Ranljivi ženski organizem zelo občutljivo reagira na kakršne koli notranje "napake" in se odziva z mesečnimi težavami. Strokovnjaki jih razvrstijo kot: amenoreja - popolna odsotnost menstruacije za šest mesecev ali več. Kako naj se normalno mesečno in kako se izogniti težavam?
Algomenorea - zelo boleče obdobje do izgube učinkovitosti. Polimenoreja in oligomenoreja sta predolga (več kot osem dni) ali prekratka za menstruacijo (manj kot dva dni). Hipomenkluralni sindrom je redek in redek mesečno. Hipomenoreja in hipermenoreja so preveč omejene ali preveč obilne izgube menstrualne krvi.
Ti problemi lahko povzročijo številne dejavnike:
- Ovarična napaka.
- Bolezni genitalnih organov (adnexitis, endometrioza, cista, mioma maternice itd.).
- Sprejem nekaterih zdravil.
- Nepravilno imenovanje kontracepcije.
- Psihološke bolezni.
- Stres in depresija.
- Sindrom kronične utrujenosti.
- Bolezni endokrinega sistema.
- Zmanjšana imuniteta in nalezljive bolezni.
- Ostra izguba teže.
- Debelost.
- Skladnost s togi prehrambeni postopki.
- Prekomerna telesna aktivnost.
- Hipovitaminoza.
- Podnebne spremembe.
Vsaka motnja v mesečnem ciklusu zahteva obvezno zdravljenje z zdravnikom, ker kaže na okvaro v telesu, hormonske motnje, prisotnost bolezni (endometrioza, ciste, fibroide, urogenitalne okužbe) ali nagnjenost k njim. V vsakem primeru bo ženska, odvisno od pritožb, opravila fizični pregled, ultrazvok, določila potrebne teste (za hormone, možne okužbe) in številne druge postopke. Zdravljenje je odvisno od vzroka problema. Lahko je sprejem hormonskih ali nehormonskih zdravil, sedativov, sprememb življenjskega sloga. Glavna stvar je, da ne ignorira zvoncev organizma v upanju, da bo "samopodoba".
Mnogo ali malo
V daleč preteklosti v Italiji je bila smrtna menstruacija še posebej nevarna. Ljudje so verjeli, da lahko kri, ki se kopičijo v telesu, povzroči norost ali ... tuberkulozo. Poleg tega je bila med menstruacijo stroga prepoved seksa. Menili so, da je tako kontaminiran s semenom, kar vodi do rojstva epileptičnih bolnikov z dojenčki.
Joga proti bolečim obdobjem
Obremenitve, ki olajšajo bolečino:
• Nagnjena naprej v stoječem in sedečem položaju - uravnava iztok menstrualne krvi, povzroči posredno masažo reproduktivnih organov, lajša bolečino v ledvenem območju.
• Vaje za raztezanje in sprostitev (npr. Drža mrtve osebe, položaj otroka).
• Lahke prakse dihanja.
Med menstruacijo se je treba izogibati
• Vaje in asane, v katerih so noge nad glavo: stojala na ramenih, krono. To moti naravni proces odtekanja krvi.
• Intenzivno kardiovaskularno delo: aerobika, tek, kolesarjenje, tai-bo.
• Vaje za tisk.
• Kopanje in vodna aerobika.
Prednosti športa
Redna fizična aktivnost olajša pretok menstruacije. Poleg tega so ljubitelji zdravstvenega stanja manj verjetno, da bodo doživeli predmenstrualne in menstrualne simptome. Po starih indijskih učenjah ajurvede in joge je menstruacija obdobje globokega čiščenja in zdravljenja ženske. Postane bolj sprejemljivo, bolj intuitivno in kreativnost raste. Istočasno se izgubi veliko vitalnih energij, čustva, občutljivost se povečuje. Zato je bilo v najzgodnejših časih upoštevano, da je treba mesečno obdobje posvečati počitek - fizičnemu in psihološkemu. Nato bo čiščenje najbolj učinkovito. Ne delajte do izčrpanosti, zaželeno je, da prosti čas za lagodno, pomiri stvari. Žal pogosto menstruacijo spremljajo bolečine v hrbtu, krči, otekanje, drugo nelagodje. Vendar obstajajo vrste fizičnih praks, ki lahko močno olajšajo stanje in odstranijo neprijetne simptome.