Mnogi ženske se sramujejo, da govorijo o tej težavi tudi pri zdravniku. Medtem ni nič posebnega v zvezi s tem. Zaprtje na različnih stopnjah življenja vpliva na milijone ljudi. In ta problem je mogoče rešiti brez uporabe zdravil.
Zaprtje, vzroki videza, zdravljenje je za mnoge zaskrbljujoče. Zaprtje je situacija, ko oseba gre v stranišče manj kot enkrat na tri dni. Toda to ne pomeni, da bi morali takoj odpreti zdravnika. Kratkoročne težave pri deformaciji se pojavljajo precej pogosto. V večini primerov je dovolj, da prehrana spremenimo tako, da se stanje vrne v normalno stanje. Toda če število potovanj v stranišče za mesec ne presega štirikrat, je slabo. Če želite preveriti, ali sistem hrane pravilno deluje ali ne, je dovolj, da opravite preprost preskus. Moramo jesti kuhano koruzo. Če naslednji dan oseba, ki jedo koruzo, gre v stranišče - potem je vse v redu. Če ne, je nagnjenost k zaprtju. Vzroki za zaprtje so lahko različni:
- Funkcionalni zaprtje - ki ga povzroča disfunkcija črevesja. Čeprav ta lastnost telesa ne povzroča resnih posledic, je življenje veliko težje. Nepravilno prehranjevanje ali jemanje določenih zdravil lahko znatno poslabša položaj.
- Psihološko zaprtje - vzroke je treba iskati v glavi. Zaprtje pogosto vodi v kaotični način življenja, dnevno hitenje, stres, sram, pomanjkanje časa, nepripravljenost za uporabo javnih stranišč. Včasih je vzrok rednega zaprtja mogoče napake staršev, ko so vzgojene. Na primer, izraz prekomerne gnusa ob pogledu na vsebino nočnega lonca. Obstajajo ljudje, ki imajo ta problem le, ko potujejo ali ko so na neznanem mestu.
- zaprtje, ki ga povzročijo bolezni prebavil ali anomalije v njegovi strukturi. Vzrok za zaprtje so lahko druge bolezni. Tako kot nevrološke motnje ali hipotiroidizem.
Ko se pojavi stalno redno zaprtje, je treba obiskati zdravnika. Izvedel bo pregled in predpisal zdravljenje. Najprej boste morali spremeniti prehrano in ritem življenja. Če to ne pomaga, naročite zdravila. V prisotnosti resne patologije lahko predlagajo operacijo. Ne hitite, da pogoltnete tablete samo zato, ker ste preveč leni, da pripravite pravo hrano. Še več, v vsakem primeru ne kupujte odvajal brez recepta! Od kemičnih odvajalnikov lahko postanejo odvisni. In celo resno škodujejo njihovemu zdravju, ker vsako zdravilo zdravi od nekaterih bolezni. Če sami določite odvajala brez zdravnika, lahko poškodujete ne le prebavne trakte, temveč tudi jetra, ledvice, živčni sistem. Enkratna uporaba zdravilnih odvajal brez recepta je dovoljena le, če je nujno potrebna, na primer med potovanjem. Ampak ne več kot 3-4 dni.
Znanstveniki še vedno delujejo pri reševanju tega problema. V zadnjem času je bilo ugotovljeno, da imajo probiotiki pomembno vlogo pri uravnavanju gastrointestinalnega trakta. To so bakterije, ki imajo koristen učinek na črevesno mikrofloro. Najdete jih v mlečnih izdelkih. Na voljo tudi v obliki kapsul. Dovolj je, da jedo eno porcija živega jogurta na dan, da bi uredili prebavo. Na trgu so bili še posebej pripravljeni jogurti za ljudi z zaprtjem. Pred uporabo pa se posvetujte z zdravnikom.
Kako enostavno je preprečiti težave z zaprtjem. V večini primerov je vzrok za zaprtje podhranjenost. Da bi se jim izognili, je dovolj redno jesti živila z visoko vsebnostjo prehranskih vlaknin. Dobri rezultati prav tako povečujejo telesno aktivnost. Dnevne vaje, tudi če trajajo le 10-15 minut, pospešijo peristalt. In zato ne dovolite zaprtja. Če ne morete sami uporabiti javnega stranišča, ali pa nimate dovolj časa za to zaradi specifičnosti dela - vstanite pol ure prej in uporabite hišo. Telo ima dovolj časa za prebuditev in aktiviranje prebavnih procesov. Če hočete hodi do WC-ja zjutraj ob istem času, se čez nekaj mesecev telo uporabi - in vse se bo zgodilo sama. Če vas je težava ujela na cesti ali v drugem kraju, potem je poleg stresa in pomanjkanja udobja lahko razlog tudi druga kakovost vode. Ta pojav je dobro znano potnikom in turistom v krajih. Poskušajte piti zunaj hiše samo mineralna voda z nizko vsebnostjo železa. Ta element je pogosto vzrok za zaprtje. Nekaterim ljudem bo pomagal sestanek s psihologom. Ker zaprtje pogosto ima psihološke razloge.
Kaj pa je treba skrbeti? Skrbeti bi morali, če tega problema niste imeli nikoli, in nenadoma se je izkazalo brez očitnega razloga. In potrebovali ste več kot en teden, da greste v stranišče. Nasprotno pa se je pogosto zaprtje nenadoma ustavilo brez napora. Tudi alarmni signal je razbarvanje ali prisotnost krvi v blatu. To je lahko simptom resnih bolezni. V teh primerih je potrebno obiskati zdravnika!
Kaj naj se izognem? Kadar videz in zdravljenje zaprtja ne smejo jesti čokolade, kakava in drugih sladic, ki temeljijo na njih. Izogibajte se hitrim obratom za hrano. Odpravite hitro prehrano iz prehrane. Beli riž tudi veže želodec.
Svet za prehrano. Pijte najmanj 2,5 litra tekočine na dan. Voda prispeva k absorpciji in prebavi hrane. Če pijete premalo, prebodena hrana postane pretežka in je težko odstraniti iz telesa.
Poskrbite za ustrezno količino bakterijske flore v črevesju, saj spodbuja prebavo hrane. Njena pomanjkljivost vodi v nastanek napihnjenosti in plina. Jejte bio-jogurt z visoko vsebnostjo živih bakterijskih kultur.
Bogat vir prehranjevalnih vlaken so naslednja živila. Pšenični otrobi in vsi izdelki, ki jih vsebujejo - na primer muesli. Tudi kruh iz polne pšenice, žitaric, rjavega nepoliranega riža. Posebno pomembne so suhe marelice in suhe slive. V zadnjem času proizvajalci dodajo še več prehranskih vlaken (inulin, pektin) za številne izdelke. Prav tako prispevajo k pospeševanju prebave. O njihovi razpoložljivosti lahko preberete na embalaži.
Ko ste izvedeli več o zaprtosti, vzrokih videza, zdravljenju - lahko kakovostno spremenite svoje življenje na bolje.