Hormonska tibetanska gimnastika: bistvo in načela
Vaje hormonske tibetanske gimnastike: video
Vaje lahko naredite, ne da bi prišli iz postelje. Glavna stvar je, da se sprostite in prilagodite pravemu valu.
Vaja # 1
Najprej potegnite roke. Za vas bo trajalo 1-2 minute. Postati morajo suhi in vroči. Mokre ali tople palmine kažejo kršitve v vašem biofield.
Vaja # 2
Nadaljnje vroče roke pritisnite na veke s frekvenco ene klika - eno sekundo. Vadite 30 sekund. Potem držite roke na vekih 30-60 sekund.
Vaja 3
Pokrijte ušesa z rokami, medtem ko raztegnite prste na hrbet vaše glave in jih pritisnete na enak način kot vaše oči. Naredite 30 ponovitev.
Vaja 4
Stisnite roke v pesti, položite palce za ušesom in pritiskajte na obraz na masažnih linijah. Ponovite 30-krat.
Vaja 5
Zložite dlan na dlan (desno zgoraj) in 30-krat masirajte čelo iz templja v tempelj.
Vaja številka 6
Zategnite dlani skupaj s prstanom, naredite krožne gibe od čela do krošnje, ne dotikajte se glave. Ponoviti morate v različnih smereh.
Vaja # 7
Z eno roko rahlo pritisnemo ščitnico, druga pa v smeri popka in 30-krat nazaj. Na koncu roke držimo skupaj na ščitnici.
Vaja # 8
30-krat opravi krožno masažo trebuha. Desna roka mora biti na vrhu.
Vaja številka 9
Dvignemo roke in noge na vrh. Upoštevajte, da je treba dlani in noge poravnati vzporedno s posteljo. Twist jih v eni in drugi strani za 30-krat. Potem se tresite.
Vaja # 20
Kroglasto nogo 30 sekund, lahko in dlje. Dovoljena lahka masaža, drgnjenje, zavijanje. Lahko uporabite katero koli olje ali smetano.
Kot ste lahko videli, je celoten kompleks zelo preprost pri izvedbi in ne traja veliko časa. Za podrobnejši opis hormonske tibetanske gimnastike in opravljanje vaj, si lahko ogledate ta video:
Pregledi in kontraindikacije
Za izvajanje vaj ni očitnih kontraindikacij, vendar če se počutite slabo, je bolje, da takoj poiščete zdravnika. Pozitivne povratne informacije tistih, ki nenehno izvajajo zdravstveno izboljšanje tibetanske hormonske gimnastike, dokazujejo njegovo visoko učinkovitost.
Če se odločite izboljšati svoje zdravje, organizirajte celotno telo in živite čim dlje, potem morate poskusiti tudi hormonsko tibetansko gimnastiko. Boste ravnokar zadovoljeni.