Če je imuniteta otrok šibka, potem preprosto bivanje v ljudeh, kjer kdo kihne ali kašlja, iz katerega koli izhoda iz tople sobe na ulico, kjer je mokra in mraz, lahko vodi do bolezni. Pomlad je nevaren čas, ki ni v veliko korist otrokovemu zdravju. Protitelesa niso vedno sposobna obvladovati s svojimi muhami, nenadnimi temperaturnimi spremembami. Čeprav otroka ne morete popolnoma zaščititi pred boleznijo, vendar lahko okrepite njegovo imuniteto, tako da bo vsaka okužba hitro poražena. Evo, kako to storiti.
Gremo pogosteje na sprehod
Čas porabe na ulici je uporaben ne samo zato, ker je telo nasičeno s kisikom, temveč tudi zato, ker se stimulira imunski sistem. Bodite prepričani, da gredo ven z otrokom na cesti, tudi če je mraz ali dežuje. Mokri zrak je uporaben za popolnoma suho sluznico. Da je bil otrok zdrav in aktiven, brez njega na kakršenkoli način je nemogoče. Sprehodite se po gozdu ali v parku, glavna stvar - stran od hrupnih in dimnih ulic. Plin iz izpuha strojev uničuje sluznico dihalnega trakta, ki tlakuje pot za viruse.
Otroku zagotoviti dovolj fizične aktivnosti. To spodbuja delovanje obtočilnega sistema, prenaša krvne beline krvne celice, odgovorne za imuniteto. Organizirajte družinske počitnice na prostem, igrajte igre, poskrbite, da je otrok aktiven. Še posebej koristno za otroke vseh starosti je sprehod ob sončen dan. Sonce nasitje telesa z vitaminom D3, ki neposredno sodeluje pri krepitvi imunskega sistema.
Vlaženje zraka
Suh zrak draži in izsuši nos in grlo. To olajša penetracijo bakterij in virusov v telo. Torej poskrbite, da je raven vlažnosti v hiši pravica, še posebej, če dojenček spi in igra.
Posebni vlažilniki bodo koristni. So parna, termična ali ultrazvočna. To so vsi sodobni načini vzdrževanja ustrezne vlažnosti v prostoru, čisti zrak cvetnega prahu in prahu, ki lahko dražijo dihalne poti.
Vzemi sobo
Biti v pregreti in pregreti sobi prispeva k širjenju virusov. V težavah ustvarite pravi zračni tok v stanovanju in pravo temperaturo. Prepričajte se, da temperatura v prostoru ne presega 20 ° C čez dan in ponoči znaša približno 18 ° C.
Ne glede na zunanje vremenske razmere je prezračevanje prostora potrebno vsaj 2-krat na dan, še posebej pred spanjem. Ko je vreme toplejše, lahko pustite okno odprto čez dan.
Ne pregrejajte otroka
Mit, ki ga otrok potrebuje toplo obleko, se ne opravičuje. Poleg tega je kap na vratih eden najpogostejših vzrokov prehladov. Če ima otrok preveč oblek, to preprečuje normalno termoregulacijo. Otrok, navajeni na vročino, ne prenaša nobenih temperaturnih sprememb, zamrzne hitreje, bolj dovzeten za bolezen.
Naj otroka nosi lahka oblačila v sobi. Običajno se otroci veliko gibljejo in so toplejši od odraslih. Na sprehodu nosite svojega otroka v vremenu. Preverite, ali se je otrok pregrel, lahko ga položite pod njegov ovratnik. Topel in vlažen vrat kaže, da je otrok preveč toplo.
Daj otroku ribje olje
Naravno trsko olje iz jetra ali hrustanec morskega psa vsebuje nenasičene maščobne kisline (omega-3), ki so bistvene za razvoj telesa. Prav tako je koristno za asimilacijo vitaminov A, E in D.
Otrok ni bolelo, spomladi mu dati čajno žličko ribjega olja na dan. To učinkovito zmanjšuje tveganje za okužbo.
Otrokom zagotovite vitamine
Več kot 60% imunskih celic se nahaja v prebavnem traktu. Tako je treba vsakodnevni meni otroka skrbno premišljevati. Za imuniteto so najpomembnejši vitamini in minerali, katerih vir so sadje in zelenjava. Lahko jih dobimo kot celoto ali v obliki solate, tako da sveže iztisnjeni sok ali dodamo v sendviče. Če nimate svežega sadja, kupujte sadni nektar v steklenicah, ki je posebej namenjen majhnim otrokom.
Vitamin C krepi telo in pomaga pri boju proti okužbam. Spodbuja asimilacijo železa, katere pomanjkanje lahko prispeva k zmanjšanju imunosti. Večja količina vitamina C vsebuje zelje, rdeča paprika, črni ribez, zelenjavne peteršiljke.
Beta-karoten (vitamin A) izboljša delovanje sluznice, ki pomaga zaščititi nos in grlo pred virusi in bakterijami. Vitamin A je bogat v buči, korenje in marelice.