Noseča ženska naj bi jedla svežo hrano in sveže pripravljeno hrano. Noseče ženske morajo izključiti saharozo iz svoje hrane in jo nadomestiti z glukozo, medu, fruktozo.
V prvi polovici nosečnosti se hrana ne bi smela razlikovati od običajne prehrane. V prvih treh mesecih je zelo pomembno, da noseča ženska prejme visoko kakovostne maščobe, vitamine, minerale, ogljikove hidrate. V dnevni prehrani mora vsebovati povprečno 110 gramov beljakovin, 350 gramov ogljikovih hidratov in 75 gramov maščobe. Če imate potrebe po soljeni in kisli, lahko v majhnih količinah uživate kaviar, kumarice, ribe. Še posebej ne morete zanikati hrane, vendar ga ne zlorabljajte. Od samega začetka nosečnosti morate popolnoma izključiti vse vrste alkoholnih pijač. In tudi prenehati kaditi . Noseča ženska ne sme jesti poper, hren, gorčico, vse, kar je zelo ostro. Prav tako morate izključiti konzervirano hrano iz vaše hrane. vsebujejo strupene konzervanse.
V drugi polovici nosečnosti, v prehrani, mora biti količina beljakovin 120 gramov, ogljikovih hidratov 400 gramov in maščobe 85 gramov. V vaši prehrani ne bi smeli biti prisotni konzervirana hrana, prekajeni izdelki in vse vrste različnih juhe. V svojo hrano morate vključiti kislo smetano, skuto, zelenjavo in mlečne juhe. V drugi polovici nosečnosti maternica začne rasti maternico, placento, mlečne žleze in v tem obdobju materino telo potrebujejo dodatne proteine.
V drugi polovici nosečnosti se morate omejiti v slaščice, marmelade, obupati bonbone. so sposobni povečati telesno težo nosečnice in ploda. Da bi zagotovili, da količina sladkorja ne presega 40-50 gramov na dan, jo zamenjajte z medom. Med nosečnostjo mora ženska prejeti zadostno količino vitaminov.
V zimskem in zgodnjem pomladu morate vključiti v svojo prehrano, sirupe, ki vsebujejo vitamine ali jih nadomestijo z multivitamini. Prav tako je zelo koristno, da vzamete ribje olje, lahko otroku preprečite rahitis.
Glavna stvar je upoštevati pravilen režim prehrane . V tem članku ste se naučili, kako zanositi.