Zakaj je kajenje škodljivo?
Vsi vedo, da cigarete vsebujejo nikotin, katran in druge snovi, ki povzročajo razvoj in rast tumorjev, kar povzroča pljuča, grlo in usta. Kajenje je škodljivo za bodoče mater, saj vpliva ne le na samega ploda, ampak tudi na njegovo genetiko, ki obsoja mnoge nadaljnje generacije otrok do bolezni.
Kajenje vodi do zgodnjega staranja - gube se pojavijo okoli ustnic, ki jih zlahka razlikuje vdihni kadilec. Razen tega. Kajenje vpliva na stanje zob, živčnega sistema in celotnega telesa kot celote, lahko povzroči veliko bolezni, ki niso neposredno povezane s kajenjem, vendar se v določenih okoliščinah kakovost življenja znatno zmanjša.
Kajenje, v nasprotju z vsemi mnenji, nam ne pomaga sprostiti ali razbremeniti stresa. Ta navada preprosto zavira reakcije živčnega sistema na dražljaje, kar pa ne prinaša dobrega. Kajenje nam ne pomaga, da ostanejo bolj vitki, sicer bi vsi maščobni ljudje izgubili težo s pomočjo cigaret. Ta navada povzroča spremembe telesnih procesov v telesu, ki motijo delo notranjih organov, vendar to ni takoj opazno. Kadar oseba čuti negativne posledice take naklonjenosti, je običajno navada že tako močna, da se z njo ni težko spopadati.
Kakšne so posledice za tiste, ki prenehajo s kajenjem?
Rečeno je, da tisti, ki prenehajo s kajenjem, postanejo živčni in hitro postajajo debeli, da se ne morejo koncentrirati in prisiljeni zamenjati eno navado z drugo, da bi se umirili in počutili udobno. To so veliki miti, ki so ustvarjeni in katerih namen je zagotoviti, da velika industrija za proizvodnjo cigaret ne izgubi svojih strank. Zdaj vedno več ljudi zavrača verjeti v takšne zgodbe, in to so ugotovili.
Nikotinska odvisnost se ne razlikuje veliko od drugih odvisnosti od drog. Če govorimo o živčnosti, potem je lahko prisotna, toda to ni obvezen pojav, vse je odvisno od posameznih značilnosti osebe. V vsakem primeru je razdražljivost in padec razpoloženja razložen s prestrukturiranjem živčnega sistema, hitro prehiteva. V tem obdobju pomagajo naravni sedativi, kot so valerijske tablete.
Odvečna teža se lahko pojavi nekaj časa, ker po prenehanju kajenja povečuje apetit in normalizira metabolične procese v telesu. Ampak, če igrate za šport, vodite aktiven življenjski slog, sledite prehrani in ne prejedite, ne boste imeli prekomerne teže.
Cigarete ne pomagajo naši možganski aktivnosti, ampak blokirajo nekatere dele možganov, upočasnjujejo razmišljanje. Zato opustitev kajenja ne povzroča odvračanja.
Kako prenehati s kajenjem?
Obstaja na tisoče receptov, vsakdo, ki je šel skozi to, bo imel svoje. Toda svetovne izkušnje zdravnikov in tistih, ki so večno opustili to navado, lahko združimo v nekaj preprostih nasvetov.
Prvič, ne raztegnite užitka, kar zmanjša odmerek nikotina. Torej nikoli ne zapustite kajenja ali zategnite ta postopek že več let, kar povzroča nepopravljivo škodo za zdravje. Vrzi se takoj, takoj, ko začutite, da ste se pripravljeni boriti s slabo navado.
Drugič, cigaret s pipo ali cevjo ne zamenjajte. To ne bo pomagalo prenehati s kajenjem, temveč bo ustvarilo le iluzijo, da bi se odrekli kajenju, v resnici pa se slaba navada ni nikamor odprla. Mnogi znanstveniki menijo, da je kajenje ali narkotik še bolj škodljivo, ker pljuča dobivajo več vročega zraka in več rakotvornih snovi.
Kajenje se ne zdravi. Z uporabo tablet ali z uporabo obližev, ki injicirajo odmerek nikotina v telo, vas ne zdravijo zaradi slabe navade, temveč ga prepustite. Na svetu so se milijoni ljudi lahko premagali, lahko in za to vam ni treba uporabljati "peljih". Zdravljenje te naklonosti je možno samo s pomočjo njegove volje.
Vsakdo, ki se je odločil, da bo opustil kajenje, mora vedeti, da vsak dan, živi brez cigaret, jo bo približal do trenutka, ko bodo znaki odvisnosti izginili. V enem mesecu ali še prej boste občutili, da ste postali ostrejši pri razlikovanju vonjav, se počutite bolje, so manj nagnjeni k vremenskim vplivom, dihajte globlje in lažje. V enem letu bodo pljuča očiščena iz tobaka in postali boste zdrava oseba, razen če seveda kajenje ni imelo časa povzročiti nepopravljive škode za zdravje. To bi moralo biti glavna spodbuda za opustitev kajenja - priložnost, da se brez zasvojenosti in možnosti, da živijo dolgo življenje kot zdrava oseba.