Torej, kako spremenite obliko obraza?
Pogosto, ko v obraznem predelu ni preveč maščobe, na primer v obliki obrezanega drugega brade ali debelih ličnic, potem tudi pri dostojni količini maščob v sliki pogosto ostane neopaženo. Zaradi tega ženske želijo izgubiti težo z obraza. Razlogi, ki vodijo v odlaganje maščobe na obrazu ali na njegovo obešanje, so bodisi presežek telesne teže ali nasprotno ostro izgubo teže, pa tudi oslabitev obraznih mišic in strmina.
Tu načeloma lahko pristopimo k enakim načelom kot pri splošni izgubi teže.
1. Prizadevamo si za razvito prehrano, postopno povečujemo telesno aktivnost kot celoto in tudi s posebnimi gimnastiko in masažo nudimo določeno obremenitev obraznim mišicam.
2. Pripravili smo se na spanje na nizko ležajoči blazini, zato je najbolje, da pod nogo položimo zložen otroški flanelni plenic pod glavo. Vedno poskušamo držati glavo naravnost, ne upogibajte hrbtenice.
3. Skoraj popolnoma izločite iz prehrane maščobnih in ribjih sort, koncentriranega mesa, ribjih in gobastih buč, vseh vrst sladkarij, kolačev, alkohola, vseh vrst sladkih gaziranih pijač ter močne kave in čaja.
4. Dieto mora vsebovati veliko število zelenjave, sadja, različnih žit, morskih sadežev, mesa z nizko vsebnostjo maščob in rib, mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov, zlasti skuta, ki vsebuje veliko količino kalcija, kar prispeva k normalizaciji teže.
5. Popolnoma odstranite vse dimljene, začinjene, ocvrte in slane jedi. V majhnih delih vzamemo hrano: v majhnih delih, vendar pogosto šestkrat dnevno (poleg treh glavnih sprejemov (zajtrk, kosilo in večerja) trije dodatni prigrizki).
6. Bodite prepričani, da pijejo čisto neokrnjeno vodo iz naslednjega izračuna: vaša teža je razdeljena na 20. Toliko litrov tekočine, ki jo potrebujete za popiti dan.
Če se neprestano držite teh osnovnih pravil (in to ni tako obremenjujoče, kot se vam zdi, morate samo razviti navado) in jih združiti s posebnimi vajami, rezultat ne bo trajal dolgo.
Redna kombinacija splošnih fizičnih obremenitev in prehrane ne bo pripomogla le k zmanjšanju telesne teže, temveč bo omogočila tudi stiskanje mišic celotnega telesa. Fizične vaje so lahko drugačne: hojo, jogging, plavanje, kolesarjenje se lahko izvajajo, vendar pa traja najmanj eno uro, saj šele po štiridesetih minutah intenzivnega delovanja v telesu začne postopek porabe zalog maščobe.
Če opazujete dieto in povečate telesno aktivnost, začnete izgubljati težo. Da bi se izognili izgubi teže v obrazu, morate opraviti posebno gimnastiko, ki bo pomagala pri čiščenju obraznih mišic za toniranje kože. Poleg tega bodo te vaje okrepile hrbtenico hrbtenice.
Vaje za obraz najlažje opravijo pred ogledalom, preden na kožo očistite kožo.
Vaje, ki pomagajo odstraniti debelimi lica, izgubijo težo obraza in vrnejo ton kože
1. močno raztegne ustnice, napne mišice obraza in izgovarja samoglasnike: I, A, U, O, É;
2. Kolikor je mogoče težko, vrnemo glavo nazaj, potisnemo brado naprej in poskušamo zgrabiti zgornjo ustnico z spodnjo ustnico;
3. Odprite svoja usta široko, iztegnite jezik čim močnejši, ga obrnite v različnih smereh;
4. Stisnite zobe in spustite spodnjo ustnico brez uporabe rok;
5. Potegnemo naše lice, nato jih napihnemo, potem pa to naredimo eno po eno: nato eno, nato drugo lice;
6. Spuščamo vogale ust, močno napenjamo mišice vratu, se sprostimo in nato ponovimo vse;
7. Nasmejte se z eno polovico ust, nato jo spustite, nato dvignite kotiček ust; ponovite isto z nasprotne strani;
8. V naših zobah držimo svinčnik in v zraku napišemo črke ali številke.
Če se te vaje opravljajo vsak dan zjutraj in zvečer, bodo debeli obrazi nujno izginili, mišice obraza pa bodo poostrene.
Masirajte obraz z mokro brisačo
Vsako jutro je priporočljivo masirati obraz in brado z mokro brisačo. Brisačo navlažimo z infuzijo kamilice, žajbelj ali kalendula, slano, morsko ali preprosto toplo vodo. Namazana s ščetko za brisače na bradi in lica. Po taki masi morate na koži nanesti dnevno negovalno kremo.
Maske za toniranje kože
Obstajajo tudi kozmetična sredstva za zategovanje kože obraza. Posebna maska za krepitev mišic obraza se izvaja enkrat tedensko.
Za mastno kožo: vzemite kvasovko, ga razredčite z vodo do konsistence kisle smetane, dodajte eno čajno žličko limoninega soka; nanosite ravno plast na obraz tako, da se ne dotaknete krajev okoli oči in počakajte, dokler se maska ne posuši, nato jo sperite s kuhano vodo in kožo napolnite s hranilno kremo.
Za suho in normalno kožo: vzemite peščico ovsene kaše in jo kuhajte z vrelo vodo, pustite, da se malo ohladi, dodajte dve ali tri kapljice vitamina A v oljni raztopini, ki se prodaja v kateri koli lekarni; Masko trideset minut na obrazu, nato sperite in namažite kožo s hranilno kremo.