V našem času je fitball nujno prisoten v matičnih bolnišnicah Združenih držav in zahodnoevropskih držav ter v številnih porodniških domovih v Rusiji in Ukrajini.
Zakaj potrebuješ fitball pri porodu?
Velika gimnastična kroglica olajša potek rojstnega procesa, vam omogoča, da razbremenite napetost mišic medeničnega dna. Viganje na žogo vam omogoča, da vzpostavite pravilno dihanje in tudi izvleček iz bolečine. Še posebej je priporočljivo, da ga uporabljate v prvi polovici dela, da olajšate odpiranje materničnega vratu.
Izberite žogo
Tudi če je rojstna komora opremljena s fitball, priporočam, da si kupite svoje. Prvič, zagotovili boste žogico ob rojstvu otroka, drugič, vam bo v najboljšem primeru ustrezala velikosti in, tretjič, bolj higienična. Priporočljivo je, da vzamete moža ob rojstvu otroka, nato pa bo nekdo črpal žogo.
Pri izbiri žoge, najprej bodite pozorni na velikost. Če ste visoki (nad 170 cm), potem morate kupiti kroglico s premerom 75-80 cm, s povečanjem 160-170 cm - 65 cm, za miniaturne mumije pa so primerne kroglice 55-60 cm. Prevelika krogla poveča obremenitev sklepov, kar je med nosečnostjo in porodom zelo nezaželeno. Kriterij pravilne izbire žoge je položaj, ko so v sedečem položaju na žogi vaši kolki vzporedni s tlemi.
Barva žoge je prav tako zelo pomembna. Poslušajte svoje želje, ker je pri porodu bistven notranji občutek udobja.
Fitball mora biti dovolj močan in nositi najmanj 150-200 kg.
Določbe o fitboli pri porodu
Osnovna izhodišča na fitballu pri porodu so položaji, ki sedijo na žogi, stojijo na vseh štirih in ležejo na žogi.
Vaje na krogu trenirajo mišice medeničnega dna. Vaje, ki stojijo na vseh štirih, izboljšajo uteroplacentalni krvni obtok, zmanjšajo obremenitev hrbtenice in so zato eden od načinov anestezije pri porodu. Prav tako vaje na žogi pomagajo ublažiti bolečino v hrbtu in se sprostiti.
Če želite uporabiti fitball pri rojstvu, še posebej v prvem obdobju, je priporočljivo, da se z njo »zmenite« tudi med nosečnostjo, se navadite na to in poskusite na vseh položajih, ki se uporabljajo v boju. Toda glavna stvar ni pretiravati! Na primer, vaje, ki se uporabljajo pri porodu, med nosečnostjo ne morejo vedno biti dovoljene, zlasti z določenimi patologijami nosečnosti, možne grožnje. Da bi to naredili, obstajajo posebni tečaji za pripravo staršev, ki aktivno uporabljajo fitball.
Kaj storiti na žogo
Prvič, ženska, ki rodi, intuitivno izbere položaje ob rojstvu otroka. Od samega začetka bojev na fitbole je primerno sedeti, skakati, gugati naprej in nazaj, "pripraviti" osem. Na žogico je primerna regulacija globokega membranskega dihanja, pa tudi masaža trebuha, križnice in pasu.
Zelo dobra uporaba najde fitball v rojstvu partnerstva, ko se v položaju "stoji na vseh štirih", mož opravi masažo svoji ženi.
Klasični položaj »sedenja na žogico«, najprej spodbuja dejavnost staršev, in »stoji na vseh štirih« položaj, nasprotno, vam omogoča, da se sprostite in počitek.
Iluzija ali resnični asistent
Bodite z vami do rojstva "čudežne žoge" ali ne - to je odvisno od vas! Povedal bom, da v sodobnem svetu obstaja veliko načinov za olajšanje procesa rojstva. Obstajajo varna sredstva, obstajajo neželeni učinki. Za pomoč pri porodu je prišel fitball kot sredstvo brez kontraindikacij in neželenih učinkov. Njena učinkovitost ni enaka za različne ženske. On ni glavni udeleženec pri porodu, ampak vaš celoten pomočnik, orodje, ki pomaga sprostiti, vzpostaviti dihanje, spodbuditi proces rojstva in naravno anestetizirati rojstne bolečine.