Kako obnoviti vizijo doma?
Svetujemo vam, da poslušate naš nasvet, saj zagotavljajo, da se bodo vaši očesni obiski zmanjšali in vaša vizija bo postala veliko boljša.
Spremljajte čas, ki ga porabite pred računalnikom
Računalnik in TV sta najmočnejša sovražnika za vaše oči. Najbolje je omejiti čas, ki ga porabite pred monitorjem. Odraslim ne priporočamo, da ostanejo v računalniku več kot 4 ure na dan brez odmora. Če delate zanj, poskušajte vsako uro vznemiriti deset minut, tako da vaše oči počivajo. Otrokom, mlajšim od sedmih, je priporočljivo, da ne porabijo več kot pol ure na računalniku, mladostniki pa ne več kot uro.
Zelo pomembno je, da imate pravi počitek. To je najbolje storiti v temi. Če želite to narediti, zaprite oči, položite križ na križu in si pred teboj zamislite temno krpo. Sedite tiho z zaprtimi očmi najmanj pet minut. Na ta način zmanjšate obremenitev.
Gimnastika za oči
S pomočjo počitka ne morete obnoviti vida, to bolje pomaga gimnastika. Pomembno je pravilno in redno izvajati vse vaje. Le v tem primeru lahko upamo na hitro okrevanje.
Vsaka vadba se lahko izvaja z odprtimi in zaprtimi očmi. Ponovite vsakega od njih 5-10 krat.
- Glej desno in levo, gor in dol
- Vrtenje gibanja v različnih smereh
- Premakni oči diagonalno
- Narišite pogled na neskončnost
Pomembno je, da ne preveč očistite oči. Če še nikoli niste naredili teh vaj, začnite s petimi ponovitvami in jih prinesite na deset.
Pravilna prehrana
Vizija vpliva tudi na prehrano. Zelo pomembno je vključiti dovolj svežega sadja, zelenjave in nujno zelenja. V dnevnem meniju je treba vključiti sveže stisnjene sokove iz naravnih izdelkov.
V procesu obnove vida pomembno vlogo igra uporaba borovnic. To ni samo koristno, ampak tudi neobičajno okusno. Žalostno je, da so mi na voljo samo jagode poleti, vendar ga lahko vedno zamrznete ali kupite izvleček v lekarni. Vendar pa je vredno upoštevati, da so izvlečki manj učinkoviti kot sveže jagode.
Kar zadeva sadje, skupaj z borovnicami, marelica ločuje vodilni položaj. Njegov sok odlično obnavlja pogled. Morate jesti trikrat na dan.
Ne pozabite na vitamin C, jejte pomaranče, mandarine, grenivke - vsi imajo pozitiven učinek na stanje vizije in prispevajo k njenemu okrevanju.
Zeliščni recept
Skupaj s hrano morate izkoristiti prednosti tradicionalne medicine. Ne ukrepajo takoj, vendar z redno uporabo dajejo dobre rezultate. Ponujamo vam preprost recept od maline iz maline. Vzemite listje in cvetje malin, ena žlica je dovolj. Daj jih v 400 gramov vrele vode, vreti za nekaj minut. Odstranite odlitek iz plošče in pustite, da se piha 20 minut. Pijte 2-3 krat na dan.
Kot vidite, obnovitev vizije je dolgotrajen proces. Teden ali mesec ne bo delovala, vendar jo je mogoče okrepiti. Torej, pazi na svoje zdravje in biti srečen!