Obstaja mnenje, da bi ženske, ki želijo izgubiti težo, odpovedati večerji. Vendar morate vedeti, da to ni res.
Večina ljudi ima skoraj polovico svoje prehrane - 46%, jo uporablja zvečer - po petih zvečer. V Ameriki znanstveniki pravijo, da če vsaka oseba porazdeli toliko hrane skozi ves dan, to sploh ne bo negativno vplivalo na našo sliko. Zelo pomembno je, da pozornost ne upoštevamo, kadar jemo, ampak na tem, kaj jemo.
Prvi mit
Mnoge ženske so prepričane, da če je za večerjo vroče jajce, je zagotovljen niz teže. To v resnici ni res. Ne pozabite, da je najpomembnejše, da jeste in koliko, pa tudi kakšna je vsebnost maščob in sladkorja v hrani. Na primer, če jeste hladen sendvič z velikim kosom klobas in veliko olja, bo bolj škodljiv kot kos kuhane ribe, lahke juhe, suhe zelenjave ali piščančjih prsi, ki jih kuhate za par. Skratka, ni važno, ali jeste vroča jed ali hladna, pomembno je, koliko te jedi bodo imele kalorije.
Drugi mit
Ne razmišljajte tudi, da sadež, ki ga jeste za večerjo, ne more negativno vplivati na stanje vaše figure. To ni res. Sadje vsebuje zelo veliko sadja, vendar ga je mogoče primerjati z navadnim belim sladkorjem in ne zaman, zlasti če se plodovi uporabljajo zvečer. Zato jedo sadje za zajtrk in kot sladico ob kosilu. Tudi namesto običajnih prigrizkov lahko jedo sadje - to bo ne samo okusno, ampak tudi koristno. Posebno pozornost posvečamo mango, grozdju, nekaterim sortam jabolk in bananam - to sadje je zelo kalorično. Upoštevajte tudi, da jedo sadje ponoči lahko povzroči napenjanje. Zato ne glede na to, koliko hočeš, nočite jesti sadja za noč.
Tretji mit
Če želite za večerjo jedli špagete, se ne zanikajte tega užitka. Ne razumite, da so zelo polni nas. Ni odvisno od paste, temveč glede na vrsto omake, ki jo boste uporabili. Zamenjajte normalno kremo omako z natomatom, to je rešilo celotno težavo s tveganjem za boljše. In vendar, ne pozabite, da je treba testenine izbrati samo tiste, ki so narejene iz trde pšenice.
Četrti mit
Moje mnenje velja tudi za mit, ki pravi, da za večerjo ni dovolj, da bi jedli in le lahno hrano. Nič takšnega. Glavni obrok lahko naredite ne v prvi polovici dneva, saj se vsakdo uporablja za to, toda zvečer. Vendar pa v tem primeru potrebujete malo manj hrane za en dan, če se odločite za večerjo. Treba je spomniti, da bi morali dnevno porabiti določeno količino kalorij, da ne bi prišli do okrevanja. Samo na ta način boste lahko zvečer jedli in ne bojte se, da bo celo padlo v želodec, stegna ali zadnjico.
Peti mit
Zadnji obrok mora biti tri ure, preden greste v posteljo. Ni res, da po 18.00 ni nobene možnosti. Konec koncev, sami presodite, da skoraj vsaka sodobna oseba leži v postelji ne prej kot dvanajst zjutraj, kar pomeni, da bo v večernih urah ob šestih urah preveč odmora, kar bo zagotovo pustilo znamko na vašem zdravju. Vendar pa je treba reči, da tudi po treh urah pred spanjem prehrana ni priporočljiva, saj lahko nočni odmor prekine prebavo hrane.
Šesti miti
Mnoge ženske uporabljajo, da mislijo, da če imate samo solato za večerjo, lahko zlahka izgubite nepotrebne kilograme. Na žalost to ni povsem res. Opozoriti je treba, da če izberete svojo najljubšo solato "Caesar" ali "Olivier" za te namene, potem težko izgubite težo in če jedo lahno solato iz jajc, sveže zelenjave, zelenice in majhne količine posnetega sira, lahko hitro dosežete dobre rezultate.