1. Če ne morete spati.
Prekomerno delo postane eden od vzrokov za nespečnost. Kopel: 500 gramov morske soli, dodajte 8 kapljic aromatičnega olja sivke, dodajte v kopel in kopelite 20 minut.
2. Pojejte oranžno.
Do konca dneva, še 2-3 ure, vendar moč, ki jo čutite, se izteka. Pomagajte odpraviti utrujenost oranžne barve. Rdeča barva se bo razveselila in vitamin C bo oranžna.
3. Gimnastika.
Toliko dela, da tudi ni časa, da vstanete z delovnega mesta. Vzemite nekaj minut za vadbo.
- Dihajte v celoti 3-krat.
- Masirajte hrbet glave.
- Hitro, hitro utripa.
- močno udarjajte ušesa.
4. Manj ogljikovih hidratov.
Če ste v časovnih težavah. Treba je izločiti sladkor iz prehrane. Sladkor zaradi velike količine ogljikovih hidratov otežuje razmišljanje. Ne jedo tudi kolački in krompir.
5. Plavajte.
Preživite vsaj pol ure v vodi, vaša utrujenost pa ne bo ostala sled.
6. Ne hitite.
Poskusite se ne potruditi, ker je najbolj pnevmatik. Poskusi goljufati. Premaknite roke uro naprej 5-10 minut in vedno boste imeli čas.
7. Potegnite mačko.
Če imate priložnost, se pač ali psa ali mačka. Komuniciranje z živalmi, pravijo psihologi, odpravlja psihoemotionalno napetost.
8. Še več!
Sprehodite se po delu vsaj 15 minut. Sprehodite, počakajte, sedite na klopi v parku. Upoštevajte tiste, ki mimo vas, bo pomagal, da se boste počutili in preusmerili pozornost zaradi svojih uradnih skrbi.
9. Nežnost.
Močni obredi in poljubi so dobro zdravilo za odpravo utrujenosti. Žalostno je, da do jutra ni veliko časa, sicer lahko to čudovito sredstvo dodelite dvojnemu deležu.
10. Polnopravno sanje.
Pred spanjem ne razmišljajte o delu, vaše težave ne stanejo vaše navdušenje. Poskusite razmišljati o jutri le pozitivno, mislite, da vas bo naslednji dan prinesel, samo radosten in dober. Da boste srečali zanimive ljudi in imeli dober jutri.
Vaše telo dobi moč med spanjem in vas pripravi za naslednji dan. Najboljši način, da naredite, kar ste načrtovali, je, da vaše telo čas počiva med spanjem.
Uživajte v svojih sanjah!