- pomaga pri prebavi maščob,
- zagotavlja sintezo vitamina D,
- služi kot gradbeni material za celične membrane v celični delitvi,
- vključeni v razvoj spolnih hormonov. Ampak bolj pogosto se spominjajo škode, ki je povezana z besedo "holesterol":
- to je blokada arterij (kot posledica - srčni utripi in možganski kapi). Polovica prebivalstva razvitih držav živi pod grožnjo razvoja bolezni srca in ožilja.
Na srečo obstaja veliko preprostih sredstev za znižanje holesterola in čistih krvnih žil brez uporabe posebnih zdravil:
- spremenite način napajanja,
- povečana fizična aktivnost,
- vnos aditivov za živila.
Nekaj stvari ni mogoče nadzorovati. Kot telo v starosti, jeter začne proizvajati več holesterola. Zato lahko pri ženskah raven holesterola po menopavzi dramatično skoči. Vendar je smiselno spremeniti tiste dejavnike tveganja, ki jih lahko upravljate. Kaj lahko prispeva k znižanju holesterola in čiščenju krvnih žil?
Za nekatere (na primer diabetike ali mlade z visokim holesterolom) naravna zdravila morda ne bodo zadostna in jih je treba dopolniti s tradicionalnimi metodami zdravljenja.
Najuspešnejši in pogosto uporabljani zdravili so statini, ki vplivajo na jetra in zmanjšujejo proizvodnjo holesterola ter pomagajo telesu absorbirati (absorbirajo) del holesterola, ki se je nabral v krvnih žilah. Dva druga zdravila vplivata na prebavni sistem (prebavni trakt, prebavni trakt):
- zaviralci absorpcije holesterola zavirajo absorpcijo holesterola v prehrani,
- snovi, ki povečujejo izločanje žolčne kisline, vežejo holesterol žolčne kisline v črevesju in preprečujejo njihovo absorpcijo v krvni obtok.
Zdravila brez stranskih učinkov ni . Večinoma se pritožujejo nad gastrointestinalnimi težavami, drisko in zaprtje. Statini so ognjeni zaradi dveh redkih, vendar potencialno resnih neželenih učinkov:
- poškodbe jeter,
- razpadanje skeletnih mišic (kar pomeni rabdomioliza), kar lahko privede do odpovedi ledvic.
Če je zdravnik predpisal statine, morate redno izvajati teste in jih preizkusiti, da ne boste imeli simptomov teh bolezni.
Faktor napetosti
Dolgotrajna nevropsihiatrična napetost povečuje celotno raven holesterola. Verjetnost visoke vsebnosti "slabega" holesterola pri tistih, ki se čustveno odzivajo na stres, je trikrat višja kot pri ljudeh, ki se spopadajo s stresom brez čustev. Da bi dosegli čustveno ravnovesje in ohranili ravnovesje v stresnih razmerah, pomagajo dihalni gimnastiki, qigongu, jogi - posredno zmanjšanju in holesterolu.
Faktor aditivov za živila
Rastlinski stiren - pridobljen iz snovi preprečuje absorpcijo holesterola in lahko zmanjša njegovo raven za 13%. Se prodajajo kot ločeni dodatki ali so vključeni v posebne prehrambene izdelke. Koristno je, da od 2 do 3 g rastlinskih stirov dnevno.
Rdeči riž je zdravilo iz rastlinskih surovin, njegov učinek je podoben zdravilom statinske skupine, ki jih predpisujejo terapevti za zmanjšanje proizvodnje holesterola v jetrih. Rdeči riž zmanjša holesterol in očisti krvne žile.
Niacin blokira procese uničenja in odstranitve "dobrega" holesterola iz telesa. Toda prehranska dopolnila z niacinom je treba jemati le pod nadzorom zdravnika: ne presegajte predpisanega odmerka, ne smete jemati osebam z boleznimi jeter, protina ali želodca.
Omega-3 maščobne kisline bodo prispevale k znižanju holesterola in čistih krvnih žil, 30% pa iz ribjega olja ali lanenega semena.