Drugič, pomembno je vedeti, kako narediti prava gibanja. Navpična in krožna gibanja morajo biti večja od horizontalne. Tako lahko kvalitativno odstranite ploščo in naredite masažo za vaše dlesni.
Naslednja stopnja pravilne zobozdravstvene oskrbe je, da ima ne samo konvencionalno zobno ščetko, temveč tudi električno zobno ščetko z vrtljivo glavo. Ne morete ga uporabljati nenehno, včasih pa ga morate očistiti s to čopičo za najboljšo odstranitev plošče.
Zamašite zobe vsaj 2-krat. Zjutraj pred obroki in ponoči pred spanjem. Čiščenje zob mora trajati najmanj tri minute. Če nimate možnosti, da zobne krtače po jedenju, samo sperite usta in lahko svežino vrnete v dihanje z žvečilno gumo.
Ne pozabite, da je treba zobno ščetko spremeniti vsakih 2 mesecev. Ker postane mehka in spodbuja razmnoževanje bakterij. Pomembni pomočniki za ustno nego so zobotrebci in zobne nitke. Te naprave morajo biti povsod na dosegu roke. Ta orodja bodo pripomogla, da se znebite delcev in plošč hrane v težko dostopnih krajih. Električni krtač se včasih ne more spopasti s cvetenjem, vendar ga zobni nož hitro odstrani.
Za odstranitev večjih ostankov hrane uporabite lesene ali plastične zobotrebce. Potrebni so za čiščenje plošče stranskih površin zob. Tudi sedaj obstaja velika izbira balzama za izpiranje ustnic z vsemi vrstami vitaminskih kompleksov in antiseptičnih dodatkov. Ta zdravila varujejo zobe pred uničenjem in dlesni od vnetja.
Za sveže dihanje uporabite žvečilni gumi, vendar ga ne zlahka zlorabljate. Po jedel žvečilni gumi morate žvečiti približno 2 minuti. Zaradi obilne izločanja sline se bo plošča odstranila, dih pa bo postal svež.
Upoštevajoč vsa priporočila in njihovo uporabo v praksi, boste lahko dolgo zdržali zobe.