Stalno slišimo o uporabnosti zelenja za naše telo, zato ga vedno poskušamo dodati vsem jedem. Toda otroci ne morejo povedati iste stvari - redko jedo zelenjavo s lovom. Zaradi tega mame nenehno poskušajo goljufati, tako da je otrok pojedel malo zelenice. Mnogi ljudje se sprašujejo, ali je sploh treba storiti.
Kdaj roditi otroku?
Že v osmih mesecih je potrebno otroško prehrano začeti dodajati špinačo, koper, rabarbare in peteršilj. V sveži obliki otroci pogosto ne želijo jesti to travo. Zato je vredno dodati prvo uro. Poleg tega lahko zelenjavo zmešate z mešalnikom, zmešate z zelenjavo in juho in otroku dajte omako.
V letu in pol lahko ponudite, da jedo vse vrste solat. Cut peteršilj, cilantro, koper, solato in sezono z limoninim sokom, majhno količino rastlinskega olja in trdo kuhan rumenjak. Je vaš otrok všeč? Čudovito je! Če drobtinja ne prepozna zelenice, poskusite z njo riž s svežim paradižnikom in sirom ali v testeninah. Torej imate okusno toplo solato. Če v tem primeru ni uspelo, da bi prosim malega, potem mleto meso zmešajte z zelišči in kuhajte kocke.
Posebno pozornost je treba posvetiti pralni zelenici - to je treba storiti pravilno. Preprosto splaknite šopek pod tekočo vodo, ni dovolj, zato ne morete umiti vsega umazanije. Vzemite si veliko skodelico in pošljite tam zelenih listov, tako da jih lahko prosto plavate. Tako se bo vsako listje ravnalo, mote bo površino, strnjeno naselje in zemlja se potopi na dno. To morate storiti trikrat. Zdaj je treba travo polniti v cedilu, sprati in odcediti. Zdaj lahko začnete pripravljati!
Peteršilj v otrokovo prehrano
Ta travahogat s svojo vsebnostjo elementov v sledovih in vitaminom, zato so otroci zelo pomembni, da jih vključijo v prehrano.
V petrukkesoderzhatsya vitaminov PP, B1, B2, K, karoten in eterična olja. Poleg tega je v 100 gramih tega čudovitega zelenja približno dva dnevna norma vitamina C, to je celo več kot 100 gramov limone štirikrat. Spomladi je potrebno za vsako osebo, še posebej otrok!
Z osmimi meseci dodajte 3-5 gramov zelenjave prvim jedem, že 1,5 leta pa že začeli dati 5-10 gramov svežega peteršilja.
Sorrel v prehrani dojenčka
Če je dojenček redno jedo kremo, potem ne bo imela anemije. Kislinski listi te rastline so resničen vir organskih snovi, zaradi česar se železo dobro absorbira, zato je meso dobro meso. V kislini vsebuje karoten, zato je otrok potreben za zdrav videz in rast otroka.
Z eno leto začnite dodati 50 gramov kislosti borschtu in od starosti 1,5 dodajte 50 gramov.
Česen v otroški prehrani
Česen je naravni naravni antibiotik, ki ima širok spekter učinkov, ubija vse vrste bakterij.
Poleg tega lahko želodec očisti želodec, raztopi viskozne snovi, razredči krv in nosi tudi diaphoretični učinek imo-medikacije. Česen je koristen za zobe in dlesni, še posebej, če se uporablja v obliki jeter. Ta rastlina zelo krepi izločanje želodca in izboljša apetit. Zato mora biti na prvem mestu v otroški prehrani.
Z enim letom dodajte malo česna v kuhane jedi - po 5 gramov, od starosti 1,5 pa jo lahko začnete dodajati na lasišče.
Solata v otroški prehrani
Ta rast ne more samo obogatiti otrokovega telesa z vitaminoma C, skupino B, P, E, K z mikrocirkami, temveč tudi vzdrževati vodno ravnovesje v otrokovem telesu. Solata izčrpa prebavo in osveži.
Zaradi dejstva, da solata gladko deluje na telo in izboljša spanec, so zelo aktivna dekleta in fantje najbolj vroči tej zeleni za večerjo.
Že že 1,5 leta lahko uporabite solato kot osnovo za solato v količini 100 gramov.
Rhubarb v otrokovo prehrano
Češnje te rastline so zelo okusne, z njihovo uporabo dobijo zelo okusne ribe, vendar so zdravilni preparati izdelani iz korenin. Rhubarb je prehrambena rastlina, zato zdravniki pravijo, da je od starosti osmih mesecev mogoče vključiti v otroško prehrano. Ima odličen učinek na prebavo in vodi do običajnega delovanja ledvic. Zaradi svojega prijetnega okusa vsi otroci ljubijo to zelenje ionov postane njihova najljubša vrsta zelišč.
Že z osmimi meseci dajte otroku 50 gramov kuhanega rabarbara in od 1,5 leta za 50 do 200 gramov surovega.
Dill v otroški prehrani
Vsi imamo radi prijeten vonj in okus koperja. V svoji sveži obliki ta rastlina vsebuje železo, skoraj vse vitamine, vključno z B1, P, A1, PP, C, kalcijem in etrom.
Za otroški organizem je kopitar nepogrešljiv, zlasti za dojenčke, ki trpijo zaradi zaprtja, saj koper izboljša delo prebavil in ima lahkoten učinek.
Od osem mesecev v prvi jed, dodajte 5 gramov kopra, in od 1,5 leta dodajte 5-10 gramov sveže rastline.
Zelena čebula v prehrani dojenčka
Puščice lukamogut se borijo s patogeni. Ta čudovita lastnost čebule je zaradi velike vsebnosti hlapnih snovi v njej - phyttoncids.
V lukesoderzhatsya vitamini C, E, skupina PP in E, kot tudi minerali: jod, kalij in kalcij.
Z enim letom v kuhanih jedi damo 5 gramov čebule in v 1,5 leta dodamo v solate v surovem stanju.
Špinača v otroški prehrani
Ta zelena ima edinstveno sestavo. V njej je toliko beljakovin kot v fižolih. Poleg tega je špinača pravi zagovornik vitaminov. Strokovnjaki so šteli 14 vrst vitaminov in veliko mikroelementov v njem.
Vendar dodajanje špinače do otroške prehrane ni vredno več kot dvakrat na teden.
Z osmimi meseci začnite dodajati špinačo v različne jedi v kuhani obliki in od dveh let na 200 gramov solate dodajte 50 gramov svežih listov trava.
Basil v prehrani dojenčka
V starih časih, od medicinskih lastnosti bazilike, je bilo opozorjeno, da vozi urin, krepi srce, razbije flegm in pomaga pri boleznih dojk. In vse to zahvaljujoč taninim snovem, eteričnim oljam in vitaminom, ki jih vsebujejo.
Od 1,5 let začnem dodati 5 gramov bazilike v juhe, in od dveh let na 200 gramov solate dodajte 10 gramov zelenja v surovi obliki.
Koristi zelenja za otrokovo telo
Zelena je za naše otroke zelo pomembna! Poleg tega, da vsebuje veliko vitaminov, vsebuje tudi elemente, ki jih ni mogoče najti niti v najbolj neuporabnih zelenjavi in sadju.
Aminokisline v zelenju
Na Japonskem so strokovnjaki ugotovili, da aminokisline, ki so v zeleni barvi, ubijejo delovanje rakotvornih snovi. To je še posebej pomembno za otroke, ki živijo v velikih mestih, kjer jih negativno vplivajo izpušni plini, konzervansi in smog.
Bioflavonoidi v zelenju
Te snovi igrajo vlogo antioksidantov, ki lahko zaščitijo telo pred uničujočimi okoljskimi dejavniki, obnovijo celice živčnega in kardiovaskularnega sistema, poleg tega pa lahko izboljšajo možgansko cirkulacijo.
Encimi v zelenju
Zelenjava vsebuje veliko encimov, beljakovin, ki izboljšujejo prebavo. Zaradi tega se metabolizem pospeši in produkti razpadanja se hitreje izločajo iz telesa. Posledično se otrok zdi zdrav in zdrav.
Germanij v zelenju
Ena od najbolj potrebnih snovi, ki so potrebne za otrokovo telo, je germanij sposoben zaščititi dojenčka pred kisikom in tudi podpira imunski sistem drobtin. Poleg tega zagotavlja organizatorjem potrebne uporabne ione in odvzame škodljive.
Klorofil v zelenju
Ta barvni pigment je prisoten v vseh zelenih rastlinah. On je tisti, ki naredi celične membrane močne in obnavlja vezivno tkivo.
Najbolj uporabno zelenje
Da bi vse koristne snovi in elementi ostali zeleni, je najbolje, da ga rastejo sami brez drugačnih škodljivih gnojil.
Treba je opozoriti, da se najkoristnejša zemeljska zelenica pojavlja konec aprila. Vendar pa lahko na okensko ploščo naredite tudi manjši vrt. Zelenjava, ki jo je vzgajala materina mama, je najbolj koristna za otroka. Mokro pšenico položite na mokro gazo. Sveže zelene pšenične zorice so zaloga vitaminov in beljakovin. V majhni leseni škatli lahko rastejo prašiči in koper. Po pristanku nalijte zemljo in pokrijte s celofanom. Prvi poganjki se morajo pojaviti že po osmih dneh. Na okni lahko gojijo tudi čebulo. Samo lupite iz lusk, odrežite konico z nožem in ga posadite v tla. V enem tednu boste videli žetev.