Pijte, ki vsebuje, med drugimi sestavinami v svoji sestavi, veliko količino kofeina. Pod vplivom snovi na telesu izgubite občutek zaspanosti, utrujenosti, razpoloženja in povečanja aktivnosti. Vendar energetske pijače telesu ne dajejo dodatne energije, temveč le aktivirajo rezerve tistega, ki že obstaja. Učinek takšnih pijač traja 3-5 ur (od skodelice kave je 1-2 ur). Zato, potem ko je energija minila, telo potrebuje počitek, spi za okrevanje.
Energijske pijače so drugačne.
Na splošno vsi dvignejo razpoloženje, pomagajo pri obvladovanju utrujenosti, zaspanosti, spodbujanju duševne aktivnosti. Nekateri pa vsebujejo več kofeina. Njihova glavna naloga je, da razvedrijo telo. Druga skupina, tista, ki so nasičena z vitamini in ogljikovimi hidrati. Te so bolj primerne za ljudi, ki se srečujejo s težko telesno dejavnostjo in športom.
Snovi, ki sestavljajo energijske pijače.
- Guarana. Tropski grm, ki raste v Braziliji in Venezueli. Listi se uporabljajo v medicini za odstranjevanje mlečne kisline iz mišic. Guarana vsebuje kofein.
- Matein. Snov, ki je del moškega zelenega čaja. Izvleček pomaga pri obvladovanju lakote in pomaga pri izgubi teže.
Tavrin. Potrebna aminokislina človeškega telesa, ki znižuje raven holesterola in sladkorja v krvi. V energijskih napitkih njegova vsebnost presega dovoljeno normo.
- Ginseng. Pomaga pri soočanju z utrujenostjo, stresom.
- Folna kislina. Izboljša delovanje možganov s sodelovanjem pri sintezi nukleinskih kislin in aminokislin.
- Vitamini in glukoza, ki prodrejo v krv, sodelujejo v oksidativnih procesih in energijo zagotavljajo mišicam.
- Kofein. 300-400 mg na dan je sprejemljiv standard.
Na prvi pogled so vse snovi popolnoma varne. Toda stvar je v tem, da se inženirji energije hranijo skupaj (in v velikih odmerkih) ter kofeinu in drugim stimulantom ter aminokislinam in vitaminom. Vse to daje mešanico, ki daje telesu resen pretres. Škoda se uporablja za številne organe: srce, želodec, jetra. Poleg očitnega negativnega učinka energijskih napitkov na notranje organe, ki se ne kažejo takoj, so precej visoke v kalorij. Prva stvar, ki jo opazite, če zlorabljate, je povečanje telesne mase in težave z želodcem.
Pravila uporabe.
- Največji odmerek na dan je 1-2 obroka. Na splošno se zdravniki strinjajo, da če pijete 1-2 energijske pijače na mesec (to je samo v primeru akutne nujnosti), potem škodo ne bo storilo za vaše zdravje. Preveliko odmerjanje lahko vodi do zvišanega krvnega sladkorja in krvnega tlaka.
- Zmes energije in alkohola je zelo nevarno! Alkohol - zavira živčni sistem, energijo - nasprotno vznemirja.
- Možni neželeni učinki prevelikega odmerka ali pogoste uporabe energetskih napitkov: psihomotorna vznemirjenost, tahikardija, živčnost.
Kontraindikacije.
Uporaba energijskih pijač je kontraindicirana za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, hipo- in hipertenzije; so kontraindicirana za nosečnice in doječe ženske, otroke, starejše osebe.
Torej, kakšen je rezultat pri vprašanju, ali je mogoče piti energetsko pijačo brez škode za zdravje? In da in ne, kako ravnati s svojim telesom, saj poznate vse možne posledice, je odvisno od vas. Pravilo je morda le ena stvar - vse mora biti v zmernosti!
Alika Demin , zlasti za spletno stran