Veliko izdelkov obstaja, ki so koristne za naše zdravje. In na skupno mnenje, nutricionisti še vedno ne morejo postaviti vprašanja o tem, katera živila je treba vključiti v dnevno prehrano. Toda deset najbolj uporabnih izdelkov je mogoče določiti, če primerjate mnenja strokovnjakov.
Deset izdelkov koristno za telo
Obstaja veliko izdelkov, ki so bogati s koristnimi snovmi, vendar bomo upoštevali deset, ki so zelo bogati z uporabnimi lastnostmi.
Žita: ovsena kaša, riž, ajda, proso itd. - se štejejo za "shrambo" ogljikovih hidratov. V takšnih izdelkih je preprosto ogromna količina ogljikovih hidratov, ki je za energijo in vzdrževanje sil preprosto potrebna za osebo. Žita se lahko uporabijo za izdelavo žit, dodajanje kruha, juhe. V njih je vsebnost maščobe nizka, bogata so z ogljikovimi hidrati, ki popolnoma negujejo telo.
Losos in druge maščobne ribe vsebujejo precej maščob omega-3, kar prispeva k zmanjšanju holesterola v krvi, trombi. Omega-3 kisline zmanjšujejo tveganje za raka (nekatere vrste). Poleg maščobnih kislin v lososu obstaja še veliko drugih dragocenih snovi, ki jih telo potrebuje. Redna uporaba lososa olajša duševno stanje, krepi spomin. V ribah obstaja nikotinska kislina, ki pomaga zmanjšati tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
Piščančja jajca so zelo potrebna za telo. Imajo visoko vsebnost luteina in beljakovin. Lutein ščiti oči pred katarakti. Z uporabo tega zdravila se verjetnost raka dojke, kapi, krvnih strdkov in srčnega napada zmanjša.
Mleko je priljubljeno po vsem svetu. To je preprosto potrebno za človeka. V mleku je prisoten kalcij, kar pozitivno vpliva na krepitev in rast zob in kosti. Tudi v mleku so bakterije, ki podpirajo delovanje prebavnih funkcij.
Ni vam treba govoriti o nujnosti prehranjevanja sadja - vsi to vedo. Apple je eno izmed najbolj znanih sadežev, ki se uporabljajo po vsem svetu. Jabolka ima v svoji sestavi "goro" mineralov in vitaminov. Na primer, vitamini A, B, C in G, kalcij, koristni za strukturo kosti. V jabolkah je pektin, ki v krvi znižuje holesterol. Za prehrano se ne uporablja nič več, saj se jabolka uspešno uporablja.
V oreščkih so tudi številne koristne snovi. So bogati z maščobami, beljakovinami, ogljikovimi hidrati itd. Različni oreški so zelo hranljivi in se uporabljajo za hitro okrevanje po boleznih, z izčrpanostjo telesa. Poleg tega so oreščki naravni afrodiziak, ki povečuje jakost.
Med je tako uporaben, da lahko o njem pogovoriš neskončno. Po mnenju strokovnjakov so v medu ohranjene vse uporabne lastnosti iz rastlin, iz katerih so čebele zbirali nektar. Zato je medu tako koristna za človeka, pomaga pri zdravljenju številnih bolezni, krepi telo in povečuje imuniteto. Danes obstaja veliko vrst medu in vsaka vrsta je zelo koristna za naše telo.
Zeleni čaj je v zadnjem času zelo priljubljen v vseh državah. Popolnoma krepi imuniteto telesa, je diuretik. Priporočljivo je, da pijete skoraj vse bolezni. Poleg tega je zeleni čaj le dobro sredstvo za odstranjevanje vseh vrst škodljivih snovi iz telesa.
Oljke so prav tako zelo koristne za nas. Njihova vrednost je znana že od zelo starih časov. So vir prehrane. Iz oljk pripravimo dišeče in uporabno olje, ki ga uporabljamo za kuhanje. Uporablja se pri zdravljenju številnih bolezni. Oljke prispevajo k preprečevanju srčnih bolezni, raka, odlično vplivajo na vse organe, na kožo. Z njihovo redno uporabo oseba trajno ohrani mladost.
Korenje - najdragocenejši izdelek, ki je bogat s karotenom, veliko vitaminov, mineralov. Poleg tega korenje vsebuje fruktozo, lecitin, beljakovine, škrob, encime itd. Nenadomestljiv je z vsemi vrstami bolezni za najhitrejše okrevanje. Poleg tega je koristno za vizijo. Uporablja se v veliki meri v skoraj vseh posodah. Korenje je zelo koristno za razvoj otrokovega telesa.