Da, obstaja "črni" seznam za jutranji meni. Poleg tega je vključevala jedi, s katerimi večina od nas začne dan. Zakaj? Odgovori dietetikom.
Kava na prazen želodec - še posebej črna in z začimbami - ni najboljša ideja za zgodnjo prigrizek. Poživljajoča pijača je resnična "bomba" za želodec: povzroča večjo produkcijo želodčnih izločkov in draži sluznico v prebavilih. Če ne želite dobiti zgage, gastritisa in terapevtske prehrane številka 2, ne pozabite na srčni zajtrk.
Jogurt, ki ga jedo na prazen želodec, ne bo prinesel veliko škode. Vendar pa tudi koristi: mlečnokislinske bakterije in encimi imajo koristen učinek na prebavni sistem le, če je aktiven. V nasprotnem primeru kavstični želodčni sok nevtralizira koristne mikroorganizme, kar zmanjša hranilno vrednost izdelka na nič.
Hitro kuhanje kosmiči, ki se obdelujejo na poseben način, vsebujejo veliko "praznih" ogljikovih hidratov, kar povzroča skoraj trenuten občutek sitosti. Žal, v eni uri se boste počutili brutalno lakoto: sladkor v krvi bo padel tako hitro, kot se je zvišal. Prednost tradicionalnim kašuterjem: seveda so pripravljeni dlje, vendar so koristni in pomembni za organizem.
Citrusi in banane so dobrote, ki jih je treba ob glavnem obroku pustiti za desert. Pomaranče, limete, grenivke - vrsta kislih koktejlov, ki poslabšajo stanje sluznice želodca. Banane imajo visoko koncentracijo kalcija in magnezija, kar lahko poslabša pojavljanje VSD, nevroze, poslabša delo kardiovaskularnega sistema.