Dolgotrajne bolezni , stres, dolgotrajna hrana, dolgotrajna izpostavljenost onesnaženemu okolju - s stalno izpostavljenostjo lahko privedejo do prezgodnjega staranja, bolezni srca, diabetesa, psoriaze, revmatoidnega artritisa in celo raka. Mnogo izdelkov v naši običajni prehrani povečuje vnetje - to je rafinirana bela moko in sladkor, rdeče meso, mlečni izdelki, hitra hrana in aditivi za živila, ki so nedavno vstopili v naš meni. Če so te pogoste gostje na mizi, vedite, da je vaše telo kot suho travnato polje v pričakovanju tekme. In če je bila tekma osvetljena - je že težko ugasniti ogenj.
Zaradi kroničnih vnetnih procesov lahko izgledate starejše od vaših let. Manjši, vendar sistematični vnetni procesi v človeškem telesu lahko privedejo do prezgodnjega staranja. Ampak, spreminjanje prehrane, lahko preprečite ali spremenite proces. Telo je v celoti sposobno razviti svoje protivnetne sestavine, če so prave hrane.
Imate nagnjenost k vnetnim procesom?
Eden od kazalnikov je povečana koncentracija C-reaktivnega proteina v krvi, ki jo telo proizvede kot odgovor na vnetje. Za tiste, ki jim grozi razvijanje vnetnih procesov, je treba opraviti test CRP, ki še ni vključen v osnovne laboratorijske preiskave. Če imate družinsko anamnezo kardiovaskularnih ali vnetnih bolezni, tudi takih, kot so gingivitis (vnetje dlesni), še posebej, če kadite, - se posvetujte z zdravnikom o testu CRP.
Izdelki za gašenje požara
Pšenica, jajca, mleko, soja, kvas in meso so najpogostejša živila, ki povečajo vročino, to je vnetje. Meso vsebuje stimulirajoč vnetni proces arahidonske kisline. Pri jagnjetini je njegova najvišja vsebnost, dvojna vsebnost - v svinjini, piščancu. V jajcih in mlečnih izdelkih je arahidonska kislina, vendar v manjši količini. Stalni nasveti za uporabo rastlinskega olja namesto olja z visoko vsebnostjo maščob povzročajo večkratno povečanje porabe maščobnih kislin omega-6, kar lahko poveča tudi možnost vnetnih procesov. Priljubljena rastlinska olja - sončnica, koruza, arašidi, soja, bombaž - vse z visoko vsebnostjo omega-6 maščobnih kislin, zato bolje uporabite oljčno olje. Izogibajte se proizvodom, ki povzročajo močno povečanje ravni sladkorja v krvi - kot so sladke alkoholne pijače, rafinirana bela moko in čips.
Če vam ne pomaga niti hrana niti druga zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom. On vam bo lahko svetoval o najboljšem načinu, kako se znebiti vnetja in dati dober nasvet. Ne izogibajte se hojanju na prostem, pomagajo krvni obtok in prebavo. Zato vam bo to najboljši način, da se znebite vnetja. Vnetni procesi v človeškem telesu - tudi vrsta bolezni. In če čas za zdravljenje ni dovolj - odnesite v lekarno, svetovalci svetujejo katerikoli zdravili!