V prvem delu smo že pretehtali nekaj razlogov za znojenje ponoči, vendar to ni popoln seznam možnih vzrokov. Zdaj se naučimo še nekaj razlogov, zaradi katerih ponoči trpijo zaradi prekomernega potenja.
Ko je vse nerodno
Nočno znojenje, razdražljivost in glavobol so znaki, da imate sedaj predmenstrualni sindrom, ki lahko traja dva dni ali morda šestnajst dni. Na potek menstrualnega ciklusa močno vplivajo hormonske spremembe, vendar je še vedno nejasno, zakaj nekatere ženske to doživljajo brez bolečin, medtem ko se drugi zbudijo znoj, trpijo zaradi nespečnosti in bolečine. Morda je to posledica visoke občutljivosti na progesteron, kar je še posebej pomembno pri druga faza cikla in morda zaradi pomanjkanja določenih vitaminov, predispozicije za depresijo, motenj v ščitnici.
Obstaja mnenje, da je takšna situacija v telesu neposredno povezana s številom menstrualnih ciklov. Če primerjamo naše prababe in sodobne ženske, zdaj ženske rodijo manj pogosto, zato so menstrualni cikli prekinjeni in sčasoma se njihovo število poveča. Zaradi tega se s starostjo, ko se ženska približuje menopavzi, simptomi poslabšajo in poslabšajo.
Morda je to zelo razumljiv in popolnoma upravičen razlog, vendar je v tem primeru treba skrbno oceniti stanje in položaj. Če na čustva odzoveš na kakršnekoli dogodke, potem ne bi smeli sprejemati odločitev, začeti resne pogovore in preveč delati fizično. Počakajte nekaj dni in nato izvedite načrte.
Nočno potenje pri otroku
Niso vse ženske, ampak nekateri med nosečnostjo nenadoma začnejo znožiti. Periodi potovanja in njegovega videza so lahko drugačni: nekatere ženske to trpijo v prvem trimesečju, druge pa v zadnjih tednih nosečnosti.
Ko se ravnovesje hormonov v telesu vrne v normalno stanje, nelagodje izgine. Vendar, če ste še vedno zaskrbljeni zaradi svojega stanja, potem je bolje, da se obiščete zdravnika.
Skrivanje pred stresom
Stanje, ko se telo izčrpa iz stalnih čustvenih napetosti, lahko povzroči tudi nastanek nočnih znojenje, hormoni stresa, kot sta kortizol in adrenalin, pa se proizvajajo v telesu. Če ste vsak dan preobremenjeni in vaše življenje je neprekinjeno neskončno vznemirjenje, telo seveda nima časa za počitek in nadledvične žleze, ki proizvajajo stresne hormone, se nenehno počutijo preobremenjene. Tudi če se primerjamo s starejšimi generacijami, potem se ne premikajmo veliko, zaradi teh hormonov, ki jih proizvajajo, ne uživajo in še vedno ostajajo v telesu, zato smo vedno v stanju nespremnosti. Če niste prvi, ki se zbudiš od znojenja, bodite pozorni na to, ker je to neposreden znak, da niste v redu.
Pol ure uro za zdrav organizem
Ko se ukvarjamo s športom, se znoj izstopa bolj kot ponavadi, toda če gledate na drugo stran, je telesna dejavnost dejavnost, ki jo potrebujemo za zatiranje stresnih hormonov in za zmanjšanje napetosti v mišicah. Poleg tega se v telesu sprošča sproščanje kemičnih spojin endorfina, ki je vsakomur znano kot "hormon sreče", z njeno pomočjo pa se lahko znebite depresivnega stanja in razdražljivosti.
Enostavna pravila:
- Če se odločite igrati šport zjutraj, potem ne pozabite, da je srce pripravljeno za obremenitve le nekaj ur po tem, ko se zbudimo.
- Poskušajte načrtovati svoj dan tako, da se po večernih opravilih lahko vključite v mirne in izmerjene zadeve, ne obremenjujte se pred spanjem.
- Ne vzemite pilatesa, korakov aerobike in joge samo zato, ker je zdaj zelo moden. Naredite, kar uživate in uživajte.
Kaj se zgodi, ko čutimo tesnobo?
Značilno je, da so ženske, ki so vedno živčene in doživljajo nasilna čustva, pritožujejo, da imajo daljši PMS, cikel je nepravilen, prekomerno znojenje in nespečnost. Prav tako je res, nasprotno, v naravnem poteku menstrualnega cikla brez neprijetnih stranskih simptomov, ni občutka tesnobe, ženska trezno misli in zaznava vse situacije brez pretiranih čustev.
Enostavna pravila:
- Ne počakajte do padca sil, počivajte. Naučite upravljati svoja čustva v stresnih situacijah, vedeti, kako spremeniti vrsto dejavnosti - to vam bo pomagalo racionalno preživeti in ne biti preveč zaposlenih.
- Če vas vaša osebna razmerja in delo postanejo nervozna, potem pomislite na svoje zdravje, pomislite, kaj je za vas pomembno. Pogosto te težave ne bodo pustile same, ki vas bodo preganjale med menopavzo.
- Vsak dan, vsak večer, se vzemite 10-15 minut, da se sprostite in bodite sami.
Jej dobro
Če jeste monotono, potem dvomite, da je vaše telo v stanju stresa, poleg tega je to tudi vzrok nočnega znojenja.
Pred spanjem ne jejte ostrih, maščobnih in toplih napitkov. Znojenje se še poslabša s kajenjem, pitjem alkohola in prehranjevanjem hrane, ki vsebujejo kofein. V jetrih se hormoni razgrajujejo, čisti naše celice iz izdelkov življenja in toksinov.
Vendar, če naletimo na dodatno breme zastrupitve z alkoholom, se jetra ne morejo spopadati z njenimi neposrednimi dolžnostmi. Če imate prekomerno potenje, lahko pride do pomanjkanja vitamina B1, ki nadzira delovanje živčnega sistema. Takšen vitamin lahko najdemo vkapuste, oreške, paradižnike in stročnice. Vitamin E lahko zmanjša vonj. Tokoferol lahko najdemo v mlečnih izdelkih, jajcih in mandljevih.
Pri dodeljevanju lonca izgubimo kalcij, železo in fosfor. Mlečni izdelki, žitarice (ovsena kaša, ajda), jajca, ribe, stročnice in orehi so vir mineralnih snovi. Če ste zaskrbljeni nad nocno znojenje, je koristno, da vzamete zdravilo žajbelj. Če želite to narediti, morate vzemeti žlico listov in vliti vrelo vodo (1 steklo). Dvajset minut, da vztrajate in nato napolnite in pijte trikrat dnevno po jedi za ½ skodelice. Toda pred uporabo zdravil se posvetujte s kvalificiranim zdravnikom (na primer, te infuzije žajblja ne morete piti dojilje in noseče ženske).
Ne ustvarja osebnega življenja
Poleg intenzivnega znojenja celega telesa ponoči zaradi previsoke ponovitve hiperhidroze je tudi lokalna oblika, ko se ne truči celotno telo, ampak samo njegovi posamezni deli. Na primer, veliko se lahko znojijo podlakti, obraz ali noge.
Neprekinjeno spremljanje
»Ne morem najti soseda, ker trpim zaradi prekomernega potenja. Na prvem srečanju se mi pazijo močno znojajo, zato se začenjam počutiti neprijetno in želim hitro iti domov. Ne želim, da moj mladenič na svojih oblekah vidi mokre kroge. " "Moje roke nenehno potujejo, zato moram na mizo vedno nositi brisačo. Če ne potapljate roke pravočasno, ostanejo kapljice znoja na pomembnih papirjih, dokumentih, na tipkovnici. "
Pri primarni in sekundarni hiperhidrozi se ljudje pri komuniciranju počutijo neprijetno. Če ste lokalna oblika hiperhidroze, potem je vredno videti zdravnika, ker obstaja več možnosti zdravljenja.