Vadite brez vstajenja iz postelje. Ta duhovita metoda morda ni primerljiva z usposabljanjem za fitnes, vendar je prav tako lahko koristna. Spustite se, zavijete nekaj bokov s koleni, sedite na kolenih, se nagnite in se spet spet spredaj in vstran. Mokre vratu obrezajte v krožnem gibanju glave, poravnajte noge in iztegnite pobočja na vsako od njih. Tako izboljšate prožnost telesa in pripravite telo za delovni ritem.
Vodna masaža in kontrastna prha sta odlična alternativa salonskim dvigalom in spa zavitkom. Začnite s petimi minutami s toplo vodo, nato nekaj minut dodajte hladen curek. Telo močno drgnite s frotirnim orožjem in zaključite postopek s hladnim tušem. Ta metoda bo izboljšala pretok krvi, dala rezervno energijo, vrnila elastičnost kože in žametno kožo.
Pijte kozarec toplo vodo s sesekljanim ingverjem in žlico medu. Pijača bo okrepila vašo imuniteto in pomagala pri soočanju s sindromom kronične utrujenosti. Še en nedvomen plus koktejl - učinek detoksikacije: z rednim nanosom kožo očisti in osvijetliti.
Pripravite dobro kavo. Skrivni recept vam omogoča ne samo uživati v prefinjenem okusu plemenite pijače, temveč tudi nevtralizirati njen vpliv na živčni sistem, pospešiti presnovo in spodbuditi duševno aktivnost. Dodajte čajno žličko naravne mletega kave 125 ml vode, dodajte tretjino čajne žličke trsnega sladkorja in 1/2 žličke. cimet. Mešamo v purani in kuhamo na nizki temperaturi 5 minut. Napolnite in dodajte malo pomarančne lupine za okus.