Dejansko so polne ženske trikrat več kot moški. Seveda to dejstvo pripelje do določenih misli, da čudovita polovica človeštva neizogibno vodi v odnosu do prekomerne teže.
Seveda je treba razlog za to iskati v strukturi in naravnih značilnostih ženskega telesa. Najverjetneje so ti razlogi posledica prisotnosti žensk v določenih spolnih hormonih. Razbijanje hormonskega ozadja neizogibno vodi do najprijetnejših posledic, presežna teža med temi posledicami zavzema vodilni položaj.
Znanstveniki so dokazali, da imajo nekateri ženski hormoni določen liposintetični učinek. Ta ukrep in prispeva k kopičenju maščobe v telesu ženske. Zato so ženske bolj naklonjene polnosti kot močnejši spol. Preprosto rečeno, hormonski status ženske, ki je ženska (očarljiv, nežen, ranljiv, čuten), skoraj vedno narekuje določene omejitve, zlasti v tem stoletju hipokinezije. Najpogosteje se pojavlja polnost žensk (drugače, pa tudi moški) zaradi rednega prenajedanja. Edina razlika je v tem, da ženske trpijo veliko pogosteje kot moški.
V nosečnosti pogosto žensko telo pride do stresa endokrinega sistema, kar pogosto vodi do debelosti.
Zakaj se po porodu porodi ženska? To se zgodi, ker nosečnost neizogibno vodi v spremembo metabolizma. Kar je povsem naravno in razumljivo, ker v času obvladovanja otroka ne moremo ohraniti stalnosti notranjega okolja. Vse te hormonske spremembe so potrebne za pravilen razvoj ploda v maternici maternice. Običajno pri zdravi ženi po rojstvu se hormonsko ozadje normalizira. Toda redko, v 5% primerov, na žalost, opazimo poplave. Ugotovite vnaprej, koga lahko ogrozi, znanstveniki še niso uspeli, zato ni znano, zakaj se bo ženska po rojstvu maščila. Vendar pa ostaja dejstvo, da se debelost pogosto pojavi ne toliko po porodu, ampak po splavu (splav). Imejte to v mislih, če se odločite za ta tvegan korak.
Konec koncev, v naši starosti sodobnih kontracepcijskih sredstev se lahko izognemo neželeni nosečnosti. Toda posledice splava so lahko najbolj žalostne. Ena od posledic: debelost, ki jo pogosto spremlja popoln šopek vseh vrst bolezni.
Samo pomislite, med tistimi, ki se morajo obrniti na ginekologa-endokrinologa s pogostimi motnjami menstrualnega ciklusa in motnje neplodnosti, je 30% žensk, ki trpijo zaradi debelosti po abortusu. Obstaja določen vzorec: po dodatku 5-7 kg po prvem splavu, po drugi, se telesna teža neizogibno poveča za 8-10 in tako naprej narašča.
Kaj pa tisti, ki so že pridobili sovražne več kilogramov in kaj storiti, da se jih znebite?
Prvič, v nobenem primeru ne poskušajte prepričati sebe, da bo oster bistven dodatek telesu takoj po nosečnosti ali v prvem letu po njem sam razrešil. Neaktivnost v tem primeru je nedopustno razkošje! Kot je bilo že omenjeno, je pomembna vloga v prvi stopnji debelosti preveč. Precejšnje povečanje apetita med nosečnostjo je znak sprememb v hormonskem ozadju v telesu ženske. Toda to ne pomeni, da ga ne morete nadzorovati. Ne pozabite, da je uspeh v boju proti debelosti neposredno odvisen od ženske; od njene moči volje, namenske in pravilne prehrane.
Nedvomno bo spoštovanje prehrane za vas zahtevalo veliko truda. In pozitiven izid tega je odvisen od tega, kako hitro ste ugotovili, da je v vašem telesu kaj narobe in da je takoj ukrepalo. Poročna debelost v prvi fazi na noben način ne bo vplivala na vaše zdravje. Toda, ko se odločno čuti, bo zelo težko boriti proti njemu .... Ženske lahko potrebujejo dolgoročno in v nekaterih primerih celo življenjsko prehrano. Glavna stvar je upoštevati določeno ravnovesje prehrane, ki se drži določenega razmerja med beljakovinami, ogljikovimi hidrati in maščobami. Ne mislite, da boste imeli samo mleko, samo meso ali samo zelenjavo in sadje - ne. Seveda je ukrep in ravnotežje pomemben.
Študije na tem področju so pokazale, da je z vsemi pravili v prehrani mogoče doseči pozitiven rezultat v boju proti prekomerni teži. Seveda današnja ženska nima dovolj časa, da neprestano šteje vsako kalorično jedo. Toda to ni zahtevano od vas. Samo prehrambeni kruh, vse vrste sladkarij, peciva, prekajenih izdelkov, raznih kumaric, morate postopoma izključiti, in verjemite mi, rezultat te ne bo čakal. Poskusite uporabiti najmanj živalskih maščob, vse bolj jih nadomestite z rastlinami. Dokončanje posta ni potrebno. Na primer, enkrat na teden je dovoljeno, da si sami razložite dneve (izberite dan, ko boste pojedli samo jabolka ali na primer pili kefir). V nobenem primeru ne vozite z lačnim omedlevanjem. Poskusite jesti pogosto (6-8 krat na dan), vendar v minimalnih delih lahko traja apetit eno uro ali dve. Prisilite se, da se odreknete gostim večerjam. Pred spanjem pazite na kozarec kefirja. V nasprotnem primeru vam lakota lahko prepreči zaspanost, zato vas vabimo, da greste do hladilnika in jedite vse dobave za naslednji teden.
Približno mesec dni kasneje boste opazili, da teža postopoma izgine. Potem, morda se bo proces izgube teže ustavil (2 meseca). Ampak ne panikajte. To je povsem naravno in naravno. Prva stopnja izgube teže je sproščanje presežne akumulirane tekočine v maščobnem tkivu. Za popolno obnovo metabolizma bo potreben čas. Najpomembnejša stvar je, da se ne zapuščamo in ne vrnemo v staro življenjsko sliko. Konec koncev, več ko izgubiš kilogram v kratkem prostoru, večja je verjetnost, da jih ponovno zaposlimo in v dvojni masi.
Ni potrebno, da bi se izognili telesni vadbi. Sistematično se vključujejo v oblikovanje (gimnastika, plavanje). In potem vam zagotovijo stabilne rezultate.
Ne pozabite, da je uspeh v boju proti prekomerni teži odvisen samo od vaše odločnosti in volje.