuro. Alkohol vam bo prinesel le kilogram v danih radosti in v dneh žalosti. Ima visoko vsebnost kalorij in povečuje apetit. Kozarec vina ali piva v krogu lepih ljudi lahko razbremeni napetost, izboljša razpoloženje, lahko pa tudi dolgočasen nadzor. In potem ne boste mogli obdržati iz peciva in pecelj, cmoki in zvitki. Ne pozabite, da je alkohol sovražnik ne samo tvoje figure, ampak tudi vaše zdravje. Upoštevajte te preproste nasvete, opazujte pravilno uporabo hrane in vedno boste čutili prikrite poglede drugih!